Ritual to firma oferująca suplementy witaminowe z codzienną witaminą dla kobiet o nazwie Essential for Women. Wcześniej brałem Ritual przez 30 dni, około rok temu. Ale ostatnio nie czułem całkiem jak kochanie szefa, z którego jestem dumny. Tak więc, ponieważ miałam zapasową butelkę Ritual w mojej apteczce, postanowiłam ponownie wprowadzić kobiecy multiplikator do mojej rutyny tylko po to, aby zobaczyć, jak bym się czuł, gdybym został z nim trochę dłużej.
Ale niezależnie od tego, czy chodzi o picie większej ilości wody, dzwonienie do mamy co tydzień, czy ograniczanie słabości przycisku drzemki, rozpoczęcie zdrowego nawyku i sprawienie, że będzie się trzymać. Dlatego zanim rozpocząłem swoje ostatnie przedsięwzięcie związane z wellness, przeprowadziłem małe badania na temat tworzenia i utrzymywania nawyków.
Najpierw trochę więcej informacji o tym, jak i dlaczego dodałem multi do mojej porannej rutyny. Następnie podzielę się tym, czy naprawdę poczułem różnicę po dodaniu Rytuału do mojej rutyny przez pełne 90 dni. Powinieneś odejść od tego artykułu i lepiej zrozumieć, czym jest Ritual, jakie było moje doświadczenie użytkownika z produktem, a także plusy i minusy, o których myślę, że powinieneś pomyśleć przed zainwestowaniem.
Okazuje się, że badania potwierdzają, że istnieją dwa główne sposoby, aby nowy nawyk stał się drugą naturą: dodaj go do porannej rutyny i trzymaj się go przez co najmniej 21 dni (lub najlepiej 66 dni). Jeśli się nad tym zastanowić, oba mają sens. Niezależnie od tego, czy budzisz się o wschodzie słońca, czy o alarmie, oba stają się sygnałem (ostrzeżenie przed serem) nowych początków. Poza tym prawdopodobnie masz już jakąś poranną rutynę. (1) (2)
Osobiście moja poranna rutyna - ta, którą mam już prawie rok - zaczyna się codziennie około 5:30. Najpierw zakładam swoją najcieplejszą bluzę i spodnie dresowe (które przezabawnie są w stylu świątecznym) i wykonuję prostą pielęgnację skóry, zanim wyjdę na kawę ze współlokatorem. Następnie szybko sprzątam swoje miejsce pracy, uzupełniam butelkę wody, patrzę na moje codzienne zadania i noszę jabłko i łyżkę masła migdałowego, zanim zabiorę się do pracy.
Kiedy po raz pierwszy zostałem wolnym strzelcem, stworzyłem tę rutynę, aby kontrolować moją skłonność do spania. Poza tym pomaga nastawić cały dzień na sukces i produktywność. Chociaż moja rutyna działa i nadal działa dla mnie, chciałem uzupełnić moją poranną rutynę skoncentrowaną na zdrowiu w multiwitaminę ... tylko po to, aby zobaczyć, czy poczuję się inaczej. Aby dowiedzieć się, czy tak, przewijaj dalej.
Ritual to firma założona przez kobiety, która przyjmuje mniej znaczy więcej, a przejrzystość jest najlepszym podejściem do suplementów. Kiedy założycielka (Kat Schneider) z niepokojem zauważyła, ile dodatków i syntetycznych składników znajduje się w jej suplementach prenatalnych, postanowiła zebrać zespół naukowców, aby stworzyć suplement dla kobiet bez wszystkich dodatkowych (i często trudnych do wymówienia) mazi. Zamiast tego trzymaj się prostych, identyfikowalnych i niedrogich składników. Powstały produkt to kapsułka zawierająca dziewięć składników, których brakuje większości kobietom.
Sprawdź moją pełną recenzję Ritual Essential for Women, w której możesz przeczytać więcej o tych dziewięciu składnikach i moim doświadczeniu - w tym o zaletach i wadach - biorąc Ritual Essential for Women każdego ranka przez trzy miesiące. Poza tym wszystko, co chciałbyś wiedzieć, zanim zdecydujesz, czy multiwitamina jest dla Ciebie.
Najlepszy Ogólny Rytuał Niezbędny 
Oparta na subskrypcji multiwitamina z niezwykle przejrzystym źródłem składników, łatwymi do spożycia kapsułkami i miętowym zapachem.
Sklepowy rytuałHistoria mówi, że wewnętrzny zespół naukowców Rituals przejrzał tysiące badań, aby dowiedzieć się, jakich składników odżywczych najczęściej brakuje kobietom oraz w jakiej formie są one najlepiej przyswajane przez organizm. Rezultatem jest dobrze wyglądająca mieszanka składająca się tylko z dziewięciu najważniejszych składników odżywczych, które firma uznała za niezbędne dla kobiet (stąd nazwa). (Są również bezglutenowe i wegańskie, pachnące miętą i Instagrammable - multi-milenijny multitalent, jeśli wolisz).
Co to za składniki? Omega-3, magnez, żelazo, kwas foliowy i bor oraz witaminy B12, D3, K2 i E… i nic więcej. Żeby było jasne: każdy użytkownik otrzymuje dokładnie te same składniki i produkt, w przeciwieństwie do kilku innych marek multiwitamin dla kobiet na rynku, takich jak Care / of- które są dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Na stronie internetowej Ritual podają informacje o tym, skąd pochodzi każdy składnik, dlaczego jest mokry lub suchy, co sprawia, że jest on tak niezbędny.
[Sprawdź moje porównanie Ritual and Care / of, innej popularnej marki suplementów.]
Uwaga: multiwitaminy nie powinny być traktowane jako zamienniki zdrowej diety lub leków. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.
Jak wspomniałem, Rytuał - jak trafnie go nazwał - był częścią mojego porannego rytuału (mrugnięcia) przez ostatnie trzy miesiące. Poniżej przedstawię kilka potencjalnych plusów i minusów w oparciu o moje osobiste doświadczenia.
Postanowiłem wziąć multiwitaminę z poranną gałką masła orzechowego, więc trzymałem ją w spiżarni tuż obok słoika. Chociaż Ritual mówi, że możesz przyjmować dwie tabletki dziennie z jedzeniem lub bez, zdecydowałem się przyjmować je z jedzeniem, ponieważ mam wrażliwy żołądek i miałem zgagę i kwas żołądkowy, kiedy w przeszłości brałem suplementy na pusty żołądek. (Słyszałem również, że najlepiej jest przyjmować witaminy, zwłaszcza witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, ze źródłem tłuszczu, aby zwiększyć biodostępność lub wchłanianie).
Najlepsza część połykania witamin po spożyciu PB? Miętowy zapach i smak pigułki - wynik zastosowania wkładki do butelki o jakości spożywczej z dodatkiem czystej mięty pieprzowej, która utrzymuje świeży miętowy zapach witamin - pomógł pozbyć się orzechowego posmaku. Każdy, kto kiedykolwiek brał suplement omega-3 w przeszłości, wie, że składnik może wywoływać zapach oceanu i śmieci (nie mów, to prawda), który również maskowana jest przez miętową wstawkę. Tak, ta wkładka to prawdziwy MVP.
[Szukam najlepszej multiwitaminy dla Ciebie? Sprawdź naszą pełną listę najlepszych multiwitamin dla kobiet!]
Powiem również, że zamiast być wesołym ranczerskim i kredowym, jak wiele multiwitamin na rynku, Ritual zszedł dość łatwo, prawdopodobnie dzięki gładkiemu opakowaniu. Istnieją jednak dwie tabletki (zamiast, wiesz, jedna) i są mniej więcej wielkości Advil lub Mike & Ike - co oznacza, że ich przyjmowanie może być dla ciebie trudne, jeśli miałeś trudności z połknięciem witamin lub lekarstw w przeszłości.
Kolejną zaletą jest to, że nie zdenerwowało mnie to żołądka. Jak wspomniałem, mam problemy z trawieniem, więc zwykle jeśli coś mógłby powoduje niestrawność. Ritual używa wegańskiej kapsułki o opóźnionym uwalnianiu, która, jak mówią, pozwala pigułkom ominąć żołądek, aby zapobiec nudnościom, a także zapewnić maksymalne wchłanianie składników odżywczych. Nigdy nie dostałem mdłości od pigułki, więc zakładam, że to dlatego. To dla mnie wielka sprawa, zwłaszcza że Ritual ma żelazo, które może być drażniące dla żołądka. Nie jestem naukowcem, ale Ritual przypisuje to formie używanego przez nich żelaza, zwanej „bisglicynianem żelaza”.
Prawdziwa rozmowa: Rytuał również nie zmienił mojego siku na jasnożółty. Wiem, może to być TMI, ale kiedy weźmiesz suplement, jeśli Twój organizm nie wchłania go prawidłowo, wydalisz go. I dlaczego miałbyś wydawać pieniądze na hackowanie dobrego samopoczucia, które w rzeczywistości nie działa? Nie zrobiłbyś tego. (Patrzę na Ciebie krioterapia i kryształy).Chociaż nie mogę być pewien, czy moje ciało faktycznie wchłaniało dziewięć składników odżywczych bez porównania panelu przed i po krwi z poziomami witamin w moim ciele, mocz w normalnym kolorze to dobry znak.
Wiem, nad czym się zastanawiasz: czy po codziennym przyjmowaniu Rytuału przez trzy kolejne miesiące czuję się inaczej?? Jasne, czuję się inaczej.
Jestem mniej zestresowany niż trzy miesiące temu. Czy to może pochodzić z witaminy D, witaminy B12 i magnezu, które, jak wykazano, poprawiają nastrój? Absolutnie.
Ale prawdopodobnie jest to połączenie tych trzech składników odżywczych plus fakt, że każdego wieczoru przed snem czytałem „Journey To The Heart: Daily Meditations On The Path To Freeing Your Soul” Melody Beattie. i zmniejszyłem ilość czasu, jaki spędzam w mediach społecznościowych (przy okazji, jestem ogromnym członkiem nowej funkcji śledzenia czasu na Instagramie).
Czuję się też mniej zmęczony! Podobnie może to być z Rytuału lub może to być spowodowane tym, że rutynowo śpię od 8 do 9 godzin każdej nocy (w przeciwieństwie do zaledwie kilku nocy w tygodniu, jak to było tego lata).
Oprócz mniejszego stresu i zmęczenia nie czuję się zupełnie inaczej. Biorąc pod uwagę fakt, że 1) jem różnorodne potrawy i prawdopodobnie już je dostałem trochę ilość wszystkich dziewięciu składników odżywczych przed przyjęciem Rytuału i 2) To tylko multiwitamina, to jest całkowicie normalne.
Warto podkreślić, że Ritual to multiwitamina. To nie jest filiżanka kawy ani espresso. To nie jest napój energetyzujący. To nie jest przedtreningówka. Heck, to nawet nie jest masaż ani 3-minutowa medytacja. Oznacza to, że nie jest przeznaczony do natychmiastowego efektu. Według strony internetowej Ritual, niektórym osobom może minąć od 2 tygodni do 4 miesięcy, aby poczuć różnicę, podczas gdy inni nie będą w ogóle żadnej różnicy. Decydującym czynnikiem jest oczywiście to, jak niedobór miałeś (lub miałeś) dziewięć składników odżywczych przed dodaniem ich do rutyny.
Oto mój punkt widzenia. Jeśli Ritual jest w 2% odpowiedzialny za mój zmniejszony stres i zmęczenie - i tak naprawdę nie ma sposobu, bym wiedział na pewno, czy tak jest, powinienem zwrócić uwagę - warto, abym kontynuował przyjmowanie. Przynajmniej na razie… zwłaszcza, że to tylko dolar dziennie (lub 30 dolarów.00 miesięcznie)
Mówiąc o płatności, Ritual działa zgodnie z planem subskrypcji, co oznacza, że co miesiąc automatycznie pobierasz miesięczną opłatę i wysyłasz miesięczną dostawę produktu. Jeśli nie jesteś zadowolony po pierwszej butelce, Ritual przejmie kartę - mają gwarancję szczęścia - oznacza to, że jeśli po pierwszym miesiącu chcesz ją anulować ... musisz faktycznie anulować, albo otrzymasz naładowany. To może być oszustwo dla niektórych osób (szczególnie osób, które mają lęk przed zobowiązaniami).
Jeśli faktycznie zdecydujesz się anulować subskrypcję, nie możesz tego zrobić po prostu online (online możesz tylko opóźnić datę dostawy, co TBH jest denerwujące). Aby anulować, musisz zadzwonić do siedziby Ritual HQ. Próbowałem anulować moją subskrypcję tylko po to, aby zobaczyć, a cała rozmowa zajęła mniej niż 3 minuty, a osoba po drugiej stronie nie zadała żadnych dociekliwych pytań uzupełniających (błogosławię), ale to 3 minuty z twojego dnia, że ty Nigdy nie wrócę.
Najlepszy Ogólny Rytuał Niezbędny
Oparta na subskrypcji multiwitamina z niezwykle przejrzystym źródłem składników, łatwymi do spożycia kapsułkami i miętowym zapachem.
Sklepowy rytuałPodobało mi się dodawanie rytuału do mojej porannej rutyny. Dodał do mojej poranki dawkę mięty-pizzazz, jeśli wolisz. Ma tylko dziewięć składników, których brakuje większości kobiet, pewne potencjalne korzyści - szczególnie dla kobiet z jakimkolwiek niedoborem składników odżywczych w dziewięciu składnikach, a przy 1 dolara dziennie wydaje się, że jest to uczciwa cena.
Jeśli szukasz suplementu, który gwarantuje natychmiastowe korzyści (jak przedtreningówka), ta multiwitamina prawdopodobnie nie jest dla Ciebie. A jeśli nie radzisz sobie z anulowaniem subskrypcji i jesteś nieśmiały lub nie radzisz sobie z połykaniem pigułek, prawdopodobnie nie jest to dla Ciebie najlepsza multiwitamina dla kobiet.
Ale pod koniec dnia nie widzę żadnych większych wad w dodawaniu Rytuału do rutyny - wszystko zależy od tego, co dokładnie masz nadzieję uzyskać z jego przyjmowania.
[Jeśli kupujesz suplementy, spójrz na naszą listę najlepszych suplementów spalających tłuszcz dla kobiet.]
Jeszcze bez komentarzy