Według badań przeprowadzonych na Louisiana State University, spożywanie większej ilości orzechów włoskich może podnieść poziom dobrych bakterii i obniżyć poziom szkodliwych bakterii.
„Odkryliśmy, że orzechy włoskie w diecie zwiększają różnorodność bakterii w jelitach”, powiedział w komunikacie prasowym główny badacz Lauri Byerley, profesor naukowy z LSU, „a inne niezwiązane badania powiązały mniejszą różnorodność bakterii z otyłością i inne choroby, takie jak choroba zapalna jelit.„Zwiększyli także liczbę bakterii zwykle związanych z probiotykami, więc możliwe, że działają jak prebiotyki, według Byerly.
Ponadto Harvard właśnie odkrył, że orzechy włoskie mogą zmniejszyć apetyt na niezdrowe jedzenie. Staraj się jeść 25 orzechów dziennie, aby czerpać korzyści (orzechy włoskie, migdały, pistacje i orzechy nerkowca).
Miej te pokarmy pod ręką, aby zapewnić swojemu organizmowi optymalną wydajność.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy