Jak wstrząsnąć kawą i spalić więcej tłuszczu

Jak wstrząsnąć kawą i spalić więcej tłuszczu

Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 3

1 z 3

Daniel Ingold

Kawa na odchudzanie

Nowe badanie wykazało, że związek chemiczny w kawie zwany kwasem chlorogenowym (CGA) może pomóc w zapobieganiu przyrostowi masy ciała wynikającemu z diety wysokotłuszczowej. Zwiększ wysiłek związany z utratą tłuszczu, budując beztłuszczową masę mięśniową, wrzucając filiżankę kawy do koktajli proteinowych. Będziesz gotowy, aby rozpocząć dzień na siłowni lub poza nią. 

2 z 3

Armstrong Studios / Getty

Koktajl proteinowy z kawą czekoladową

Rozpocznij dzień tym pysznym, przyjaznym dla ciała koktajlem.

Co będziesz potrzebował

1/2 szklanki wody 1/2 szklanki jogurtu greckiego 1 miarka białka serwatkowego w czekoladzie 1 łyżka kawy rozpuszczalnej

Wskazówki

Połącz wszystkie składniki; mieszanka.Ogółem: 344 kalorie, 36 g białka, 15 g węglowodanów, 14 g tłuszczu, 2 g cukru

3 z 3

Dani Bazelkova

Wegański Koktajl Białko Kawowy

Nie musisz nawet być kawalerem, aby cieszyć się tym szybkim i łatwym w obsłudze wegańskim koktajlem zawierającym białko. Kakao dodaje mu trochę przeciwutleniacza i kopa energetycznego, a masło migdałowe nadaje mu przyjemną, gładką konsystencję.

Co będziesz potrzebował

1 szklanka mrożonej kawy 1 szklanka mleka migdałowego 1 łyżka nasion konopi 2 łyżki organicznego kakao w proszku 1 łyżka całkowicie naturalnego masła migdałowego 1/2 dojrzałego banana 30 gramów wegańskiego białka w proszku 6 kostek lodu

Wskazówki

Połącz wszystko w blenderze.

Powrót do wprowadzenia

Kawa na odchudzanie

Nowe badanie wykazało, że związek chemiczny w kawie zwany kwasem chlorogenowym (CGA) może pomóc w zapobieganiu przyrostowi masy ciała wynikającemu z diety wysokotłuszczowej. Zwiększ wysiłek związany z utratą tłuszczu, budując beztłuszczową masę mięśniową, wlewając filiżankę kawy do koktajli proteinowych. Będziesz gotowy, aby rozpocząć dzień na siłowni lub poza nią. 

Koktajl proteinowy z kawą czekoladową

Rozpocznij dzień tym pysznym, przyjaznym dla ciała koktajlem.

• Co będziesz potrzebował

• 1/2 szklanki wody
• 1/2 szklanki jogurtu greckiego
• 1 miarka białka serwatkowego w czekoladzie
• 1 łyżka kawy rozpuszczalnej

Wskazówki

1. Połącz wszystkie składniki; mieszanka.

Ogółem: 344 kalorie, 36 g białka, 15 g węglowodanów, 14 g tłuszczu, 2 g cukru

Wegański Koktajl Białko Kawowy

Nie musisz nawet być kawalerem, aby cieszyć się tym szybkim i łatwym w obsłudze wegańskim koktajlem zawierającym białko. Kakao dodaje mu trochę przeciwutleniacza i kopa energetycznego, a masło migdałowe nadaje mu przyjemną, gładką konsystencję.

Co będziesz potrzebował

• 1 filiżanka mrożonej kawy
• 1 szklanka mleka migdałowego
• 1 łyżka nasion konopi
• 2 łyżki organicznego proszku kakaowego
• 1 łyżka całkowicie naturalnego masła migdałowego
• 1/2 dojrzałego banana
• 30 gramów wegańskiego białka w proszku
• 6 kostek lodu

Wskazówki

1. Połącz wszystko w blenderze.