W letnim wydaniu Muscle & Fitness Hers, kaskaderka i Amerykański wojownik ninja legenda Jessie Graff zdradza swoje sekrety przeciwstawiania się grawitacji i rzeźbienia smukłej, silnej sylwetki. Jako jedna z czołowych zawodniczek na torach przeszkód na świecie, nieustannie zmienia swój trening, aby opanować jak najwięcej umiejętności. Prawdopodobnie w najbliższym czasie nie będziesz kradł jej pracy, ale na pewno możesz ukraść jej wskazówki dotyczące pokonania każdego wyzwania życia - lub następnego treningu - rzuca na ciebie.
Mówiąc o treningach, Graff podzieliła się niektórymi ze swoich ulubionych ruchów treningowych Jej, i są tak podatne i efektywne, jak można się spodziewać. Znajdziesz również nasz 21-dniowy plan, aby stać się silniejszym i szczuplejszym na lato. W ciągu trzech tygodni będziesz łączyć treningi siłowe całego ciała z okresami Tabata spalającymi kalorie, aby uzyskać maksymalne rezultaty. A jeśli zbliżasz się już do mety, jeśli chodzi o letnią sylwetkę, mamy dla Ciebie nowy cel: wycięty rdzeń. Aby się tam dostać, postępuj zgodnie z naszym ośmiotygodniowym programem abs opracowanym przez weterana Cirque du Soleil.
Oczywiście wyrzeźbienie sześciopaku na mięśnie brzucha wymaga poważnego poświęcenia w kuchni. W numerze letnim znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby wykonać swoją pracę. Od szybkich i łatwych przepisów na grilla, które nie zakłócą Twojej diety, po podstawy dla wysportowanej piskląt na temat odpowiedzialnego picia - zapewniamy Ci ochronę. Zapracowane kobiety pokochają pięć przenośnych, pełnych białka (i pozbawionych poczucia winy) smakołyków zawartych w tym magazynie.
Dzięki wielu innym technikom treningowym, przepisom i inspiracjom, które pozwolą zmaksymalizować Twoje wyniki, letni numer zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać pożądane wyniki fitness.
Jeszcze bez komentarzy