Kiedy pianka po raz pierwszy pojawiła się na rynku w latach 80-tych, wybory były dość ograniczone pod względem długości i (być może) koloru. Obecnie dostępnych jest o wiele więcej opcji.
Początkujący mogą preferować bardziej miękki wałek, który jest zwykle wykonany z pianki o dużej gęstości. Następnym najtwardszym jest EVA (etylen-octan winylu), który bardziej przypomina gumę lub winyl; następnie walec do rur, który jest solidną rurą owiniętą pianką EVA. Uwaga: „Będziesz zbyt miękki, a rolka nie zapewni wystarczającego nacisku, aby w pełni skorzystać” - mówi Steve Barrett, trener osobisty i autor książki Całkowite techniki zwijania pianki.
Rolki wahają się od gładkich po te z guzkami i dolinami. Nie tylko bardziej wytrzymałe rolki są bolesne, ale badania sugerują, że nie zapewniają one żadnych dodatkowych korzyści.
Dłuższe rolki (zwykle trzy stopy) mogą ułatwić korzystanie z niektórych części ciała (takich jak górna część pleców), podczas gdy krótsze (jedna stopa) mogą łatwiej dostać się do ciasnych miejsc (takich jak wewnętrzna część uda).
Intelliroll zwiększa mobilność w zaledwie 30 sekund. Strefa kręgosłupa jest skierowana na szyję oraz środkową i dolną część pleców i chroni przed uciskiem kręgów, podczas gdy dwie strefy ciała masują większą powierzchnię, uwalniając wiele grup jednocześnie. Anatomiczna konstrukcja jest ukierunkowana na trudno dostępne obszary z lepszą kontrolą.
Wałek piankowy IntelliRoll: 60 USD, intelliroll.com
ZOBACZ TEŻ: Jak korzystać z czterech różnych pasm oporu
Jeszcze bez komentarzy