Figura Konkurent Judy Weichman's Chocolate Protein Bar Recipe

W wieku 38 lat u Judy Weichman zdiagnozowano stwardnienie rozsiane. Następnie dołączyła do siłowni, co pozwoliło jej znaleźć zamiłowanie do podnoszenia ciężarów i cofnąć chorobę.

Oprócz wstąpienia na siłownię przeszła kompletny przegląd diety, co oznaczało wyeliminowanie cukru i węglowodanów oraz dodanie zdrowej żywności, takiej jak kurczak, babeczki z otrębami cukinii, domowe ciasteczka białkowe i tłuszcze wielonienasycone, takie jak olej słonecznikowy. Zastąpienie przetworzonych węglowodanów i cukru czystszymi zamiennikami pomogło zmniejszyć stan zapalny w jej ciele. W ciągu kilku miesięcy zaczęła zauważać zmniejszenie objawów.

Oto przepis na jeden z jej zdrowych batonów proteinowych, który pomoże Ci w Twojej drodze do fitnessu. 

Jej odżywianie

Jaka figura Zawodniczka Judy Weichman je w jeden dzień

Aby wyglądać jak mistrz, musisz jeść jak mistrz. Oto jak ona to robi.

Przeczytaj artykuł

Składniki

• 8 miarek białka w proszku czekoladowego
• 1 1/4 przepełnionej filiżanki niesłodzonego musu jabłkowego
• 1 szklanka naturalnego masła orzechowego
• 3 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich

Wskazówki

1. Wymieszaj wszystkie składniki razem. Spłaszcz w spryskiwanej patelni 9x13 "; wstaw do lodówki na noc. Pokroić w paski i przechowywać.

Chcesz mieć kopię w podróży?

Wydrukować