Sportowcy siłowi dużo słyszą o tym, jak muszą perfekcyjnie wykonywać każdego ze swoich powtórzeń, aby stworzyć i wzmocnić prawidłowe ścieżki neuronowe zaangażowane w podnoszenie. Ale co by było, gdyby istniało urządzenie, które mogłoby dalej stymulować te ścieżki neuronowe, ułatwiając naukę formy i utrzymywanie jej na wysokim poziomie?
Tutaj pojawia się Halo Sport, firma zajmująca się wprowadzaniem technologii, która kiedyś była ograniczona do szpitali i klinik, do świata wyników sportowych. Firma z Doliny Krzemowej właśnie ogłosiła, że zapewniła sobie finansowanie Serii B, ale jest na rynku już od jakiegoś czasu i już zgromadziła oddaną rzeszę fanów, takich jak reprezentacja Stanów Zjednoczonych w narciarstwie olimpijskim, zawodnicy CrossFit ™ Camille LeBlanc-Bazinet oraz Kari Pearce, ironman Tim O'Donnell i rekordzistka świata w wyciskaniu sztangi, Emily Hu.
„Pomaga skupić się na kontrolowaniu ruchu i zapewnia, że mózg wytwarza maksymalny popęd neuronowy” - powiedziała BarBend. „To jest jak lekkie uczucie mrowienia i powiedziałbym, że zwiększa poziom skupienia, który odczuwasz. Zdecydowanie pomaga mi to w utrzymaniu lepszej formy, aby uzyskać lepszy top we wszystkich moich podnoszeniach.”
Wygląda jak zestaw słuchawkowy, ale wysyła prąd do mózgu przez silikonowe diody umieszczone pod pałąkiem. Nie dużo elektryczność, mówiąc relatywnie - 1.4 do 2.2 miliamperów dodatniego prądu elektrycznego lub mniej więcej tego, co wytwarza bateria 9-woltowa - ale poprzez proces zwany przezczaszkową stymulacją prądem stałym (tDCS) stymuluje neurony w korze motorycznej, obszarze mózgu odpowiedzialnym za ruch.
Może to „przygotować” neurony do łatwiejszego odpalania, a tymczasowo zwiększając stan „neuroplastyczny” mózgu, może pomóc im w tworzeniu nowych połączeń oraz w nauce i zakorzenianiu wzorców ruchu. Oprócz tego, że może pomagać w zwiększaniu siły i wytrzymałości, może również ogólnie odgrywać rolę w zdobywaniu umiejętności. Dlatego jest również używany przez muzyków, którzy w dużym stopniu polegają na pamięci mięśniowej.
TDCS nie jest nowy i był stosowany do poprawy ruchu i koordynacji osób z chorobą Parkinsona i osób z udarem, a także do leczenia objawów choroby zwyrodnieniowej stawów, schizofrenii i innych zaburzeń1 2 3 4. Ale Halo przeniosło ten pomysł na siłownię z całkiem interesującymi wynikami.
U.S. Dyrektor High Performance Ski, Troy Taylor, powiedział BBC, że „Halo oferuje unikalną i nową technologię z możliwością zwiększenia zdolności mózgu do uczenia się nowych umiejętności, czego nigdy wcześniej nie robiono”, dodając, że jego sportowcy „doświadczyli mniej chybotania i więcej zastosowana siła w ich skokach.”
W nowym wywiadzie dla Medgadget trójboista siłowy Emily Hu zauważył:
Nawet jako nie początkujący zawodnik stwierdziłem, że Halo nadal może pomóc mi nauczyć się lepszej techniki i doskonalić się w sporcie, w którym już startowałem na wysokim poziomie. (…) Czujesz się trochę inaczej przy pierwszym treningu, a potem sumuje się z czasem (…)
To było bardziej jakbym mógł skoncentrować się na utrzymaniu lepszej formy, więc wzmocnienie nie było głównym efektem, ale drugorzędnym. Lepsza forma po prostu pozwoliła mi podnosić mocniej, wydajniej i być w stanie wykonać więcej powtórzeń.
Halo Sport przeprowadziło kilka własnych badań pokazujących lepsze nabywanie umiejętności, wytwarzanie siły i zdolność do skakania. Jeśli chodzi o bezstronne, recenzowane badania dotyczące sportowców, nie ma ogromnej liczby dowodów, a wyniki nie zawsze są spójne, ale niektóre badania rzeczywiście wykazały, że tDCS może poprawić wytrzymałość i postrzegany wysiłek wśród rowerzystów, a także wysiłek podczas treningu. Maksymalnie 10 powtórzeń dla zaawansowanych sportowców siłowych567. (Należy pamiętać, że te badania nie zostały przeprowadzone z samym urządzeniem Halo Sport.)
Halo zostało założone przez zespół, który wcześniej opracował urządzenia do neurostymulacji do leczenia epilepsji, a firmą kieruje neurobiolog i rowerzysta rekreacyjny dr. David Chao. Zaleca używanie go nie częściej niż raz dziennie, trzy razy w tygodniu. (Mówi, że używanie go więcej niż raz dziennie przyniosłoby malejące korzyści.Trójboiści najbardziej skorzystaliby na używaniu go w swoim najcięższym zestawie i jest to szczególnie przydatne, jeśli sportowiec zawsze stara się zachować doskonałą formę podczas treningu. W ten sposób istnieje już wiele neuronów, które wymuszają formę. (I tak to robisz, prawda?)
Chociaż istnieje wiele dowodów na to, że tCDS może sprawić, że neurony będą mniej lub bardziej podatne na ogień, krytycy twierdzą, że sprzedaż tego rodzaju technologii konsumentom nie jest odpowiedzialna ani bezpieczna, a rola kory ruchowej w uczeniu się i atletyzmie nie jest w pełni zrozumiała. I pomimo cytowanych powyżej badań i bogactwa anegdotycznych dowodów, nie ma zbyt wielu danych na temat długoterminowych skutków lub wyczynów sportowych wykonywanych poza laboratorium.
Kosztujący około 750 USD to także dość drogi gadżet. To powiedziawszy, anegdotyczne dowody są dość interesujące - pamiętaj tylko, że podobnie jak wiele suplementów treningowych, działa tylko wtedy, gdy to robisz.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @haloneuroscience na Instagramie.
1. Dagan, M. et al. Wielocelowa przezczaszkowa stymulacja prądem stałym do zamrażania chodu w chorobie Parkinsona. Mov Disord. 2018 13 lutego. doi: 10.1002 / mds.27300.
2. Bornheim S i in. Przezczaszkowa stymulacja prądem stałym (tDCS) kory ruchowej poprawia zaniedbania wzrokowo-przestrzenne w ostrym udarze: seria czterech opisów przypadków. Brain Stimul. 2018 marzec - kwiecień; 11 (2): 459-461.
3. Ahn, H. Skuteczność przezczaszkowej stymulacji prądem stałym nad pierwotną korą ruchową (anodą) i kontralateralnym obszarem nadoczodołowym (katoda) w odniesieniu do nasilenia bólu klinicznego i sprawności ruchowej u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego: randomizowane, kontrolowane pozornie badanie kliniczne z zaślepieniem eksperymentalnym i uczestnikiem. Wyślij do Brain Stimul. 2017 Wrzesień - październik; 10 (5): 902-909.
4. Osoegawa C i in. Nieinwazyjna stymulacja mózgu dla objawów negatywnych w schizofrenii: zaktualizowany przegląd systematyczny i metaanaliza. Schizophr Res. 2018 sty 31.
5. Lattari E, i in. Wpływ na obciążenie objętościowe i oceny odczuwanego wysiłku u osób Zaawansowany trening siłowy po przezczaszkowej stymulacji prądem stałym. J Strength Cond Res. 2018 11 stycznia.
6. Lattari E, i in. Wpływ przezczaszkowej stymulacji prądem stałym na limit czasu i oceny postrzeganego wysiłku u kobiet aktywnych fizycznie. Neurosci Lett. 2018 1 stycznia; 662: 12-16.
7. Angius L i in. Obustronna, przezczaszkowa, przezczaszkowa stymulacja prądem stałym poprawia wydolność wytrzymałościową u zdrowych osób. Brain Stimul. 2018 styczeń - luty; 11 (1): 108-117.
Jeszcze bez komentarzy