Jeden z moich klientów określa siłownie jako „lochy braci”.”
Geografia siłowni zbyt często chroni maszyny cardio przed podłogą siłową; wygodny, intuicyjny sprzęt z wolnych ciężarów. Co ważniejsze, geografia siłowni zbyt często utrwala dla niektórych pochwałę ciała (np.sol., masywni, cięci kolesie z naszym proszkiem proteinowym i chrząknięciami) i zawstydzanie… cóż, wszystkich innych. Lustra, kultura selfie, sama siła chodzenia z dudniącymi słuchawkami i trzaskającymi ciężarami… . To wszystko wpływa na to, jakie rodzaje podnoszenia wykonujemy na siłowni i jak się czujemy, kiedy to robimy.
Żyjemy w społeczeństwie, w którym kobiety i ludzie wychowani jako dziewczęta są uwarunkowani, aby być mali, spokojni i uczynni. Czy zauważyłeś, jak większość kobiet mówi „Przepraszam, że przeszkadzam”, kiedy mamy na myśli „dziękuję za poświęcony czas”? Albo widział sposób, w jaki kobiety zazwyczaj siedzą w środkach transportu publicznego, w przeciwieństwie do tego, jak zwykle siedzą mężczyźni? Wszyscy jesteśmy szkoleni, aby zachowywać się w określony sposób, zajmować określoną ilość miejsca, niezależnie od tego, czy jesteśmy świadomi tego szkolenia, czy nie. Ten trening prowadzi nas na siłownię, i rzeczywiście kształtuje to, jak… cóż… jak my pociąg na siłowni.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i na filmie są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Od moich klientów, którzy są kobietami, zdecydowanie nie oczekuje się, że będą zajmować miejsce; kiedy to robią, zbyt często stają się miłością dla oczu dla mężczyzn na siłowni.
Kiedy podnoszą ciężary, robi to wrażenie „jak na dziewczynę.„Nawet jeśli się o tym nie mówi, zawsze sugeruje się sformułowanie„ dla dziewczynki ”.
Odchodzę z siłowni, którą trenuję pod koniec tego miesiąca i chcę, aby moje klientki czuły się tak komfortowo, jak to tylko możliwe, gdy nie jestem już ich osobistym partnerem do treningu 3x / tydzień.
Niedawno jeden z klientów zawahał się, kiedy zachęciłem ją, by pomogła mi doprowadzić liny bojowe do gotowości bojowej; Nie potrzebowałem pomocy, a ona o tym wiedziała. Ta kobieta nie jest nieśmiała i nie jest nieśmiała. Ale zawahała się i przyłapałam się na tym, że mówię coś, czego nie mówimy wystarczająco małym dziewczynkom, nie mówiąc już o kolorowych dziewczynkach, nie mówiąc już o dorosłych kobietach, nie mówiąc już o dorosłych kobietach kolorowych:
W porządku: możesz to zrobić. Możesz zająć miejsce.
Jako transmaskularny, niebinarny trener osobisty często czuję się nieco dziwnie z powodu pozycji, w której się znajduję; Kiedyś byłam „dziewczyną” podnoszącą ciężki, z długimi, opadającymi włosami i wyciętym podkoszulkiem oraz śladami zeszłej kredki na powiekach. Jestem osobą, którą większość ludzi czyta jako chłopięcą, męską lesbijkę.
Nadal podnoszę, ale teraz jako biały, transmaskularny trener osobisty, moje ciało jest dozwolone i prawie oczekuje się, że zajmie więcej miejsca niż ciała moich klientek.
[Czytaj więcej: Trójboiaczki dzielą się najdziwniejszymi rzeczami, które mówią im faceci.]
Uwielbiam uczyć moje klientki strategicznej sztuki trójboju siłowego. Ponieważ podnoszenie ciężarów nie tylko wzmacnia klientów; to daje siłę.
Zbyt wielu trenerów osobistych traktuje prośby kobiet, by „tonować” jako kod dla lekkiego liftingu, zbyt często postrzegany jako feminizowany. Nie ma nic złego w niskim obciążeniu, dużej liczbie powtórzeń. Te zestawy są kiepskie, te programy trudne.
Ale zawsze zachęcam moich klientów do wytyczenia innej ścieżki, która sprawi, że zajmą przestrzeń - fizyczną, psychiczną i emocjonalną - na siłowni.
Adrenalina podnoszenia ciężarów. Satysfakcja wynikająca ze świadomości, że w zeszłym tygodniu, w zeszłym miesiącu, w zeszłym roku nie mogli podnieść tego, co rzucili sobie na głowy i zdjęli dzisiaj z ziemi.
Ludziom wychowywanym jako dziewczęta mówi się słowami i czynami, że nie powinniśmy zawracać sobie głowy zajmowaniem miejsca na drążkach do podciągania, ponieważ słyszymy, że nasze górne części ciała są po prostu zbyt słabe, zbyt gorsze. Po prostu nie mamy siły górnej części ciała, którą mają inni; że jesteśmy biologicznie słabsi, fizycznie gorsi.
Trójbój siłowy (z dodatkiem wyciskania znad głowy, bo tak) to sposób na zmianę tej narracji z moimi klientami.
[Czytaj więcej: Dlaczego standardy ciała nieproporcjonalnie wpływają na kobiety uprawiające sporty siłowe.]
Kiedy mówię moim klientom, że jestem konkurencyjnym trójboista, nieuchronnie zadają mi różnego rodzaju pytania, ponieważ tak naprawdę, kto chętnie zgłasza się na ochotnika do próbowania maksymalnego wysiłku na scenie przed tak wieloma wykwalifikowanymi oczami?
Kiedy mówię moim klientom (bez względu na płeć), że oni też byliby dobrzy w trójboju, nieuchronnie mówią z podekscytowaniem w oczach?, "Naprawdę? Mnie? Poważnie?„I stoją trochę prościej i wyżsi.
Dla mnie uczenie ludzi, których zawsze uczono kojarzenia kobiecości ze słabością, że są potężne, jest tak naprawdę celem osobistego treningu. Jaki lepszy cel, co zdrowsze cel, jaki możemy osiągnąć z naszymi klientami, niż pomaganie im w ich drodze do zwiększonej miłości własnej, poczucia własnej skuteczności i przekonania, że zasługują na zajęcie miejsca na świecie?
Jeśli jesteś nowym podnośnikiem, zbierz solidną formę i zgadnij co? Możesz trójbój siłowy.
Jeśli jesteś trenerem, przestań zakładać, że kobiety nie chcą podnosić ciężarów, kiedy wiedzą, że wszystko to oznacza, że staje się silniejsza, bardziej stabilna, dając sobie pozwolenie na zajęcie miejsca w lochu brata. Jeśli jesteś trenerem, zachęcaj kobiety do podnoszenia ciężarów, huśtania kettlebell, podnoszenia ciężarów, liny bojowej. Wszystko, co pokaże im, co to znaczy zajmować miejsce w pozytywny sposób; ponieważ ludzie wszystkich płci zasługują na to, by wiedzieć, jakie to uczucie.
Bo może w takim razie loch braci można przekształcić w miejsce z miejscem dla wszystkich ludzi każdej płci.
Zdjęcie wyróżnione autorstwa Jay Polish.
Jeszcze bez komentarzy