Taśmy wspomagające podciąganie to duże gumki, które odciążają pewien ciężar podczas wykonywania podciągania. Na przykład, jeśli sportowiec ważący 150 funtów używa opaski wspomagającej podciąganie o wadze 25 funtów, wtedy zamiast pełnej masy ciała podciąga 125 funtów.
Wydaje się to całkiem proste i przede wszystkim dla tych, którzy trenują w kierunku wykonywania samodzielnych podciągnięć lub ćwiczeń z akcesoriami na podciąganie. Istnieje wiele powodów, dla których sportowcy o różnym poziomie doświadczenia i sprawności mogą odnieść znaczne korzyści, mając dostęp do opasek wspomagających podciąganie.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest pierwsze samodzielne podciąganie, czy też przyprawienie normalnych serii X powtórzeń Y normalnych podciągnięć, warto przyjrzeć się opaskom wspomagającym. Wyciągnijmy się i znajdźmy, który będzie najlepszy dla Twoich potrzeb.
Uwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie są przeznaczone do diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.
Te opaski wykorzystują gumę klasy komercyjnej, aby zapewnić długotrwałą trwałość i obejmują dostęp do klubu VIP - internetowego bloga z różnymi treningami i forami społecznościowymi. Każdy pasek można rozciągnąć do dwukrotnej długości początkowej, aby lepiej pasował zarówno do komercyjnych siłowni, jak i do domowych siłowni.
Taśmy oporowe DYNAPRO
Te pasma oporu to zestaw pięciu pasm, które wahają się od pięciu funtów do 170 funtów oporu. Składają się wygodnie i mają opaski, które mocno je trzymają, dzięki czemu są łatwiejsze do spakowania i podróżowania. Każdy pasek jest wykonany z ekologicznej gumy odpornej na pęknięcia.
Kupuj w AmazonTe zespoły mogą zapewnić opór do zakresu 165 funtów. To sprawia, że jest skuteczny dla początkujących pracujących nad pierwszym podciąganiem i zaawansowanych sportowców pracujących nad progresją na podciąganie.
Guma ma silny zapach, który może zniechęcać niektórych sportowców. Na droższym końcu rynku dla pełnego zestawu pasm.
[Związane z: Poradnik podnośnika po magnezie: jak ten składnik odżywczy wzmacnia]
Ten zestaw opasek do podciągania zawiera pięć opasek do podciągania o zakresie do 125 funtów oraz bezpłatny ebook z ćwiczeniami, który można pobrać na dowolne urządzenie mobilne. Pomimo dostarczania wielu pasm oporowych, ten zestaw jest tańszy niż większość innych konkurencyjnych opcji na rynku.
Odoland 5 paczek opasek wspomagających podciąganie
Te opaski wspomagające podciąganie mają zakres oporu od pięciu funtów do 125 funtów. Najmniejszy pasek ma grubość pół centymetra, a najgrubszy ma nieco ponad cztery centymetry. Opakowanie zawiera dwa uchwyty, zaczep do drzwi i torbę do przenoszenia.
Kupuj w AmazonTe pomocnicze zespoły skalują opór z następującymi wagami: pięć-15 funtów, 15-35 funtów, 30-60 funtów, 40-80 funtów i 50-125 funtów. Najgrubszy z pasków ma nieco ponad cztery milimetry grubości.
Nie ma wielu negatywnych aspektów tych zespołów. Nie robią nic szczególnie wymyślnego i zapewniają solidny zakres pomocy dla większości sportowców. Jeśli jesteś cięższym sportowcem budującym przed pierwszym podciągnięciem i potrzebujesz więcej pomocy niż 125 funtów, będziesz musiał sprawdzić inne opcje na tej liście. W przeciwnym razie głównym minusem jest estetyka folii pokrywającej złuszczanie po nadmiernym użytkowaniu. Nie ogranicza to ich funkcjonalności, więc chociaż jest miejsce na ulepszenia, ten pakiet nadal znajduje się na szczycie naszej listy.
Te opaski wspomagające podciąganie są wykonane z gumy lateksowej, która ma na celu utrzymanie elastyczności przez długi czas. Są przeznaczone do użytku na siłowniach na świeżym powietrzu i świetnie nadają się do treningów w podróży. Jeśli jesteś sportowcem, który musi trenować na szosie, rozważ te opaski asysty.
Opaski do podciągania CANWAY
Te opaski do podciągania są dostępne w zestawie czterech, które oferują zakres oporu od 15 funtów do 125 funtów. W zestawie torba do przenoszenia i instrukcja obsługi. Całkowita waga opasek to około dwa funty, co ułatwia podróżowanie.
Kupuj w AmazonJako jedna z tańszych opcji dostępnych na rynku, są one świetną opcją dla sportowców grających bezpiecznie z kontami bankowymi. Są to cztery zespoły w zestawie i zapewniają pomoc o wartości od 15 do 125 funtów. Dodatkowo każdy zestaw zawiera torbę ułatwiającą organizację w ruchu.
Warto zauważyć, że są to opaski lateksowe, więc każdy, kto ma alergię, powinien oczywiście przejść do innego zestawu opasek pomocniczych z naszej listy. Inną godną uwagi wadą tego zestawu jest to, że zestaw zawiera cztery pasma zamiast pięciu, co oznacza, że każdy zespół ma szerszy zakres pomocy. Ma to zalety i wady, ale oznacza, że początkującym trudniej jest zbudować podciągnięcie w ten sposób, w przeciwieństwie do innego zestawu z węższymi zakresami wagi.
Ostatecznie, jeśli jesteś sportowcem, który chce złapać opaski pomocnicze, aby zabrać je w trasę lub spakować do walizki, być może szukasz najlepszej opcji.
[Związane z: Czy soda oczyszczona może być najlepszym suplementem do ćwiczeń, jakiego nigdy nie próbowałeś?]
Te opaski wspomagające zapewniają ponad 200 funtów wspomagania, czyli więcej niż większość konkurentów na rynku. Ten większy zakres oznacza, że mogą ładnie podwoić się dla początkujących, którzy potrzebują dodatkowej pomocy, ale byłby świetny dla zaawansowanych sportowców, którzy mogliby również używać ich jako opasek.
Draper's Strength Heavy Duty Pull-Up Assist i opaski rozciągające do trójboju siłowego
Draper's Strength Heavy Duty Pull-Up Assist Bands są dostępne w zestawie sześciu o oporze od 2 do 200 funtów. Każdy pasek jest wykonany z gumy lateksowej i ma 41 cali długości. Darmowy przewodnik e-treningowy dołączony do zestawu opasek.
Kupuj w AmazonKażdy zestaw zawiera sześć opasek, czyli więcej niż większość innych porównywalnych opcji na rynku i ma długość 41 cali. Chociaż są wykonane z lateksu, który może nie być odpowiedni dla sportowców z alergiami, są to trwałe opaski, które mają wytrzymać kilka lat rutynowego użytkowania.
Ponownie, sportowcy uczuleni na lateks nie muszą aplikować. Poza zastosowanym materiałem, wadą jest tutaj utrzymywanie się zadrapań lub innych oznak zużycia, które mogą pojawić się na tych paskach. To nie jest zniechęcenie dla wszystkich, ale dla niektórych może to oznaczać nie-nie. Dodatkowo są one droższe niż porównywalne opcje na rynku, ale to nie znaczy, że nie dostaniesz tego, za co płacisz. Jeśli szukasz naprawdę sztywnej opaski, która zapewni dużą pomoc podczas podciągania się i duży opór podczas treningu pomocniczego, jest to solidna opcja do rozważenia.
Te opaski wspomagające podciąganie mogą zapewnić do 125 funtów pomocy i są wykonane z zapobiegającego zatrzaskowi, ekologicznego lateksu. Dodatkowo czteropasmowy zestaw waży łącznie dwa funty, co ułatwia noszenie go w torbie gimnastycznej.
Opaska wspomagająca podciąganie INTEY
Opaski wspomagające podciąganie INTEY są dostępne w opakowaniach po cztery sztuki i zawierają e-book do ćwiczeń, torbę do przenoszenia i pudełko upominkowe. Oferują zakres odporności od 15 funtów do 125 funtów. Wykonane są z antykorozyjnej i antypoślizgowej gumy, aby zapewnić większe bezpieczeństwo.
Kupuj w AmazonPasma mają zakres od siedmiu dziesiątych cala do 1.7 cali szerokości zapewnia więcej miejsca do umieszczenia stopy lub siedzenia podczas wykonywania wspomaganych podciągnięć.
Jedyną godną uwagi wadą tych opasek jest to, że mają tendencję do pleśnienia, jeśli są używane w ciepłym otoczeniu lub pokrywają się potem bez czyszczenia. Oczywiście większość sprzętu należy rutynowo czyścić, aby zapobiec powstawaniu nieprzyjemnych zapachów. Ponownie, szybkie zastrzeżenie dla alergików - te są wykonane w 100% z naturalnego lateksu.
[Powiązane: Najlepsze pokarmy i suplementy do walki z zapaleniem]
W zależności od potrzeb sportowca, ilość oporu (lub pomocy) może się różnić. Początkujący sportowcy uczący się prawidłowej formy do podciągania się mogą potrzebować opaski, która może przesunąć większą część ich masy ciała, aby podciąganie nie było tak trudne na początku. Gdy sportowiec staje się silniejszy, potrzebna jest mniejsza pomoc, a większość zestawów zawiera zespoły, które spotykają się lub spadają poniżej pięciu funtów oporu.
Łatwe podróżowanie niekoniecznie jest atrybutem potrzebnym dla osób z domową siłownią, ale dla tych, którzy nie mają, możliwość łatwego podróżowania do iz siłowni lub z hotelu do hotelu jest ważna. Wiele zestawów stawia na łatwą podróż z lekkimi opaskami, torbami podróżnymi lub ciasnym opakowaniem opasek po zwinięciu. Jeśli jesteś sportowcem podróżującym, szukaj opasek wspomagających podciąganie, które umieszczają łatwą podróż na czele ich komunikatów, jak zwykle podkreśla to sprzedawca.
Elastyczność opaski będzie wskazywać na jej trwałość. Lepsza elastyczność oznacza mniejsze prawdopodobieństwo zerwania lub zerwania paska z upływem czasu. Zwykle opaski, które oferują większy opór, są również grubsze niż opaski, które oferują mniejszy opór. Zachowanie elastyczności pomimo zwiększonej grubości jest bardzo ważne dla zapewnienia bezpieczeństwa. Jeśli opaska pęknie podczas ćwiczeń, może to zostawić na atlecie zły pręg.
Większość taśm wspomagających jest wykonana z gumy i jest wystarczająco długa, aby uniknąć wypadków. Jednak wiedza o tym, jak duże napięcie może wytrzymać opaska, jest ważna, szczególnie w przypadku wyższych sportowców lub sportowców z dłuższymi rozpiętościami skrzydeł, w których paski będą musiały naturalnie rozciągać się dalej.
[Związane z: Odżywianie w celu zwiększenia masy: 10 wskazówek dotyczących inteligentnego przyrostu masy mięśniowej]
Podciąganie na drążku to jedno z najlepszych ćwiczeń budujących górną część ciała i niekoniecznie musi to być podciąganie na całą masę ciała, aby osiągnąć korzyści, które oferują. Oto kilka powodów, dla których posiadanie opasek wspomagających podciąganie w arsenale sprzętu jest korzystne:
Używanie opasek wspomagających do nauki lub poprawiania formy podciągania pomoże budować siłę w dłuższej perspektywie. Opaski wspomagające podciąganie mogą zapewnić dodatkowy przebieg sportowcom, którzy są w stanie wykazać się kreatywnością dzięki zastosowaniu supersetów, dropsetów lub odmian przyczepności. Ostatecznie opaski wspomagające podciąganie są doskonałym dodatkiem do torby ze sprzętem.
Jeszcze bez komentarzy