Liście i nasiona drzewa Ginkgo Biloba są używane od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej. Obecnie ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego jest bardzo popularnym suplementem ziołowym. Chociaż twierdzenia o zdolności miłorzębu japońskiego do leczenia wielu dolegliwości zostały mocno przesadzone, istnieją dowody na to, że może mieć pewne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne (1) (2). Dodatkowo istnieje dowód na to, że miłorząb może zwiększać przepływ krwi (3). Chociaż istnieje nadzieja, że może to zapobiec pogorszeniu się pamięci lub poprawić zdrowie mózgu, nie ma mocnych dowodów na poparcie tego twierdzenia (4) (5).
Istnieje wiele raczej dziwacznych twierdzeń związanych z suplementami ginkgo biloba. Niektóre produkty twierdzą, że może poprawić pamięć, poprawić nastrój, a nawet leczyć objawy lęku. Chociaż mamy pewne dowody na istnienie właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych miłorzębu japońskiego, potrzeba znacznie więcej badań, aby potwierdzić ich skuteczność w leczeniu wielu różnych dolegliwości. Jeśli jednak zdecydujesz się wypróbować ginkgo biloba, na rynku jest mnóstwo opcji. Ważne jest, aby wiedzieć, jak rozróżniać różne opcje.
Wybór redaktorów:
Doctor's Best Extra Strength Ginkgo
Plusy:
Każda czapka wegetariańska Doctor's Best zawiera 120 mg miłorzębu japońskiego.
Te czapki są bez GMO i przyjazne dla wegan, a także bez glutenu i soi.
Producent zauważa, że każda partia jest testowana przez niezależną firmę.
W przeliczeniu na porcję, Kapsułki Wegetariańskie Doctor's Best Ginkgo biloba są bardzo przystępne cenowo.
Cons:
Chociaż te czapki są bardzo proste, niektórzy mogą chcieć sprawdzić opcje, które łączą ginkgo biloba z innymi składnikami mającymi na celu promowanie zdrowia mózgu.
Doctor's Best Extra Strength Ginkgo Doctor's Best Extra Strength Ginkgo
Sprawdzając się w bardzo konkurencyjnej cenie, Doctor's Best Extra Strength Ginkgo jest bardzo prostym suplementem. Dzięki 120 mg miłorzębu japońskiego w porcji, te wegańskie czapki zapewniają solidną dawkę miłorzębu w rozsądnej cenie.
Kupuj w Amazon
Zawodnik:
Wsparcie mózgu Neuro-Peak
Plusy:
Oprócz miłorzębu japońskiego każda kapsułka zawiera bakopę, witaminę B-12 i różeńca włoskiego.
Te kapsułki nie zawierają GMO i są produkowane w laboratorium Dobrej Praktyki Wytwarzania.
Neuro-Peak Brain Support sprzedaje swój produkt jako przeznaczony do pamięci, skupienia i przejrzystości.
Cons:
Każda kapsułka zawiera tylko 100 mg miłorzębu japońskiego w porównaniu do 300 mg bakopy.
W przeliczeniu na porcję jest to nieco droższe niż w przypadku niektórych innych konkurentów na rynku.
Oprócz tego, że jest solidnym źródłem miłorzębu japońskiego, Neuro-Peak Brain Support zawiera niezły zastrzyk witaminy B12, popularnego składnika suplementów energetycznych. Te kapsułki niezmodyfikowane genetycznie są sprzedawane jako mające na celu poprawę pamięci, skupienia i przejrzystości.
Kupuj w Amazon
Weź również pod uwagę:
Suplement Havasu Brain
Plusy:
Każda kapsułka zawiera mieszankę bacopa monnieri, miłorzębu japońskiego i św. Dziurawiec, wraz z kilkoma innymi składnikami przeznaczonymi do leczenia mgły mózgowej.
Havasu obejmuje 60-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy, jeśli nie jesteś zadowolony z ich produktu.
Te kapsułki są produkowane w zakładzie Dobrej Praktyki Produkcyjnej.
Chociaż mają one zapewnić trochę zastrzyku energii, w tych suplementach nie ma kofeiny.
Cons:
Ponieważ głównym składnikiem tych suplementów jest bacopa, w jednej kapsułce znajduje się tylko 50 mg miłorzębu japońskiego.
W przeliczeniu na porcję te kapsułki są nieco droższe niż wielu innych konkurentów na rynku.
Suplement Havasu Brain Suplement Havasu Brain
Osoby, które szukają czegoś więcej niż tylko miłorzębu japońskiego, mogą rozważyć unikalną formułę suplementu Havasu Brain Supplement. Oprócz miłorzębu japońskiego każda kapsułka zawiera wiele ekstraktów ziołowych, które mają pomóc w walce z mgłą mózgową.
Kupuj w Amazon
Wyjątkowa kolekcja:
Tabletki żeń-szenia + miłorzębu japońskiego
Plusy:
Każda tabletka zawiera 300 mg żeń-szenia.
Te dodatki są objęte 60-dniową polityką zwrotu.
Wolne od GMO, przyjazne dla wegan i bezglutenowe.
Cons:
Tabletki te zawierają 100 mg proszku z miłorzębu japońskiego, ale tylko 60 mg ekstraktu z miłorzębu japońskiego.
Marketing tego produktu zawiera szereg dość dziwacznych stwierdzeń dotyczących jego skuteczności.
Dla tych, którzy szukają niekofeinowego wzmacniacza energii, możesz rozważyć te tabletki żeń-szenia i miłorzębu japońskiego. Jak nazwa sugeruje, każda tabletka jest połączeniem żeń-szenia i miłorzębu japońskiego i ma być naturalnym źródłem energii.
Kupuj w Amazon
Dobra wartość:
Nature's Bounty Ginkgo Biloba
Plusy:
Każda kapsułka zawiera 120 mg miłorzębu japońskiego.
Są one sprzedawane jako mające na celu pomoc w funkcjonowaniu i krążeniu mózgu.
Nature's Bounty zachwala się za włączenie rygorystycznych warstw testów dla każdego z ich suplementów.
Z punktu widzenia kosztu w przeliczeniu na porcję są to suplementy w bardzo konkurencyjnych cenach.
Cons:
Ponieważ w składzie tych kapsułek używana jest żelatyna, nie są one przyjazne dla wegan.
Aby uzyskać całkiem proste źródło miłorzębu japońskiego, możesz sprawdzić kapsułki Nature's Bounty. Każda kapsułka zawiera 120 mg miłorzębu japońskiego bez dodatkowych składników.
Kupuj w Amazon
Metodologia
Miłorząb dwuklapowy jest stosowany w Chinach jako suplement ziołowy od wieków. Jego popularność wzrosła w ostatnich dziesięcioleciach, podobnie jak twierdzenia o jego skuteczności w leczeniu wielu dolegliwości. Chociaż istnieją dowody na to, że właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne miłorzębu mogą zwiększać przepływ krwi, potrzeba więcej badań, aby naprawdę określić jego skuteczność. Zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed dodaniem suplementu do diety. Jeśli zdecydujesz się włączyć miłorząb dwuklapowy do swojej codziennej diety, istnieje kilka kluczowych funkcji, na które należy zwrócić uwagę.
Co jest w środku
Nie wszystkie suplementy z miłorzębu japońskiego są tworzone jednakowo. Wiele firm będzie reklamować stosowanie miłorzębu japońskiego, dodając jednocześnie szereg dodatkowych składników mających na celu promowanie zdrowia mózgu. Spójrz na listę składników, aby upewnić się, że wiesz, co wprowadzasz do swojego organizmu.
Wegańskie
Niektóre kapsułki są wykonane z żelatyny, co powoduje, że są niezgodne z dietą wegańską. Przyjrzyj się etykietom i sprawdź, czy suplement pasuje do Twoich potrzeb żywieniowych.
Koszt
Podzielić całkowity koszt przez liczbę podanych porcji, aby porównać koszt porcji różnych marek. Uważaj, patrząc po prostu na liczbę kapsułek lub tabletek - niektóre suplementy będą wymagały wielu tabletek, aby przygotować porcję.
Wskazówki BarBend
Zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed dodaniem suplementu do diety.
„Mgła mózgowa” stała się popularnym terminem w ostatnich latach, niektórzy ludzie mogą skorzystać z naturalnego suplementu, aby uzyskać zastrzyk energii. Jednak zanim zdecydujesz się na suplementację, możesz chcieć sprawdzić, czy możesz poprawić swoją rutynę snu.
Ginkgo biloba to bardzo popularny i powszechny suplement ziołowy, którego korzenie sięgają starożytnych Chin. Wraz ze wzrostem popularności w ostatnich dziesięcioleciach istnieje wiele suplementów zawierających miłorząb jako składnik.
Bibliografia
Bridi R, Crossetti FP, Steffen VM, Henriques AT. Aktywność przeciwutleniająca standaryzowanego ekstraktu z Ginkgo biloba (EGb 761) u szczurów. Badania fitoterapii: PTR. 2001; 15 (5): 449-451.
Zuo W, Yan F, Zhang B, Li J, Mei D. Postępy w badaniach ekstraktu z liści miłorzębu japońskiego w chorobach związanych ze starzeniem się. Starzenie się i choroby. 2017; 8 (6): 812.
Savaskan E, Mueller H, Hoerr R, von Gunten A, Gauthier S. Efekty leczenia wyciągu z Ginkgo biloba EGb 761® na spektrum behawioralnych i psychologicznych objawów demencji: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Międzynarodowa psychogeriatria. 2018; 30 (3): 285-293.
Ginkgo. NCCIH. https: // nccih.nih.gov / zdrowie / miłorząb / ataglance.htm. Opublikowano 10 marca 2017 r.
Jeszcze bez komentarzy