Wszyscy wiedzą, że spożywanie zalecanej dziennej ilości owoców i warzyw ma ogromne korzyści zdrowotne, takie jak ochrona przed chorobami przewlekłymi i wydłużenie życia, żeby wymienić tylko kilka.
Ale teraz naukowcy odkryli dodatkowy bonus, którego być może nie widziałeś: Twój nastrój.
A na wypadek, gdyby jeden dodatkowy bonus nie był wystarczający, oto kolejny: jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet. Kobiety, które jedzą 5-7 porcji owoców i warzyw dziennie, mają o 23% mniejsze ryzyko stresu niż kobiety, które jedzą niewiele lub wcale, wynika z nowego badania opublikowanego w środę w British Medical Journal Open.
ZOBACZ TEŻ: 5 zdrowych wersji popularnych potraw na pocieszenie
W badaniu naukowcy zmierzyli dane - spożycie owoców i warzyw, czynniki związane ze stylem życia i cierpienie psychiczne w dwóch różnych punktach czasowych - od ponad 60 000 dorosłych Australijczyków. Okazało się, że bycie kobietą (przepraszam, panie), młodszym wieku, nadwagą lub palaczem zwiększa u danej osoby czynnik ryzyka zaburzeń psychicznych. Co więcej, odkryli, że wraz ze wzrostem dziennego spożycia owoców i warzyw przez kobiety (do pewnego progu) poziom stresu był bardziej prawdopodobny.
„Odkryliśmy, że owoce i warzywa chronią kobiety bardziej niż mężczyzn, co sugeruje, że kobiety mogą odnieść większe korzyści z owoców i warzyw” - powiedziała Binh Nguyen, autorka badań i doktorantka Uniwersytetu Sydney.
Jeśli to nie wystarczy, aby przekonać Cię do włączenia owoców i warzyw do swojej diety, sprawdź dodatkowe wartości odżywcze warzyw i tych 6 przepisów na pyszne koktajle owocowe.
ZOBACZ TEŻ: Najlepszy trening w domu
Jeszcze bez komentarzy