Wszystko, co musisz wiedzieć o kremie przeciwsłonecznym

2614
Abner Newton
Wszystko, co musisz wiedzieć o kremie przeciwsłonecznym

Codzienne nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym nie jest krokiem, na który większość facetów ma skłonność, ponieważ nie myślą o zdrowiu skóry… dopóki nie osiągną średniego wieku. Kiedy zmarszczki i kurze łapki zaczynają pełzać po naszych twarzach, pojawia się próżność i oferuje otrzeźwiający klaps. Jako największy organ naszego ciała i ten, który jest odpowiedzialny za ochronę nas przed toksynami i infekcjami, a także promieniami słonecznymi, skóra jest niezbędnym elementem zdrowego ciała.

Wiemy, że ochrona siebie - czy to poprzez zapinanie pasów bezpieczeństwa za każdym razem, gdy wsiadasz do samochodu, czy używanie pasa balastowego podczas podnoszenia ciężkich ładunków na siłowni - jest właśnie tym, co robisz, jeśli chcesz żyć jak najzdrowiej.

Więc chociaż możesz pamiętać o założeniu SPF przed wyjściem na plażę, powinieneś pomyśleć o uczynieniu go częścią swojej codziennej rutyny - i tak, nawet w zimie. To nie znaczy, że przesadzasz, ala Mark Zuckerberg, więc wyglądasz jak Casper the Friendly Ghost.

W tym miejscu wyjaśnimy, dlaczego stosowanie kremów przeciwsłonecznych jest tak samo ważne, jak nakładanie dezodorantu lub mycie zębów przed wyjściem każdego dnia za drzwi. Podamy również kilka ważnych wskazówek, jak upewnić się, że kupujesz właściwe rzeczy.

funkcje

Kompletny przewodnik po pielęgnacji skóry dla mężczyzn

Dzięki tym produktom dbaj o swoją skórę przez cały rok.

Przeczytaj artykuł

1 z 5

puhhha

Dlaczego potrzebuję kremu przeciwsłonecznego?

Jest to kluczowy krok, nie tylko ze względu na przyszłe selfie, ale także pomoc w zapobieganiu niebezpiecznym promieniom ultrafioletowym (UV) emitowanym przez słońce przed potencjalnie śmiertelnym rakiem, takim jak czerniak. „Światło ultrafioletowe ze słońca jest znanym czynnikiem rakotwórczym” - mówi Robin Schaffran, M.re., główny dermatolog w BalmLabs i lekarz prowadzący w Centrum Medycznym Cedars-Sinai. „Dlatego dla tych, którzy lubią spędzać czas na świeżym powietrzu, najlepszą rzeczą, jaką można zrobić dla skóry, jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, aby zminimalizować szkody spowodowane szkodliwym promieniowaniem UV.”

Rak skóry jest najczęstszą postacią raka w U.S., ale jest też jednym z najłatwiejszych do wyleczenia, jeśli złapiesz go we wczesnych fazach. Jednak profilaktyka jest kluczem do utrzymania zdrowej skóry, dlatego ważne jest, aby chronić ją przed słońcem w jak największym stopniu. „Stosowanie kremów przeciwsłonecznych jest ważne w codziennym stosowaniu, ale także inne ważne wytyczne, których należy przestrzegać, gdy jesteś na słońcu, to szukanie cienia i noszenie odzieży ochronnej, aby zmniejszyć ryzyko raka skóry” - mówi Angie Seelal, RPA-C, asystentka lekarza i specjalista w Zaawansowany komputer dermatologiczny.

2 z 5

defotoberg

Czego powinienem szukać?

Wybór odpowiedniego kremu przeciwsłonecznego może być nieco przytłaczający. W konfrontacji z alejką apteczną pełną opcji - SPF, wodoodporny, o szerokim spektrum, naturalny, mineralny, bezpieczny dla raf itp.-łatwo jest po prostu złapać taki, który wygląda na to, że zadziała. Ważne jest jednak, aby zrozumieć podstawy, aby wybrany filtr przeciwsłoneczny działał dla Ciebie i Twojego stylu życia, a także ograniczył ilość niepotrzebnych chemikaliów, które wprowadzasz do środowiska.

Najpierw jest SPF, czyli współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Jest to miara tego, jak dobrze składniki przeciwsłoneczne mogą chronić Cię przed promieniowaniem UVB (UVB uderza w górne warstwy skóry i jest główną przyczyną oparzeń słonecznych i może przyczyniać się do raka skóry). „Zwykle zalecam stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o SPF co najmniej 30” - mówi Seelal. „SPF 30 blokuje 97 procent promieni UVB słonecznych. Większa liczba SPF blokuje nieco więcej promieni słonecznych UVB, ale nie ma kremu przeciwsłonecznego, który mógłby zablokować 100 procent promieni UVB słońca.”

SPF 30 to dobra, ogólna liczba, której należy szukać, ponieważ jest wystarczająca do codziennej ekspozycji, takiej jak spacery z psem i dłuższe zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak pływanie lub bieganie. Jedno nieporozumienie, o którym należy pamiętać: wyższa wartość SPF nie oznacza, że ​​będzie trwać dłużej, mówi Seelal, ponieważ wszystkie poziomy SPF będą zanikać w podobnym tempie, w zależności od Twojej aktywności.

3 z 5

Lightkite

Pokrycie szerokiego spektrum

Ważne jest, aby pamiętać, że SPF odnosi się tylko do ochrony przed promieniowaniem UVB, a nie promieniowaniem UVA, które wnika głębiej w skórę, uszkadzając kolagen i przyczyniając się do przedwczesnego starzenia i raka skóry. W tym celu należy upewnić się, że filtr przeciwsłoneczny zapewnia „szerokie spektrum”, co oznacza, że ​​blokuje oba rodzaje promieni.

Przyjrzyj się bliżej głównym związkom zawartym w kremie przeciwsłonecznym, które zwalczają promienie słoneczne. „Te składniki aktywne decydują o tym, jak szerokie jest spektrum działania filtru przeciwsłonecznego, a także o jego odczuwaniu” - mówi Schaffran. Istnieją dwie kategorie składników aktywnych: chemiczne składniki przeciwsłoneczne (pochłaniają promieniowanie UV) i mineralne składniki przeciwsłoneczne (blokują lub odbijają światło UV). Składniki chemiczne obejmują takie rzeczy, jak awobenzon, oktyzalan, oktokrylen i homosalat. Składniki mineralne ochrony przeciwsłonecznej obejmują tlenek cynku i dwutlenek tytanu.

„Mineralne składniki przeciwsłoneczne generalnie zapewniają lepszą ochronę i mają bardzo szerokie spektrum działania, ale są zwykle cięższe, wymagają dłuższego wcierania i mogą pozostawiać białe wykończenie na skórze” - mówi Schaffran. „Chemiczne składniki ochrony przeciwsłonecznej są łatwiejsze do formułowania w balsamach, sprayach i żelach, ale niektórzy ludzie uważają te składniki za drażniące, szczególnie w przypadku bardziej wrażliwej skóry.”

Na szczególną uwagę zasługuje nowy nacisk na włączenie CBD - niepsychoaktywnego składnika występującego w marihuanie i innych roślinach, który, jak wykazano, zmniejsza stan zapalny w kremy przeciwsłoneczne. Marki takie jak Divios i Dixie Botanicals niedawno wypuściły filtry przeciwsłoneczne na bazie CBD w oparciu o obiecujące wstępne badania. Davis Mersereau, współzałożyciel Divios, po zapoznaniu się z licznymi badaniami stwierdził, że CBD wydaje się idealnie pasować do filtrów przeciwsłonecznych. „Pomoże w zapaleniu, ponieważ zasadniczo zatrzymuje uszkodzenia, zanim się zaczną. Odkryliśmy również, że CBD jest bogate w przeciwutleniacze, co oznacza, że ​​będzie zwalczać wolne rodniki, które są częściowo spowodowane przez promienie UV.”(Sprawdź poniższą listę, aby znaleźć linki do dwóch nowych filtrów przeciwsłonecznych CBD i zobacz, jak one działają dla siebie.)

4 z 5

Maridav

Jak używać filtrów przeciwsłonecznych?

Wraz ze wszystkimi poziomami SPF i składnikami, które należy śledzić, jak i kiedy stosować krem ​​przeciwsłoneczny, może być dla niektórych nieco zagadkowe, ale wszystko jest dość proste. Przy pierwszym zastosowaniu różni się w zależności od rodzaju. Wziąłem chemiczny filtr przeciwsłoneczny? Zastosuj go na około 20 do 30 minut przed wyjściem na słońce, aby dać czas na działanie składników, mówi Schaffran. „Jednak mineralne filtry przeciwsłoneczne działają natychmiast po ich nałożeniu, więc można je po prostu zastosować tuż przed wyjściem na słońce.”

Nie daj się też zwieść twierdzeniom o wodoodporności. Żadnych filtrów przeciwsłonecznych nie ma i wszystkie w końcu się zmywają, mówi Seelal. „Filtry przeciwsłoneczne oznaczone jako wodoodporne są testowane pod kątem skuteczności do 40 minut pływania, podczas gdy bardziej wodoodporne filtry przeciwsłoneczne mogą działać nawet do 80 minut w wodzie.„Zasadniczo zobowiązuj się do ponownego nakładania kremu przeciwsłonecznego co 1 do 2 godzin na zewnątrz i zdecydowanie ponownie nakładaj po poceniu się i pływaniu, bez względu na czas trwania gry.

5 z 5

fizkes

Czy filtry przeciwsłoneczne są bezpieczne?

Mnóstwo twierdzeń, szalonych lub nie, o niebezpieczeństwach związanych z filtrem przeciwsłonecznym. Ludzie mówią, że faktycznie mogą powodować raka, inni twierdzą, że niektóre składniki mogą przyczyniać się do zabijania raf koralowych po zmywaniu w oceanie, a nawet, że te obecnie wszechobecne spraye przeciwsłoneczne mogą skończyć się uszkodzeniem płuc w przypadku wdychania.

Prawda jest taka, że ​​nikt nie jest do końca pewien, czy którakolwiek z substancji chemicznych zawartych w kremach przeciwsłonecznych jest tak szkodliwa, jak twierdzono, ale jest kilka związków, których należy unikać, przytłaczające dowody lub nie. Na przykład badanie z 2019 roku opublikowane w czasopiśmie JAMA wykazało, że niektóre popularne chemikalia chroniące przed słońcem - awobenzon, oksybenzon, oktokrylen i ekamsule - zostały znalezione we krwi na poziomach znacznie przekraczających te zalecane przez FDA jako bezpieczne. Stało się to po tym, jak badani raz zastosowali filtry przeciwsłoneczne pierwszego dnia badania. Ale dobrą wiadomością jest to, że przy całej gamie marek i opcji można łatwo pominąć filtry przeciwsłoneczne z niektórymi bardziej podejrzanymi składnikami, takimi jak oksybenzon i oktanoksat, które mogą powodować zaburzenia hormonalne, gdy są wchłaniane przez skórę i mogą przyczyniać się do śmierć raf koralowych.

Powinieneś także unikać sprayów (które zawsze są chemicznymi filtrami przeciwsłonecznymi), nawet jeśli są łatwe do nałożenia, ponieważ możliwe jest wdychanie składników przeciwsłonecznych podczas rozpylania dużej powierzchni lub podczas wietrznych warunków. „FDA nadal ocenia bezpieczeństwo i skuteczność filtrów przeciwsłonecznych w sprayu na środowisko i na nasze ciało” - mówi Seelal. „Ale aby uniknąć wdychania kremu przeciwsłonecznego w sprayu, nigdy nie rozpylaj go wokół twarzy lub ust. Rozpylanie kremu przeciwsłonecznego na dłonie, a następnie jego nałożenie może pomóc uniknąć inhalacji, zapewniając jednocześnie dobre pokrycie. Szczególnie podczas nakładania kremów przeciwsłonecznych w sprayu na dzieci należy zwracać uwagę na kierunek wiatru, aby uniknąć wdychania.”


Jeszcze bez komentarzy