Kevin Foley jest założycielem CrossFit HomeBase w Canton w stanie Massachusetts. Foley, weteran wojskowy i mentor innych właścicieli siłowni w całej Ameryce Północnej, jest zaangażowany w udostępnianie marzeń o fitnessu przedsiębiorcom młodym i starszym. W tej serii siada z właścicielami CrossFit Affiliate, aby omówić wzloty i upadki posiadania pudełka - w tym ich wskazówki dotyczące sukcesu.
Najpierw: Derek Saltou z CrossFit Chiron (Mason City, Iowa)
Czy mógłbyś podać mi trochę informacji na temat siebie: lekkoatletyka, ścieżka kariery, rodzina, crossfit itp.?
Ukończyłem liceum Mason City w 2007 roku, gdzie grałem w piłkę nożną, koszykówkę i biegałem na bieżni! Poszedłem do NIACC na dwa lata i przez chwilę biegałem po torze, a potem szybko przeniosłem się na University of Northern Iowa, gdzie studiowałem ruchy człowieka i naukę o ćwiczeniach. Ukończyłem też psychologię sportu i coaching!
Tam chciałem pobiegać na torze, ale zdałem sobie sprawę, że finansowo muszę pracować! Zacząłem pracować w akademii gimnastycznej. Uczyłem się podstaw gimnastyki, a następnie uczyłem się ruchów w trakcie. Sama gimnastyka edukacyjna była bardzo zachęcająca do rozwoju osobistego. Dzięki tej pracy nauczyłem się wielu cennych ruchów. Oprócz tego poznałem wiele niesamowitych rodzin. Rodzina, z którą byłem blisko, powiedziała mi, żebym spróbował CrossFit, więc kiedy skończyłem na UNI, robiłem treningi CrossFit na naszej uczelni i zakochałem się.
Natychmiast zacząłem się uczyć, ciężej trenować i ostatecznie uzyskałem certyfikat poziomu 1. Poznałem swoją żonę w weekend przed uzyskaniem tego certyfikatu. To szalone, jak się dzieje!
Jaka jest największa zmiana, jaką widziałeś w CrossFit i jak wpływa ona na obsługę twojego boxu?
Staram się skupić wyłącznie na moich klientach. Wiem, że jeśli nie skupiasz się na chlebie z masłem, to się nie rozprzestrzeni. Z naszymi klientami budujemy zaufanie i stawiamy na budowanie relacji. CrossFit jest fenomenalny, ale nic poza naszą społecznością nie wpłynęło na nas negatywnie.
Jakie są wady bycia Partnerem? Plusy?
Ubezpieczenie zdrowotne, haha. Poza tym to wymarzona praca!
Jakie procesy systemowe masz na miejscu, aby Twoje pudełko działało płynnie? Księgowość, śledzenie WOD członków, zarządzanie członkostwem, handel detaliczny, raporty itp.
Zarządzamy wszystkim poprzez WODIFY! Było to dla nas i naszych członków często wspaniałe. To tak, jakby mieć osobistego asystenta.
Na co Twój boks kładzie największy nacisk, jeśli chodzi o trening Twoich sportowców?
Technika, to powinien być KRÓL w każdym oddziale. Dąż do doskonałości, zapewniając trening na najwyższym poziomie, aby zapewnić swoim sportowcom najlepszą pozycję do osiągania najlepszych wyników!
Opisz swoje cotygodniowe programowanie?
Uderzamy tyle, ile możemy każdego tygodnia, bez nadmiernego wykonywania żadnego ruchu. Zbyt wiele programów nie rozumie, jak programować.
Rozkładamy nasze wyciągi na cały tydzień i zostawiamy najlepsze ruchy dla naszych Hero WOD w piątek.
Spojrzenie na programowanie w ten sam sposób, w jaki patrzę na światło stopu. Mamy dni „zielonego światła”, 100% dni (poniedziałek, środa i piątek) dni „żółtego światła”, 75%, ale nadal stawiamy dobry wysiłek (wtorek i czwartek) oraz dni „czerwonego światła”, REST. Niedziele są przeznaczone na odpoczynek i może aktywny wypoczynek.
Wyjaśnij swoim sportowcom swoje podejście do odżywiania? Czy to priorytet?
Odżywianie jest KRÓLEM, jeśli chodzi o 23 godziny, które nasi sportowcy spędzają poza siłownią. Pomagamy wprowadzić ich w zmianę stylu życia dzięki wyzwaniu Lurong Living Challenge. Dwukrotnie byliśmy mistrzami wyzwań! Lurong dokłada wszelkich starań, aby zaplanować plan posiłków paleo ukierunkowany na utratę wagi i zwiększenie wydajności przez cały czas.
Jak dołączasz nowych członków?
Osobiście czuję się bardzo komfortowo, jeśli chodzi o możliwość kierowania klasą. Zawsze przerywamy ruchy, niezależnie od tego, kto jest w klasie. KAŻDY potrzebuje odświeżenia ruchów. Powiedziawszy to, zdecydowanie skupiamy się na nowicjuszach, jednocześnie rozliczając naszych weterynarzy.
Czy ustalono cele dla nowych członków??
Wysyłamy e-mail wyjaśniający, jak ważne jest wyznaczenie celów i korzystając z wytycznych SMART, aby założyć fundację.
Wytyczne są: konkretne, wymierne, osiągalne, realistyczne i terminowe. Krótkoterminowe jest najlepsze i bardziej realistyczne. Znacznie szybciej dostrzegają sukces.
Co robisz, aby kontynuować swoją edukację w zakresie fitness i biznesu?
22 marca 2015 otrzymałem certyfikat CrossFit Level 2 Cert na CrossFit Mayhem. Niesamowite doświadczenie, miałem też swojego instruktora na poziomie 1, pana. James Hobart ponownie!
Mój poziom 3, wraz z amerykańskim certyfikatem Olympic Weightlifting Cert, są w przygotowaniu!
Porady dla osoby otwierającej Partnera?
POZNAJ SWOJE Gówno. Nie otwieraj miejsca bez lat nauki i nauki. Bierzesz zdrowie ludzi w swoje ręce. Ufają, że znasz ciało od wewnątrz i na zewnątrz. Siłownia to nie sposób na zarabianie pieniędzy, to okazja, aby mieć wpływ na KAŻDEGO! Potraktuj to poważnie lub nie przejmuj się.
Jeszcze bez komentarzy