6 koktajli dla sportowców

6 koktajli dla sportowców

Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 6

1 z 6

Lisa Shin

Blaster buraczano-ananasowy

Najlepszy dla: Zwiększenie spalania tłuszczu. Prosty, szybko przyswajalny napój zapewnia wszystkie składniki przedtreningowego zastrzyku i niczego, czego nie potrzebujesz.Szufelka: Buraki są bogate w azotany, które pomagają zwiększyć przepływ krwi do mięśni, dzięki czemu możesz lepiej wykorzystać swój trening; ananas zawiera zarówno wzmacniający kości mangan, jak i zwalczającą stany zapalne bromelainę. Dodaj proszek przedtreningowy (lubimy fitMiss ignite), aby uzyskać wzmacniające zdrowie aminokwasy oraz odrobinę kofeiny, która zapewni Ci energię na wiele godzin. Aby uzyskać gładką, kremową konsystencję, w razie potrzeby wrzuć mrożonego banana. SKŁADNIKI1 szklanka wody 1– 2 szklanki ananasa 1– 2 jabłka, wydrążone i pokrojone w ćwiartki 1–4 średnie buraki, wyszorowane i pokrojone w ćwiartki 1 opakowanie Fit Miss ignite w kolorze pomarańczowym (lub 2 łyżeczki ulubionego wzmacniacza przedtreningowego) Sok z 1– 2 cytryny 1 mrożony banan (opcjonalnie)  NA PORCJĘ (bez banana): Kalorie 129, Białko 1 g, Węglowodany 34 g, Tłuszcz .4g, błonnik 4gZOBACZ TEŻ: Zdrowe letnie koktajle 

2 z 6

Lisa Shin

Truskawkowe Ciastko

Najlepszy dla: Dodawanie wagi. Czasami musisz przyjąć dodatkowe kalorie, aby zbudować więcej mięśni. Ta kremowa, dekadencka mieszanka zapewnia zdrową i pyszną przyjemność. Szufelka: Dojrzały odcień różu wynika z dużej ilości przeciwutleniaczy, a ponadto zawiera w sobie potas i błonnik. Mrożony banan zapewnia nawilżający potas oraz gładką konsystencję. The Philosophie Berry Bliss to poprawiająca nastrój superfood mieszanka owoców pakowanych w przeciwutleniacze, takich jak açai, goji, kiełkowane białko brązowego ryżu i granat. Korzeń maca naturalnie pobudza cię, bez drżenia i późniejszego załamania. Wysokobiałkowe i wolno przyswajalne węglowodany zawarte w ON Oats & Whey dopełniają doskonały profil żywieniowy. Ale największą ucztą są lody, tylko pół filiżanki to wszystko, czego potrzebujesz, aby rozkoszować się słodko. SKŁADNIKI1 szklanka mleka orzechowego 1 1 ”4 szklanki mrożonych truskawek 1” 2 szklanki lodów waniliowych 1 mrożony banan 1 łyżeczka superproszku Philosophie berry bliss 1 łyżeczka Navitas Naturals Maca w proszku 1 miarka Optimum Nutrition Oats & Whey, in Vanilla NA PORCJĘ: Kalorie 584, Białko 34 g, Węglowodany 84 g, Tłuszcz 13 g, Błonnik 14 gZOBACZ TEŻ: Najlepsze przepisy na śniadanie dla sportowców 

3 z 6

Lisa Shin

doładowanie słoneczne

Najlepszy dla: Zwiększenie porannej energii. Ta tropikalna rozkosz ustawia Cię na cały dzień spalania tłuszczu. Szufelka: Orzeźwiająca woda kokosowa jest idealną bazą do porannego podmuchu protein. Mango może pomóc zredukować tkankę tłuszczową i kontrolować poziom cukru we krwi, zgodnie z badaniami uniwersytetu Oklahoma State, podczas gdy ananas zawiera wzmacniającą odporność witaminę C i bromelainę, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i skrzepy krwi. Egzotyczny proszek goji jest bogaty w witaminę C, 18 aminokwasów oraz dużą ilość przeciwutleniaczy. Białko serwatkowe dodaje energii, która jest wypełniona szybko przyswajalnymi aminokwasami, które prowadzą do szczuplejszej, bardziej wyrazistej sylwetki. SKŁADNIKI1 ”2 szklanki mango 1” 2 szklanki ananasa 1 ”2 szklanki wody kokosowej 1” 2 szklanki soku pomarańczowego 1 miarka ulubionego białka serwatkowego wanilii 1 łyżka navitas naturals w proszku z jagód goji  NA PORCJĘ: Kalorie 289, Białko 19 g, Węglowodany 50 g, Tłuszcz 2.6g, błonnik 4g

4 z 6

Lisa Shin

Coffee Delight

Najlepszy dla: Diety niskowęglowodanowe. Kremowe smoothie z javą to odżywczy koktajl proteinowy w jednym.Szufelka: To, co najlepsze w naturze, isopure Javapro jest zrobione zarówno z białka serwatki, jak i prawdziwej kawy, co pomaga podnieść wyniki sportowe i zapewnia szybki zastrzyk energii, jednocześnie powstrzymując głód, a wszystko to bez dużej ilości węglowodanów. Kawa ma również swoje właściwości zdrowotne, w tym zmniejsza ryzyko cukrzycy i niektórych rodzajów raka. SKŁADNIKI1 miarka isopure Zero Carb w Javapro 1 szklanka orzechów lub mleka krowiego 1 szklanka lodu NA PORCJĘ (z mlekiem orzechowym): Kalorie 140, Białko 26 g, Węglowodany 1.5g, Tłuszcz 3g, Błonnik 1gZOBACZ TEŻ: 4 napoje dla lepszej regeneracji mięśni 

5 z 6

Lisa Shin

Wzmacniacz borówek czekoladowych

Najlepszy dla: Uzupełnianie paliwa po treningu. Ten czekoladowy przysmak pomaga odbudować i zregenerować mięśnie. Szufelka: Jagody są pełne przeciwutleniaczy, które ograniczają szkody spowodowane przez wolne rodniki po wysiłku. AllMax isoflex Whey w pośpiechu dostarcza mięśniom kluczowe aminokwasy. Dodaj ciemne kakao, które ma ponad 300 fitochemikaliów wzmacniających komórki, a także odrobinę jagód maqui (z jednym z najwyższych stężeń przeciwutleniaczy w jakimkolwiek pożywieniu), a otrzymasz supersmoothie, który praktycznie da ci supermoce. SKŁADNIKI1 szklanka mleka migdałowego 2⁄3 szklanki jagód 1 miarka AllMax isoflex, czekolada (lub Twoja ulubiona serwatka czekoladowa) 1 łyżka kakao w proszku 2 łyżeczki Navitas Naturals Maqui w proszku 1⁄2 mrożonego banana 3-4 kostki lodu NA PORCJĘ: Kalorie 270, Białko 24 g, Węglowodany 36 g, Tłuszcz 4 g, Błonnik 8 gZOBACZ TEŻ: 7 przepisów na soki dla zdrowego stylu życia

6 z 6

Lisa Shin

Migdałowo-zielona maszyna

Najlepszy dla: Wymiana posiłku. Nie ma czasu na siadanie? Uzupełniaj energię w drodze, korzystając z tego napoju superfood pakowanego w białko. Szufelka: Idź długo, dodając białko BPI Whey-HD lub wolno przyswajalne białko kazeiny. W połączeniu z masłem migdałowym (bogatym w jednonienasycone tłuszcze obniżające poziom LDL, magnez i potas) powstrzyma głód przez cały dzień. Zielona moc pożywienia dostarcza mikroelementów potrzebnych Twojemu organizmowi, a nasiona chia są wspaniałym źródłem błonnika, który zapewnia uczucie sytości na dłużej. Dodaj trochę świeżego szpinaku, aby uzyskać zastrzyk antyoksydantów z idealną równowagą migdałów i wanilii, nawet go nie posmakujesz. SKŁADNIKI1 1⁄4 szklanki zimnej wody 1 miarka BPI Whey-hd Vanilla Caramel (lub ulubione białko serwatki lub kazeiny waniliowej) 1 łyżka gładkiego, niesolonego masła migdałowego 1 duży mrożony banan 2 łyżeczki zielonego superfood w proszku, np. SAN green supreme fusion 1 łyżka proszku z nasion chia kubek ze szpinakiem 4 kostki lodu NA PORCJĘ: Kalorie 457, Białko 35 g, Węglowodany 50 g, Tłuszcz 17 g, Błonnik 15 g

Powrót do wprowadzenia

Blaster buraczano-ananasowy

Najlepszy dla: Zwiększenie spalania tłuszczu. Prosty, szybko przyswajalny napój zapewnia wszystkie składniki przedtreningowego zastrzyku i niczego, czego nie potrzebujesz.

Szufelka: Buraki są bogate w azotany, które pomagają zwiększyć przepływ krwi do mięśni, dzięki czemu możesz lepiej wykorzystać swój trening; ananas zawiera zarówno wzmacniający kości mangan, jak i zwalczającą stany zapalne bromelainę. Dodaj proszek przedtreningowy (lubimy fitMiss ignite), aby uzyskać wzmacniające zdrowie aminokwasy oraz odrobinę kofeiny, która zapewni Ci energię na wiele godzin. Aby uzyskać gładką, kremową konsystencję, w razie potrzeby wrzuć mrożonego banana. 

SKŁADNIKI

• 1 szklanka wody
• 1⁄2 szklanki ananasa
• 1⁄2 jabłka, wydrążonego i pokrojonego w ćwiartki
• 1⁄4 średnich buraków, wyszorowanych i pokrojonych na ćwiartki
• 1 opakowanie fitMiss ignite w kolorze pomarańczowym (lub 2 łyżeczki ulubionego wzmacniacza przedtreningowego)
• Sok z 1⁄2 cytryny
• 1 mrożony banan (opcjonalnie) 

 NA PORCJĘ (bez banana): Kalorie 129, Białko 1 g, Węglowodany 34 g, Tłuszcz .4g, błonnik 4g

ZOBACZ TEŻ: Zdrowe letnie koktajle 

Truskawkowe Ciastko

Najlepszy dla: Dodawanie wagi. Czasami musisz przyjąć dodatkowe kalorie, aby zbudować więcej mięśni. Ta kremowa, dekadencka mieszanka zapewnia zdrową i pyszną przyjemność. 

Szufelka: Dojrzały odcień różu wynika z dużej ilości przeciwutleniaczy, a ponadto zawiera w sobie potas i błonnik. Mrożony banan zapewnia nawilżający potas oraz gładką konsystencję. The Philosophie Berry Bliss to poprawiająca nastrój mieszanka pożywienia składająca się z owoców pakowanych w przeciwutleniacze, takich jak açai, goji, kiełkowane białko brązowego ryżu i granat. Korzeń maca naturalnie pobudza cię, bez drżenia i późniejszego załamania. Wysokobiałkowe i wolno przyswajalne węglowodany zawarte w ON Oats & Whey dopełniają doskonały profil żywieniowy. Ale największą ucztą są lody, tylko pół filiżanki to wszystko, czego potrzebujesz, aby rozkoszować się słodko. 

SKŁADNIKI

• 1 szklanka mleka orzechowego
• 1 1⁄4 szklanki mrożonych truskawek
• 1⁄2 szklanki lodów waniliowych
• 1 mrożony banan
• 1 łyżeczka superproszku z jagód Philosophie
• 1 łyżeczka proszku Navitas Naturals Maca
• 1 miarka Oats & Whey Optimum Nutrition w wanilii 

NA PORCJĘ: Kalorie 584, Białko 34 g, Węglowodany 84 g, Tłuszcz 13 g, Błonnik 14 g

ZOBACZ TEŻ: Najlepsze przepisy na śniadanie dla sportowców 

doładowanie słoneczne

Najlepszy dla: Zwiększenie porannej energii. Ta tropikalna rozkosz ustawia Cię na cały dzień spalania tłuszczu. 

Szufelka: Orzeźwiająca woda kokosowa jest idealną bazą do porannego podmuchu protein. Mango może pomóc zredukować tkankę tłuszczową i kontrolować poziom cukru we krwi, zgodnie z badaniami uniwersytetu Oklahoma State, podczas gdy ananas zawiera wzmacniającą odporność witaminę C i bromelainę, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i skrzepy krwi. Egzotyczny proszek goji jest bogaty w witaminę C, 18 aminokwasów oraz dużą ilość przeciwutleniaczy. Białko serwatkowe dodaje energii, która jest wypełniona szybko przyswajalnymi aminokwasami, które prowadzą do szczuplejszej, bardziej wyrazistej sylwetki. 

SKŁADNIKI

• 1⁄2 szklanki mango
• 1⁄2 szklanki ananasa
• 1⁄2 szklanki wody kokosowej
• 1⁄2 szklanki soku pomarańczowego
• 1 miarka Twojego ulubionego białka serwatki waniliowej
• 1 łyżka proszku z jagód goji navitas naturals 

 NA PORCJĘ: Kalorie 289, Białko 19 g, Węglowodany 50 g, Tłuszcz 2.6g, błonnik 4g

Coffee Delight

Najlepszy dla: Diety niskowęglowodanowe. Kremowe smoothie z javą to odżywczy koktajl proteinowy w jednym.

Szufelka: To, co najlepsze w naturze, isopure Javapro jest zrobione zarówno z białka serwatki, jak i prawdziwej kawy, co pomaga podnieść wyniki sportowe i zapewnia szybki zastrzyk energii, jednocześnie powstrzymując głód, a wszystko to bez dużej ilości węglowodanów. Kawa ma również swoje właściwości zdrowotne, w tym zmniejsza ryzyko cukrzycy i niektórych rodzajów raka. 

SKŁADNIKI

• 1 miarka isopure Zero Carb w Javapro
• 1 szklanka orzecha lub krowiego mleka
• 1 szklanka lodu 

NA PORCJĘ (z mlekiem orzechowym): Kalorie 140, Białko 26 g, Węglowodany 1.5g, Tłuszcz 3g, Błonnik 1g

ZOBACZ TEŻ: 4 napoje dla lepszej regeneracji mięśni 

Wzmacniacz borówek czekoladowych

Najlepszy dla: Uzupełnianie paliwa po treningu. Ten czekoladowy przysmak pomaga odbudować i zregenerować mięśnie. 

Szufelka: Jagody są pełne przeciwutleniaczy, które ograniczają szkody spowodowane przez wolne rodniki po wysiłku. AllMax isoflex Whey w pośpiechu dostarcza Twoim mięśniom kluczowe aminokwasy. Dodaj ciemne kakao, które ma ponad 300 fitochemikaliów wzmacniających komórki, a także odrobinę jagód maqui (z jednym z najwyższych stężeń przeciwutleniaczy w jakimkolwiek pożywieniu), a otrzymasz supersmoothie, który praktycznie da ci supermoce. 

SKŁADNIKI

• 1 szklanka mleka migdałowego
• 2⁄3 szklanki jagód
• 1 miarka AllMax isoflex, Chocolate (lub Twoja ulubiona serwatka czekoladowa)
• 1 łyżka kakao w proszku
• 2 łyżeczki proszku Navitas Naturals Maqui
• 1⁄2 mrożonego banana
• 3-4 kostki lodu 

NA PORCJĘ: Kalorie 270, Białko 24 g, Węglowodany 36 g, Tłuszcz 4 g, Błonnik 8 g

ZOBACZ TEŻ: 7 przepisów na soki dla zdrowego stylu życia

Migdałowo-zielona maszyna

Najlepszy dla: Wymiana posiłku. Nie ma czasu na siadanie? Uzupełniaj energię w drodze, korzystając z tego napoju superfood pakowanego w białko. 

Szufelka: Idź długo, dodając białko BPI Whey-HD lub wolno przyswajalne białko kazeiny. W połączeniu z masłem migdałowym (bogatym w jednonienasycone tłuszcze obniżające poziom LDL, magnez i potas) powstrzyma głód przez cały dzień. Zielona moc pożywienia dostarcza mikroelementów potrzebnych Twojemu organizmowi, a nasiona chia są wspaniałym źródłem błonnika, który zapewnia uczucie sytości na dłużej. Dodaj trochę świeżego szpinaku, aby uzyskać zastrzyk antyoksydantów z idealną równowagą migdałów i wanilii, nawet go nie posmakujesz. 

SKŁADNIKI

• 1 1⁄4 szklanki zimnej wody
• 1 miarka BPI Whey-HD Vanilla Caramel (lub Twoje ulubione białko serwatki lub kazeiny waniliowe)
• 1 łyżka gładkiego, niesolonego masła migdałowego
• 1 duży mrożony banan
• 2 łyżeczki zielonego proszku superfood, takiego jak SAN Green Supreme Fusion
• 1 łyżka proszku z nasion chia
• 1⁄2 szklanki szpinaku baby
• 4 kostki lodu 

NA PORCJĘ: Kalorie 457, Białko 35 g, Węglowodany 50 g, Tłuszcz 17 g, Błonnik 15 g