6 najlepszych zamiany cukierków
Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 71 z 7
RD Whitcher / Getty
Mówiąc najprościej: cukierki są dla ciebie złe. Ale będą dni, kiedy baton Snickers woła twoje imię i będzie wydawał się o wiele bardziej apetyczny niż twoje chrupki ryżowe. Batonik lub chrupki ryżowe? Batonik wygrywa, ale Twoja sylwetka wkrótce nie. Ale na końcu zdrowego cukierka jest światło, na które można sobie pozwolić. Przejrzyj te zdrowe alternatywy dla ulubionych słodyczy.
2 z 7
jjpoole / Getty
Wszystko, co ktoś ma do powiedzenia, to czekolada i masło orzechowe, a jesteś sprzedany. To zdecydowanie najlepsza kombinacja w historii i nie odważysz się spojrzeć na profil żywieniowy filiżanki Reese's Peanut Butter. Wkrótce jeden z nich zamieni się w pięć, a Twoje makra na dany dzień zostaną zniszczone. Dwie filiżanki zawierają 210 kalorii, 13 g tłuszczu i 21 g cukru. Potrzebujemy więcej mówić?Poprawka: UnReal Milk Chocolate Crispy Quinoa Peanut Butter Cups. Jedna filiżanka zawiera tylko 80 kalorii, 5 g tłuszczu i 5 g cukru. Plus: jest zrobiony z leucyny budującej mięśnie komosy ryżowej. 17 USD.97 na 3 torby, getunreal.com
3 z 7
Westend61 / Getty
Cała czekolada, nic więcej - najlepszy sposób na zaspokojenie słodyczy. Chociaż batonik mlecznej czekolady Hershey's może wykonać swoją pracę, spowoduje również skok insuliny, gdy nie jest to uzasadnione - żegnaj mięśnie.Poprawka: Hershey's Special Dark Chocolate Mildly Sweet Chocolate Nuggets with Almonds. Cztery kawałki zawierają 190 kalorii, 13 g tłuszczu, 21 g cukru i 3 g białka. Dodatkową zaletą tego cukierka jest to, że każdy kawałek zawiera migdał. Migdały są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, a ciemna czekolada jest silnym źródłem przeciwutleniaczy. Pamiętaj też, że kluczem jest umiar.
4 z 7
Melissa Ross / Getty
Gummi niedźwiedzie to najlepszy wybór, gdy masz ochotę na coś owocowego, ale Haribo Gold Bears Gummi Candy są wykonane ze składników, które sabotują twoją sylwetkę - nawet jeśli porcja to tylko 17 sztuk. Lista składników brzmi: syrop kukurydziany, cukier, żelatyna, dekstroza, kwas cytrynowy, skrobia kukurydziana, sztuczne i naturalne aromaty, frakcjonowany olej kokosowy, wosk Carnauba, powłoka z wosku pszczelego i sztuczne barwniki Yellow 5, Red 40 i Blue 1. Naprawdę chcesz to wszystko połknąć?Poprawka: Orzechy.comto organiczne Gummy Bears. Te niedźwiedzie są wytwarzane z ekologicznego syropu ryżowego, organicznego cukru trzcinowego, żelatyny, organicznego soku z marchwi, organicznego soku z aronii, organicznej czarnej porzeczki, organicznej ogórki, naturalnego aromatu, kwasu cytrynowego, kwasu askorbinowego i organicznego oleju słonecznikowego. Czy nie jest miło natknąć się na coś, co nie ma Red 40 ani sztucznych aromatów?Cena zależy od rozmiaru, orzechy.com
5 z 7
Charley Gallay / Stringer / Getty
Dzięki tym chrupiącym kawałkom pokrytym czekoladą można całkowicie stracić kontrolę nad porcjami - wkrótce pięć będzie równe 35. Jedna porcja czekolady M & M's Milk Chocolate zawiera 240 kalorii, 10 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych) i 30 g cukru.Poprawka: Nieprawdziwe czekoladki mleczne powlekane cukierkami. Czterdzieści sztuk to tylko 170 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych) i 15 g cukru. To prawie połowa ilości kalorii i cukru w porównaniu do M & M's. 3 torby za 17 USD.97, mms.com
6 z 7
The Washington Post / Contributor / Getty
Czy naprawdę musisz skonsumować ten duży baton 3 muszkieterów??Poprawka: Oszczędzaj na tym i wybierz minis. Ta czekolada jest faktycznie uważana za najzdrowszą spośród czekolad, ponieważ ma mniejszą zawartość tłuszczu. Podczas gdy jeden duży baton zawiera 240 kalorii, 7 g tłuszczu i 36 g cukru, siedem małych kawałków zawiera tylko 170 kalorii, 5 g tłuszczu i 27 g cukru.
7 z 7
4kodiak / Getty
Każdy kocha klasyczny baton Snickers. Jednak jeden baton to mocny cios: 215 kalorii, 11 g tłuszczu i 20 g cukru. Poprawka: Zrobić własny. Ten przepis pochodzi z Detoxinista.com.
Robi sześć pełnowymiarowych batonów lub 12 min Na nugat 1/2 szklanki kremowego masła migdałowego 2 łyżki syropu klonowego 1 łyżka mąki kokosowej Do nadzienia karmelowego 12 miękkich daktyli Medjool bez pestek (pakowane w około 3/4 szklanki) 1/3 szklanki wody 1/4 łyżeczki sól 1/2 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego 1/4 szklanki posiekanych orzeszków ziemnych Do polewy czekoladowej 1 szklanka kawałków ciemnej czekolady 1 łyżeczka oleju kokosowego
Aby uzyskać warstwę nugatu, wymieszaj w misce masło migdałowe, mąkę kokosową i syrop klonowy. Następnie wyciśnij ciasto na blachę do pieczenia wyłożoną papierem woskowanym, tworząc prostokątny kształt ciasta. Powinien mieć grubość 1/2 cala. Umieść w zamrażarce do ustawienia. Podczas gdy jest zimno, połącz daktyle, sól, wanilię i olej kokosowy oraz wodę w blenderze. Blend do gładkości i kremowej konsystencji. Wyjmij nugat z zamrażarki i rozprowadź na nim nadzienie karmelowe. Następnie rozłóż posiekane migdały na wierzchu i włóż z powrotem do zamrażarki na 30 minut. Aby uzyskać polewę czekoladową, wymieszaj w misce kawałki czekolady i olej kokosowy i rozpuść w kuchence mikrofalowej. Następnie wyjmij batony z zamrażarki i pokrój na sześć lub 12 batonów. Rozłóż czekoladę na batonach i włóż z powrotem do zamrażarki na 15 minut.
Powrót do wprowadzeniaMówiąc najprościej: cukierki są dla ciebie złe. Ale będą dni, kiedy baton Snickers woła twoje imię i będzie wydawał się o wiele bardziej apetyczny niż twoje chrupki ryżowe. Batonik lub chrupki ryżowe? Batonik wygrywa, ale Twoja sylwetka wkrótce nie. Ale na końcu zdrowego cukierka jest światło, na które można sobie pozwolić. Przejrzyj te zdrowe alternatywy dla ulubionych słodyczy.
Wszystko, co ktoś ma do powiedzenia, to czekolada i masło orzechowe, a jesteś sprzedany. To zdecydowanie najlepsza kombinacja w historii i nie odważysz się spojrzeć na profil odżywiania kubka Reese Peanut Butter Cup. Wkrótce jeden z nich zamieni się w pięć, a Twoje makra na dany dzień zostaną zniszczone. Dwie filiżanki zawierają 210 kalorii, 13 g tłuszczu i 21 g cukru. Potrzebujemy więcej mówić?
Poprawka: UnReal Milk Chocolate Crispy Quinoa Peanut Butter Cups. Jedna filiżanka zawiera tylko 80 kalorii, 5 g tłuszczu i 5 g cukru. Plus: jest zrobiony z leucyny budującej mięśnie komosy ryżowej.
17 USD.97 na 3 torby, getunreal.com
Cała czekolada, nic więcej - najlepszy sposób na zaspokojenie słodyczy. Chociaż batonik mlecznej czekolady Hershey's może wykonać swoją pracę, spowoduje również skok insuliny, gdy nie jest to uzasadnione - żegnaj mięśnie.
Poprawka: Hershey's Special Dark Chocolate Mildly Sweet Chocolate Nuggets with Almonds. Cztery kawałki zawierają 190 kalorii, 13 g tłuszczu, 21 g cukru i 3 g białka. Dodatkową zaletą tego cukierka jest to, że każdy kawałek zawiera migdał. Migdały są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, a ciemna czekolada jest silnym źródłem przeciwutleniaczy. Pamiętaj też, że kluczem jest umiar.
Gummi niedźwiedzie to najlepszy wybór, gdy masz ochotę na coś owocowego, ale Haribo Gold Bears Gummi Candy są wykonane ze składników, które sabotują twoją sylwetkę - nawet jeśli porcja to tylko 17 sztuk. Lista składników brzmi: syrop kukurydziany, cukier, żelatyna, dekstroza, kwas cytrynowy, skrobia kukurydziana, sztuczne i naturalne aromaty, frakcjonowany olej kokosowy, wosk Carnauba, powłoka z wosku pszczelego i sztuczne barwniki Yellow 5, Red 40 i Blue 1. Naprawdę chcesz to wszystko połknąć?
Poprawka: Orzechy.comto organiczne Gummy Bears. Te niedźwiedzie są wytwarzane z ekologicznego syropu ryżowego, organicznego cukru trzcinowego, żelatyny, organicznego soku z marchwi, organicznego soku z aronii, organicznej czarnej porzeczki, organicznej ogórki, naturalnego aromatu, kwasu cytrynowego, kwasu askorbinowego i organicznego oleju słonecznikowego. Czy nie jest miło natknąć się na coś, co nie ma Red 40 ani sztucznych aromatów?
Cena zależy od rozmiaru, orzechy.com
Dzięki tym chrupiącym kawałkom pokrytym czekoladą można całkowicie stracić kontrolę nad porcjami - wkrótce pięć będzie równe 35. Jedna porcja czekolady M & M's Milk Chocolate zawiera 240 kalorii, 10 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych) i 30 g cukru.
Poprawka: Nieprawdziwe czekoladki mleczne powlekane cukierkami. Czterdzieści sztuk to tylko 170 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych) i 15 g cukru. To prawie połowa ilości kalorii i cukru w porównaniu do M & M's.
3 torby za 17 USD.97, mms.com
Czy naprawdę musisz skonsumować ten duży baton 3 muszkieterów??
Poprawka: Oszczędzaj na tym i wybierz minis. Ta czekolada jest faktycznie uważana za najzdrowszą spośród czekolad, ponieważ ma mniejszą zawartość tłuszczu. Podczas gdy jeden duży baton zawiera 240 kalorii, 7 g tłuszczu i 36 g cukru, siedem małych kawałków zawiera tylko 170 kalorii, 5 g tłuszczu i 27 g cukru.
Każdy kocha klasyczny baton Snickers. Jednak jeden baton to mocny cios: 215 kalorii, 11 g tłuszczu i 20 g cukru.
Poprawka: Zrobić własny. Ten przepis pochodzi z Detoxinista.com.
Przepis na sześć pełnowymiarowych batonów lub 12 minis
Na nugat
Do nadzienia karmelowego
Do polewy czekoladowej
Aby uzyskać warstwę nugatu, wymieszaj w misce masło migdałowe, mąkę kokosową i syrop klonowy. Następnie wyciśnij ciasto na blachę do pieczenia wyłożoną papierem woskowanym, tworząc prostokątny kształt ciasta. Powinien mieć grubość 1/2 cala. Umieść w zamrażarce do ustawienia. Podczas gdy jest zimno, połącz daktyle, sól, wanilię i olej kokosowy oraz wodę w blenderze. Blend do gładkości i kremowej konsystencji. Wyjmij nugat z zamrażarki i rozprowadź na nim nadzienie karmelowe. Następnie rozłóż posiekane migdały na wierzchu i włóż z powrotem do zamrażarki na 30 minut. Aby uzyskać polewę czekoladową, wymieszaj w misce kawałki czekolady i olej kokosowy i rozpuść w kuchence mikrofalowej. Następnie wyjmij batony z zamrażarki i pokrój na sześć lub 12 batonów. Rozłóż czekoladę na batonach i włóż z powrotem do zamrażarki na 15 minut.
Jeszcze bez komentarzy