Na skrzyżowaniu seksownego i badassa znajdziesz Joanne „JoJo” Batten. Od ponad dziesięciu lat Batten znajduje stałą pracę w przemyśle filmowym jako kaskaderka. Zaczęła jako podwójne ciało aktorki Thandie Newton w filmie Guy Ritchie z 2008 roku, RocknRolla, i od tego czasu pracował nad kilkoma filmami Ritchie (w tym Sherlock Holmes, Król Artur, i nadchodzące Aladyn), a także projekty inne niż Ritchie, takie jak Liga Sprawiedliwych i Unicestwienie, ukaże się w lutym.
A harmonogram Battena robi się jeszcze bardziej napięty. „Zawsze byłem osobą zmotywowaną i zmotywowaną” - mówi Batten, urodzony i wychowany w Londynie. „Czuję się szczęśliwy, pracując w branży, która łączy wszystkie moje pasje.”
Więc co to znaczy być zawodową kaskaderką? Jak wyjaśnia Batten, dużo siły i wytrzymałości, dużo umiejętności i kilka luźnych śrub.
1. Możemy poruszać się jak tancerze.
„Trenowałem jako tancerz przez 12 lat i artysta sztuk walki przez pięć lat” - mówi Batten. „Jestem także trenerem personalnym i nauczycielem jogi. Pozwoliło mi to w naturalny sposób przejść do bardziej fizycznej strony przemysłu filmowego, a moje doświadczenie taneczne pomogło mi również, gdy zacząłem trenować walki na ekranie. Kluczem jest umiejętność wykonywania jak największej liczby umiejętności ruchowych.”
2. Uderzamy na wagę.
„Zawsze byłem aktywny fizycznie, ale dopiero trzy lata temu, kiedy naprawdę skupiłem się na treningu siłowym, też zacząłem wyglądać na odpowiednią. Uważam, że siłownia jest terapeutyczna. To mój „czas dla siebie”, kiedy oddzielam się od reszty świata i skupiam się na sobie. Zdecydowanie pomogło też w rozwoju mojej pracy w branży filmowej.”
3. Stawiamy czoła wyzwaniom.
„W tym roku wziąłem udział w moich pierwszych zawodach kulturystycznych na UKBFF Zack Khan Classic i wygrałem w kategorii masters bikini fitness, która dla kobiet powyżej 35 roku życia. Trenowałem i przygotowywałem się do pokazu, ponieważ czułem, że mam wystarczająco dużo doświadczenia i motywacji do osiągnięcia pożądanego wyglądu. Starałem się, aby moje przygotowania były tak proste i zdrowe, jak to tylko możliwe. Mój codzienny trening nie zmienił się zbytnio. Zmiany w mojej diecie i cardio zrobiły wielką różnicę. Sześć tygodni poza domem zacząłem wykonywać ćwiczenia cardio na czczo każdego ranka w formie marszu o niskiej intensywności, w stanie równowagi (LISS) przez 40 minut i stopniowo zmniejszałem liczbę kalorii i węglowodanów w ciągu ostatnich kilku tygodni.”
4. Jesteśmy trochę szaleni.
„Zwichnąłem prawe ramię zaledwie sześć tygodni przed zawodami w wypadku motocyklowym podczas wakacji na Ibizie. Ale kontynuowałem przygotowania. Trenowałem nawet z procą przez kilka tygodni. Przez trzy tygodnie po uwolnieniu wszystkie ruchy górnej części ciała były zabronione, więc ćwiczyłem nogi cztery lub pięć razy w tygodniu. Mógłbym dodać bardzo lekki trening górnej części ciała tylko przez ostatnie kilka tygodni przygotowań. Na szczęście moja górna część ciała była już dobrze rozwinięta po całej pracy włożonej w ciągu ostatnich trzech lat.”
5. Potrafimy posługiwać się bronią.
„W ramach moich przygotowań do Unicestwienie, w którym występuje Natalie Portman i ma się ukazać w lutym, przeszedłem trzymiesięczne szkolenie z broni palnej, aby wyglądać na wyszkoloną wojskowo postać kobiecą graną przez Ginę Rodriguez, którą podwajałem. Musiałem wyglądać, jakbym wiedział, jak obsługiwać i strzelać z karabinu M4, jakby to była druga natura. Niektóre sceny wymagały również treningu pracy z drutami, co było szczególnie obciążające dla mojego ciała, ale niesamowicie ekscytujące było rzucanie się wysoko i mocno w ściany. Aha, i musiałem zgolić połowę głowy do tej roli.”
Dowiedz się, jak kaskaderka superfitów utrzymuje się w zabójczej formie.
Przeczytaj artykuł6. Możemy zostać Amazonkami.
„W zeszłym roku z powodzeniem brałem udział w przesłuchaniach do roli w Liga Sprawiedliwych jako jeden z amazońskich wojowników Wonder Woman. Jako Amazonki musieliśmy się pokroić i pokroić w kostkę, więc przeszliśmy trzy miesiące brutalnego treningu, aby przygotować nas na ekran. Było dużo kondycji metabolicznej i pracy na obwodzie: ciężkie sztafety, liny bojowe, trening HIIT na maszynie SkiErg, rower szturmowy, sprinty i wioślarstwo. To była prawdziwa rzecz wywołująca wymioty.”
7. Wiemy, jak umierać.
"Dla Liga Sprawiedliwych, przeszliśmy bardzo specjalistyczne szkolenie w zakresie broni, które obejmowało naukę korzystania z włóczni, miecza i tarczy oraz łuku i strzały. Musiałem także umierać w przekonujący sposób przed kamerą, więc ćwiczyliśmy i wierciliśmy, przyjmując trafienia w różne części ciała strzałami, włóczniami i mieczami oraz symulując ewentualną bolesną śmierć z powodu tych obrażeń.”
8. Rozumiemy nasze ciała.
„Przygotowanie do zawodów podczas pracy przez ponad 14 godzin dziennie może być trudne, więc wszystko musi zostać usprawnione. Utrzymuję prostotę, trzymając się podstaw, o których wiem, że mi odpowiadają. Mam gotowe, łatwe w przygotowaniu posiłki, które nie są najbardziej ekscytującą dietą, ale są krótkotrwałe, więc wysysam i kontynuuję. Jestem w stanie przygotować się i trenować, ponieważ teraz tak dobrze znam swoje ciało.
„Moja rada dla innych: dowiedz się, co działa w Twoim przypadku i trzymaj się tego. Ludzie mogą nadmiernie komplikować odżywianie. Ostatecznie chodzi tylko o dane wejściowe i wyjściowe, używając makr, które Ci odpowiadają. W ciągu ostatnich kilku lat odkryłem, że właściwie jestem bardzo dobrze przystosowany do węglowodanów, unikając ich od lat. Mój poziom energii i skład ciała nigdy nie były lepsze w wieku 38 lat.”
9. Możemy skopać tyłek.
„Otrzymałem zadanie pozyskania głównych aktorów Aladyn w formie do swoich ról w bardzo ograniczonym czasie, więc obaj aktorzy trenują ze mną pięć razy w tygodniu w specjalnie zaprojektowanej siłowni w studiach. Mena Massoud, która gra Aladdin, brała udział w programie łączenia, a następnie cięcia, a Naomi Scott, która gra Jasmine, ma plan cięcia i robi niesamowite postępy w swojej sile i sprawności. Oboje zabijają swój trening i jestem z nich niesamowicie dumny. Planuję również stworzyć program szkoleniowy online i pakiet żywieniowy.”
10. Nie robimy wymówek.
„Zbyt łatwo jest powiedzieć, że nie masz czasu, aby wszystko zmieścić. Ale w tej grze musisz opanować wiele umiejętności i ciężko pracować. Jestem zawsze na czas, ale wciąż znajduję czas na trening. Mój tygodniowy podział treningów jest prosty i efektywny czasowo. Moje treningi w sezonie i poza nim nie zmieniają się wcale. Zmieniają się dieta i cardio.”
11. Prawidłowo traktujemy nasze ciała.
„Lubię spacery, piesze wycieczki po okolicy lub zwiedzanie miasta. Nadal jestem zapalonym tancerzem i uczęszczam na zajęcia, kiedy tylko mogę. Jestem wykwalifikowanym nauczycielem jogi, ale nie zawsze spędzam na niej tyle czasu, ile bym chciał, więc weekendy to świetna okazja, aby uzyskać pełne sesje regeneracyjne. Moje ciało musi być w stanie przez cały czas działać na najwyższych obrotach, dlatego muszę o nie dbać i utrzymywać je za pomocą regularnych głębokich masaży sportowych i fizjoterapii.”
12. Nigdy nie przestajemy szlifować.
„Czuję się szczęśliwy, pracując w branży, która łączy wszystkie moje pasje. Ale to nie szczęście mnie tu przywiodło - to był trudny przeszczep. Przemysł filmowy jest trudny i wymaga bardzo długich godzin. Wymaga wielu wyrzeczeń, ale ostateczne rezultaty są zawsze warte wysiłku. Oglądanie finalnego montażu na dużym ekranie jest niesamowicie satysfakcjonujące i nigdy nie boję się pójść do pracy w poniedziałek rano.”
Dostajemy podsumowanie Iron Maiden w tym miesiącu.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy