10 pytań, które trenerzy siłowi powinni sobie zadać, aby stać się lepszymi

Trenerzy odgrywają kluczową rolę w ogólnym rozwoju psychicznym, fizycznym, a nawet społecznym sportowca, często nosząc wiele czapek. Jako trener spotkałem się z wieloma środowiskami coachingowymi i sportowymi, z których każdy uczy mnie, jak zostać lepszym trenerem.

W tym artykule podzielę się swoim spojrzeniem na to, jak zostać lepszym coachem. Dzięki coachingowi w lokalnym YMCA, posiadaniu i prowadzeniu działalności związanej z siłą i kondycją, a nawet wspięciu się z powrotem do NCAA Collegiate coaching siłowy, rozpoznałem następujące zachowania, które pozwoliły na wzrost i rozwój jako coach. Poniżej znajduje się 10 pytań, które moim zdaniem trenerzy siłowi mogą sobie zadać, aby naprawdę stać się lepszymi.

1. Jak dobrze znam swoich sportowców?

Jest to głębsze niż znajomość ich imion, wcześniejszych kontuzji lub uprawianego sportu. Jedną z najważniejszych rzeczy, które trener siły może zrobić, aby zbudować zaufanie wśród swoich sportowców i zespołów, jest spędzanie z nimi czasu, poznanie ich tendencji, obaw i motywacji.Jest to również jedno z najtrudniejszych i najbardziej aktualnych zajęć jako trener siłowy, jednak kiedy zaczynasz naprawdę poznawać swoich sportowców, najczęściej odwzajemniają się wzajemnym szacunkiem i zaufaniem do twoich umiejętności jako trenera i lidera.

2. Czy mogę wyjaśnić moje programowanie innym trenerom?

Nadal jestem zdumiony, ilu trenerów i trenerów nie ma planu na sukces. Trenerzy muszą zindywidualizować programy treningowe w oparciu o umiejętności sportowca / zespołu, cele i czynniki środowiskowe (ograniczenia czasowe, dostępny sprzęt itp.). Posiadanie systematycznego planu pozwala również lepiej ocenić skuteczność programowania, zapewniając, że robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby pomóc swoim sportowcom stać się lepszymi. Ponadto trenerzy powinni być w stanie przełożyć znaczenie swojego programu na swoich sportowców i trenerów sportowych, aby zmaksymalizować zaangażowanie.

3. Czy jestem przygotowany na nieprzewidziane okoliczności w ramach mojego programowania?

Muszę przyznać, że jestem chronicznym „nadprogramistą”.„Mój czas spędzony jako trener piłki nożnej i właściciel firmy sprawił, że bardzo dobrze radzę sobie z mikro-zarządzaniem każdą minutą sesji treningowych, jednak zawsze jakoś nie doceniałem wpływu nieprzewidzianych wydarzeń na mój plan. Jako trenerzy siłowi musimy być elastyczni w zakresie schematów treningowych, pozwalając na nieprzewidziane zmienne, które zmieniają codzienny trening. Drużyny / sportowcy mogą być zestresowani, wyczerpani fizycznie lub nawet w podwyższonym stanie gotowości; z których wszystkie mogą gwarantować trenerowi manipulowanie treningiem na ten dzień, aby umożliwić ciągły wzrost i rozwój ich drużyn / sportowców.

4. Czy mógłbym zarządzać ponad 40 sportowcami jednocześnie?

Film opublikowany przez J2FIT Human Performance (@ thej2fit) na 12 października 2016 r. O 5:48 czasu pacyficznego

Jedną z rzeczy, która pomogła mi zestresować rolę solowego trenera siłowego prowadzącego ponad 40 sportowców przez trening baseballowy, jest ustalenie formatu, w którym powinienem przeprowadzić dzień treningowy. Zrozumienie, gdzie jest sprzęt, które pary ćwiczeń są najbardziej sensowne, biorąc pod uwagę rozplanowanie przestrzeni i jak grupować sportowców, aby wszystko działało sprawnie, może znacznie wpłynąć na Twoją skuteczność jako trenera. Możliwość kontrolowania zmiennych (sportowców, kolejności ćwiczeń i par oraz ogólnego przepływu) podczas sesji treningowej to umiejętność, której można się nauczyć i bardzo przydatna zarówno na siłowni, jak iw życiu.

5. Czy zaszczepiam u sportowców poczucie przynależności i dumy z siebie??

Kiedy zaczynałem na CrossFit Union Square jako trener podnoszenia ciężarów, zainteresował mnie społeczny aspekt siłowni. Kiedy założyliśmy nasz formalny Klub Podnoszenia Ciężarów w USA, byłem bardzo zdeterminowany, aby stworzyć tożsamość dla moich zawodników, którzy mogliby być za nimi. Kiedy dajesz swoim sportowcom coś do bycia częścią i aktywnego wpływania na charakterystykę zespołu / klubu, możesz zaszczepić głębsze poczucie przynależności i wspólnoty, które, jak odkryłem, nie tylko sprawia, że ​​ludzie wracają, ale także pomaga im kopać głębiej kiedy ma to największe znaczenie.

6. Czy trzymam się wyższego standardu?

Mówiąc najprościej, musisz być najlepszy, aby oczekiwać tego, co najlepsze. Dla mnie dwie najbardziej wpływowe rzeczy, które robiłem na bieżąco, to samokształcenie i ciężki trening. Kiedy moi sportowcy wchodzą na siłownię podczas moich sesji treningowych lub śledzą nasze konta w mediach społecznościowych, uzyskują migawkę na poziomie intensywności i skupienia, które powinno zająć, aby osiągnąć swoje cele. Dodatkowo, poprzez ciągłą naukę, pisanie i rozmowy z innymi trenerami i sportowcami, jesteśmy w stanie stworzyć głębsze poczucie zaufania i zrozumienia natury treningu i coachingu.

7. Czy faktycznie słucham obaw i opinii moich sportowców??

Bez trenerów i klientów nie mielibyśmy pracy. Słuchanie opinii, zarówno dobrych, jak i złych (często jest to najlepszy rodzaj informacji zwrotnej, ponieważ promuje pozytywną zmianę), może pomóc zatrzymać sportowców i klientów na dłużej, umożliwiając długoterminowy rozwój. Trenerzy muszą wysłuchać obaw sportowców, zająć się nimi w sposób zorganizowany i znaleźć rozwiązanie.

8. Czy jednakowo zachęcam wszystkich sportowców?

Film opublikowany przez J2FIT Human Performance (@ thej2fit) na 20 czerwca 2016 r. O 12:21 czasu pacyficznego

Bardzo łatwo jest nieumyślnie zaniedbać sportowców, którzy mogą nie być „gwiazdorami” lub „starterami”. Pamiętam na konferencji trenerów siłowych NSCA, kiedy jeden z mówców powiedział, że jednym z najlepszych sposobów ustalenia, czy program jest legalny, jest uzyskanie wyników u mniej uzdolnionych sportowców. Zawsze to pamiętałem. Trenerzy muszą zachęcać i utrzymywać określony poziom oczekiwań (nie zawsze opartych na wskaźnikach wyników, ale raczej na wysiłku i etyce pracy) dla wszystkich sportowców i powinni trzymać się tego samego standardu.

9. Czy przygotowałem moich zawodników do rywalizacji na najwyższym poziomie??

Przed zawodami lub otwieraczami sezonu często dostaję motyle dla moich sportowców, podobnie jak gdybym faktycznie startował w zawodach. Jako trenerzy, nasi sportowcy i klienci wierzą w nasze umiejętności, aby bezpiecznie doprowadzić ich do stania się lepszymi ciężarowcami i sportowcami, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Trenerzy muszą być w stanie zgodnie z prawdą odpowiedzieć na to pytanie, często poprzez udokumentowane programowanie, informacje zwrotne i ciągłe oceny poprzedzające wydarzenie lub sezon. Przygotowanie sportowców do tego, by dawali z siebie wszystko, może być jednym z najbardziej satysfakcjonujących aspektów naszego rzemiosła i może być różnicą między długoterminowym sukcesem a powtarzającymi się niepowodzeniami.

10. Czy mogę sobie wyobrazić, jak robię cokolwiek innego?

Zdjęcie opublikowane przez J2FIT Human Performance (@ thej2fit) dnia 10 stycznia 2016 r. O godzinie 13:00 czasu PST

Choć może to być banalne, większość odnoszących sukcesy trenerów, z którymi się spotkałem, ma nieskończoną pasję do sztuki i nauki coachingu. Prawdziwe zadowolenie z tego, kim jesteś jako trener i jaką rolę odgrywasz w życiu, pozwala ci wyjść poza to. Wczesne poranki, późne noce i namiętne sesje coachingowe, które pozostawiają Cię bez głosu (tak, kilka razy straciłem głos podczas coachingu HAM) są częścią wspaniałego świata coachingu.

Słowa końcowe

Trenerzy powinni poświęcić więcej czasu na samodzielną refleksję nad swoją pracą, aby naprawdę stać się lepszymi. W żadnym wypadku nie są to koniec wszystkich pytań, raczej wzywam wszystkich trenerów do poszukiwania pytań, które promują przemyślaną refleksję i ostatecznie wzrost.

Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie są autorami i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.

Wyróżniony obraz: TheFittestLeague.com