Jeśli Twoim celem jest zbudowanie dużej, muskularnej klatki piersiowej, trudno jest pokonać prasę pochyłą. Ten oldschoolowy ruch wymaga dużego zakresu...
Sposobem na budowanie mięśni jest wytworzenie jak największego napięcia w obszarze docelowym, aby wywołać reakcję przerostową. Chodzi o rekrutację jak...
Zdjęcia: Per Bernal Jaka jest najbardziej wymagająca grupa mięśniowa do treningu? Prawdopodobnie wszyscy możemy się zgodzić, że to nogi. Co powiesz n...
QUESTION: How do you manage your time with a demanding job, business, and training? ~ Josh D. ANSWER How to manage it all is definitely something ...
Zdjęcia: Per Bernal Nie chodzi o wagę. Steve Kuclo podnosi heavy metal, ale nie chodzi o wagę. Wyrasta na ramiona, wykorzystując nienaganną formę i k...
Podczas mojego rozkwitu kulturystyki byłem znany z kilku części ciała - klatki piersiowej, bicepsów, pleców, a nawet łydek. Jednak to na moje mięśnie ...
Co otrzymasz, gdy Phil Heath, Kai Greene, Dana Linn Bailey, Rob Bailey, William Bonac, Kris Gethin, Ulysses i Bradley spotykają się na siłowni podcza...
Zdjęcia: Per Bernal Charles Dixon ma najszerszą pozycję w lidze 212. Stojąc tylko 5'4 ", wygląda tak szeroko, jak jest wysoki. Dorastając w Greenvill...
Wszyscy mamy uparte grupy mięśni, ale to nie znaczy, że nie możemy zrobić nic, aby je wychować. Studiowałem i analizowałem to przez ponad 20 lat z sze...
