Zbyt duża część dzisiejszego treningu siłowego wywodzi się z pseudonaukowych badań i jest popierana przez lingwistycznych „osobistych trenerów” dla n...
HIPOTEZA Wybór ćwiczeń to tylko jedna z wielu zmiennych związanych z planowaniem treningu. To powiedziawszy, wybór ćwiczeń może mieć większe konsekw...
Jako zawodnicy męskiej sylwetki powinniśmy dążyć do idealnego plażowego wyglądu - estetycznego i proporcjonalnego. Trenujemy tak intensywnie, jak każd...
Powiedzmy, że jesteś panem. Olympia. Po prostu śnij przez chwilę. Twoje życie to wir lotnisk, wywiadów i dziwnych siłowni w obcych miejscach. A przez...
Jeśli jest jedna grupa mięśni, w której kreatywność przy wyborze ćwiczeń jest całkowicie niepotrzebna, to są to nogi. Ogromne quady rzadko osiąga się ...
19 września 1965 r. Tłum 2500 wściekłych fanów w Brooklyn Academy of Music w Brooklyn Academy of Music krzyczał tylko na stojąco, gdy Larry Scott zost...
Jeśli widziałeś klipy z treningu psów pasterskich na YouTube, możesz przestraszyć się, aby spróbować samemu. W końcu są one przedstawieniem agonii, p...
Dłuższy odpoczynek, np. 2-3 minuty między seriami, pozwala na wykonanie większej liczby powtórzeń z danym ciężarem, co prowadzi do większych przyrostó...
Zdjęcia: Per Bernal Przez lata po zwycięstwie w USA w 2005 roku, jego najpilniejszym obowiązkiem w typowym dniu była kolejna runda Guitar Hero. Ale t...
