Po dwóch latach przejścia na emeryturę 2005 r. Olympia Yaxeni Oriquen po raz kolejny jest na drodze do rywalizacji. Przejęła stronę Olympia na Instagramie, aby podzielić się swoją motywacją, nastawieniem i rutyną ramion, przygotowując się do 2020 Ms. Olympia w grudniu.
Oriquen startował w 14 Ms. Olympia, więc nie jest to godzina amatorska, a mając 53 lata IFBB Pro nadal wygląda świetnie.
„Nie obchodzi mnie mój wiek” - powiedziała Oriquen w filmie podczas przejęcia Instagrama. „Czuję się młoda, silna i chcę Ci powiedzieć, że nie ma znaczenia, w jakim jesteś wieku, musisz to robić i czuć się silna. Po prostu zrób to: zachowaj rutynę, zdrowo się odżywiaj i dbaj o siebie.”
Podczas kwarantanny COVID-19 wciąż mogła ćwiczyć w swojej siłowni Rypt Gym Miami i podzieliła się swoimi rutynowymi przygotowaniami ramion przed zawodami podczas przejęcia Instagrama.
„Robię tę rutynę przez 2 tygodnie, zanim zacznę regularnie przygotowywać się do zawodów z ciężkimi ciężarami” - mówi Oriquen. Zauważa, że nie atakuje pułapek podczas treningu ramion i zwykle wykonuje brzuszki lub unoszenia łydek między seriami.
| ĆWICZENIE | ZESTAWY | REPS | RESZTA |
| Smith Machine Military Shoulder Press | 4 | 15-25 | 1 minuta. |
| Boczne podnoszenie hantli | 4 | 15-25 | 1 minuta. |
| Prasa na ramię Hammer Strength Machine | 4 | 15-25 | 1 minuta. |
| Cybex Machine Rear Shoulder Press | 4 | 15-25 | 1 minuta. |
Oriquen kontynuuje trening siłowy 30 minutami cardio.
Śledź Olympię na Instagramie pod adresem @mrolympiallc, aby zobaczyć więcej przejęć sportowców i kup bilety na weekend 2020 Joe Weider's Olympia Fitness & Performance Weekend TUTAJ.
Mr Olympia
Gdzie powstają legendy!
Jeszcze bez komentarzy