Teraz w trzecim sezonie serial komediowy TBS Wrak jest pełen niespodzianek. W pierwszym sezonie samolot lecący do Tajlandii rozbija się w pobliżu bezludnej wyspy i rozpada się piekło. W drugim sezonie piraci przejmują kontrolę nad wyspą, ale ci, którzy przeżyli katastrofę lotniczą, w końcu ostrzeżą się, kradną żaglowiec piratów (który jest oczywiście statkiem wycieczkowym Red Hot Chili Peppers). W obecnym sezonie miliarder Declan Stanwick porywa ocalałych, więzi ich w klatce i zmusza ich do polowania na sport.
Ale być może najbardziej zaskakujący aspekt programu (przynajmniej jeśli chodzi o tutaj Muscle & Fitness są zaniepokojeni) to zwodniczo oszukany Will Greenberg, aktor, który gra uber-braterskiego Todda ze Scottsdale, AZ. Nie zrozumcie nas źle: Greenberg w najbliższym czasie nie będzie rywalizował w Olimpii. Ale z pewnych punktów widzenia jego klatka piersiowa i bicepsy bardziej pasują do gwiazdy akcji, takiej jak Dwayne Johnson czy Jason Momoa, niż do komediowego aktora.
Nie tylko my też zauważyliśmy: budowa ciała Greenberga jest żartem w serialu, a Todd i inni ocaleni często komentują imponujące ramiona, klatkę piersiową i mięśnie brzucha kochającego golfa Arizona. A mięśnie Todda przydają się, gdy próbuje odzyskać miłość swojej zniszczonej pamięci żony, Jess.
Tak więc z Wrak finał sezonu (i prawdopodobnie finał serialu) w tym tygodniu, zadzwoniliśmy do Greenberga i zapytaliśmy go o jego rutynę budowania mięśni, jego ulubione narzędzia fitness i jak to jest kręcić program telewizyjny w raju.
M&F: Nabrałeś już poważnych mięśni. Więc jaka jest twoja rutyna?
WILL GREENBERG: Odkryłem, że naprawdę działa na moje ciało, aby dowiedzieć się, ile wynosi maksymalne jedno powtórzenie, a następnie wykonać 80 procent z tego. Więc oczywiście rozgrzewam się na kilka zestawów, stopniowo zwiększając wagę. Następnie wykonuję 80 procent maksimum jednego powtórzenia, trzy serie po sześć powtórzeń. Ale odpoczywam między dwiema i pół do trzech minut. To mój protokół.
Jakie ćwiczenia wykonujesz?
Nakręcamy przedstawienie na Fidżi. Zanim wyszedłem na pokaz, robiłem ciężką ławkę skośną ze sztangą, płaską ławkę ze sztangą i obciążone spadki. To właśnie zrobiłem dla klatki piersiowej. I właśnie to zrobiło - miałem ogromne zyski. To irytujące - to cię wkurza - ponieważ nie masz dużo cardio, ale bardzo szybko budujesz siłę. Dla mnie to miało znaczenie.
Co się stało, gdy dotarłeś na Fidżi?
Na Fidżi nie mieli sztangi i talerzy. Mieli po prostu twój standardowy sprzęt do hotelowej siłowni. Więc najcięższe hantle, jakie mieli, ważyły 50 funtów. Więc robiłem pompki prawie do porażki, a potem wskakiwałem na ławkę i robiłem sześć powtórzeń wyciskania z 50-kilogramowymi hantlami. Zrób to w trzech seriach. A potem miałbym dni, w których po prostu robiłbym sześć serii po sześć podciągnięć i sześć serii po sześć podciągnięć i po prostu odczekałbym minutę pomiędzy tymi. Zraniłem się w nadgarstek, więc nie robiłem żadnych loków ani tricepsów, i jak na ironię moje ramiona wyglądały lepiej niż kiedykolwiek. A potem dużo pracowałem na maszynie do wiosłowania. Gówno o wysokiej intensywności.
Jak długo wiosłujesz?
Robiłbym wioślarstwo przez 20 minut, 30 sekund sprintów i jedną minutę przerwy przez 20 minut. Zwykle robiłbym to tego samego dnia co podciągnięcia. Albo wchodziłem i robiłem podciągania i mięśnie brzucha, a potem wychodziłem na zewnątrz i biegałem sprinty. Mieli tam boisko do rugby.
Brzmi jak solidny trening.
I było gorąco. Inną rzeczą na Fidżi, która pomaga Ci uzyskać formę, jest to, że na zewnątrz jest 112 stopni. Kręciliśmy codziennie na zewnątrz, więc tracisz dużo wody i spocisz tyłek.
Czy jest wilgotno?
Jest dość wilgotno.
Ile dni w tygodniu ćwiczysz?
Podczas zdjęć ćwiczyłem cztery dni w tygodniu na siłowni lub biegałem sprintem. A potem w weekendy uprawialiśmy sporty wodne - surfing, nurkowanie z rurką, pływanie - lub wędrówki. Wtedy to, co zrobiło dla mnie różnicę, ab-mądry, to że dostałem jedną z tych rolek ab. Człowieku, to zrobiło ogromną różnicę. Robiłbym to cztery razy w tygodniu. Wraz z wydrążonymi ruchami ciała.
Coś jeszcze?
Skaczę też na skakance. Na Fidżi miałem kiepską werandę z widokiem na wodę i po prostu skakałem po linie jak dupek. Więc w zasadzie miałem trening klatki piersiowej, podciągania bym uważał za trening pleców, a potem robiłem wiele rzeczy o wysokiej intensywności - wioślarstwo, sprinty i skakanie na linie.
Jak długo skaczesz na skakance?
Dwadzieścia minut. Zwykle wybieram sześć piosenek. Szybkie piosenki Idę szybko. Robię wysokie kolana, podwójne podkolanówki, szybkie stukanie palcami. Używam czarnej, oldschoolowej skakanki King Athletic. Właśnie zacząłem obserwować kilku facetów na skakance na Instagramie. Zamówię skakankę z obciążeniem.
Z jakim sprzętem fitness podróżujesz?
Podróżuję z rolką do ćwiczeń, skakanką, a następnie z pierścieniami. Te są świetne. Robię dipy i loki - wiesz, w zasadzie zwisam pod kątem i możesz zrobić to tak twardym lub tak łatwym, jak chcesz, jak system TRX.
Czy jest jakiś rodzaj odzieży lub butów, które kochasz??
O tak, używam butów sportowych Topo. Mają szeroki nosek. Ludzie muszą zacząć je nosić.
Jeśli mają szerokie stopy.
Nie, każdy powinien. Ponieważ mam teraz haluksa. Dlatego nie mogę dużo biegać długodystansowo. Robię wioślarza z tego powodu, ponieważ mój palec u nogi się poddał. Mój prawy duży palec u nogi. Ale te buty są takie niesamowite. Ludzie nie powinni mieć butów ze spiczastymi noskami. To jest głupie. To tylko estetyka.
Otrzymujesz wiele komentarzy od ludzi na temat twojego ciała?
o tak. Wielu moich przyjaciół z dzieciństwa jest pod wrażeniem, ponieważ byłem grubym dzieciakiem.
Naprawdę?
Byłem pulchnym króliczkiem. A moja siostra zawsze wie, co się kurwa dzieje? Ludzie są zawsze bardzo pochlebni i pytają, co robię.
Jakie są twoje pomiary?
Mam 5'8 ”i 170 funtów. Ma duży obwód. Mój szkielet jest bardzo gęsty.
Czy czujesz, że praca tak bardzo pomaga tobie jako aktorowi?
Absolutnie. Szczególnie na nasz pokaz, biorąc pod uwagę fizyczne wymagania strzelania na zewnątrz w tym upale, a następnie wszystkie szalone akrobacje, które kazali nam zrobić w tym roku. Podobnie jak w odcinku, który właśnie został wyemitowany, jest scena, w której podnoszę Paka z ziemi i przerzucam go przez ramiona. Nie mogę po prostu rzucić tego frajera na ramiona. Kaskader pokazał mi, jak to zrobić, ale nadal było ciężko i musiałem to zrobić jakieś 10 razy i w końcu pomyślałem, że to ostatnia. Więc tak, wymagania serialu wymagają wypracowania. Przynajmniej tak mi się wydaje.
Myślisz, że to w jakiś sposób sprawia, że jesteś zabawniejszy?
To zdecydowanie sprawia, że jestem bardziej zarozumiały. Więc tak.
Pisarze też żartują na temat twojego ciała.
Robią. I zawsze im mówię, cóż, to się nie zagra, bo jestem teraz zbyt rozdarty.
W jednym odcinku postać nazwała cię Flabby McConaughey.
Dobrze. Co było uzasadnione, ponieważ w tamtym momencie byłem zwiotczałym McConaugheyem.
Nie wyglądałeś na zwiotczałego.
Było trochę pulchności. To było dość wcześnie w sezonie. Myślałem, że jestem już poszarpany, ale potrzebowałem kolejnego miesiąca.
Jeśli więc widzowie będą się uważnie przyglądać, zobaczą, że w miarę upływu sezonu stajesz się w lepszej formie?
Tak. Jest to również łatwiejsze ze względu na catering. Masz kogoś, kto przygotowuje dla ciebie posiłki, które są niesamowicie zdrowe, ponieważ używają lokalnych produktów. Na Fidżi wszystko jest świeże, więc na lunch codziennie jadłbym stos warzyw i tonę ryb i rzadko jadłem przekąskę na planie, a gdybym to zrobił, byłby to tylko najmniejszy kawałek owocu.
Podnosisz ciężary przez długi czas?
Tak. Przechodzę przez fale. Staram się słuchać swojego ciała. Lubię podnosić ciężary. Zdecydowanie lubię to robić. To sprawia, że czuję, że coś osiągnąłem. Fajnie jest zobaczyć, jak wiele możesz poprawić. O wiele bardziej interesuje mnie spowolnienie, a nie tylko próba przebicia się przez gówno.
Jaka jest Twoja muzyka do treningu?
Uwielbiam mnie trochę Action Bronson. Pójdę do starej szkoły Beastie Boys. Czasami robię stację radiową Replacements w Spotify. Założę Bowiego. Jestem wielkim facetem od klasycznego rocka.
Mam ulubioną parę słuchawek?
Bezprzewodowe słuchawki douszne JBL. Oni są ok. Dobrze trzymają się w uszach.
Czy zdobyłeś jakieś umiejętności przetrwania na Fidżi??
Zrobiłem. Nauczyłem się czyścić rybę. Główny gość tego sezonu, Jonno Roberts, który gra Declana, on i ja kupiliśmy wędki i łapaliśmy barakudę i tę rybę zwaną gigantyczną trevally tuż przed naszymi pokojami. Kupił elektryczną patelnię do swojego pokoju. Myśmy je czyścili na skałach, przyjmowali, a on je gotował. Zdecydowanie zrobiliśmy to ponad 20 razy.
Czy bierzesz jakieś suplementy??
Używam Vega, ich wegańskiego białka w proszku. A potem użyłbym również tego zielonego proszku, Catie's. To jak mieszanka miliona warzyw. Miałbym to, proszek i wodę codziennie w drodze, aby ustawić o 4 rano.
Whoa. To wcześnie.
Trudno strzelać Wrak. Robimy zdjęcia w raju, ale trzeba wstać i być gotowym do robienia zdjęć, gdy wzejdzie słońce. Ponieważ skończyłeś, gdy zachodzi słońce.
Ile dni zajmuje nakręcenie jednego odcinka?
Cztery i pół. W tym roku dali nam cztery i pół roku. W zeszłym roku było cztery.
Czy wiesz, czy będzie czwarty sezon?
Jeszcze nie wiemy. Czekamy by usłyszeć. Liczymy na jeszcze jeden, żeby to skończyć.
Cóż, to naprawdę zabawny program.
Dzięki. Jestem z tego bardzo dumna. I jako komediowy snob uważam, że to też jest zabawne. Ta praca to spełnienie marzeń i daję z niej wszystko, co mam, ponieważ mam szczęście, że mogę wykonać tę głupią robotę za pieniądze.
Dwuczęściowy finał sezonu Wrak emisje we wtorek, 2 października, o godz.m. EST na TBS. Śledź Greenberga na Instagramie: @wgreenbe
Jeszcze bez komentarzy