Badania wykazały, że kobiety pijące kawę mają tendencję do niższej tkanki tłuszczowej

Kawa to jedna z tych rzeczy, na które nikt nie może się zgodzić. Podobnie jak w przypadku jajek lub czerwonego mięsa, badania sprawdzają, czy jest to zdrowe, czy też doprowadzi do pewnej śmierci, zanim będzie można powiedzieć „jeden zimny napar, proszę.„W porządku, to może być trochę dramatyczne, ale wiesz, co mamy na myśli.

Ale jeśli twoim celem fitness jest obniżenie tkanki tłuszczowej, kawa może pomóc ci go osiągnąć, zgodnie z niedawnym badaniem opublikowanym w The Journal of Nutrition.

Naukowcy z Anglia Ruskin University przeanalizowali dane z National Health and Nutrition Examination Survey CDC, aby zobaczyć, jak spożycie kawy (w filiżankach dziennie) jest powiązane z procentem tkanki tłuszczowej. Jak się okazuje, kobiety, które piły od dwóch do trzech filiżanek dziennie, miały mniej tkanki tłuszczowej niż te, które jej nie piły.

Kobiety w wieku 20-44 lat miały ogólnie najmniej tkanki tłuszczowej, a kobiety, które lubiły te kilka filiżanek kawy dziennie, miały 3.4 procent mniej tkanki tłuszczowej niż ich odpowiednicy, którzy tego nie robili. W grupie wiekowej 45-69 lat pijący jawaję mieli 4 osoby.1 procent mniej tkanki tłuszczowej. Ogólnie średnia wyniosła 2.8% mniej tłuszczu w grupie pijącej kawę. To znowu dwie do trzech filiżanek dziennie.

Co ciekawe, trend dotyczył nawet tych, którzy pili bezkofeinową. To prawda, że ​​w tym badaniu nie analizowano trendów w czasie, tylko określony punkt w czasie. Mimo to łączy tłuszcz i kawę, bez względu na zawartość kofeiny. Nie wspomniano o tym, jak ludzie pili kawę, ale pamiętaj, że kawa ze śmietaną i cukrem może dodać poważnych kalorii do Twojej diety.

„Nasze badania sugerują, że w kawie mogą znajdować się związki bioaktywne inne niż kofeina, które regulują wagę i które mogą być potencjalnie stosowane jako związki przeciw otyłości” - powiedział starszy autor badania, dr Lee Smith w komunikacie. „Możliwe, że kawa lub jej skuteczne składniki mogłyby zostać włączone do strategii zdrowej diety, aby zmniejszyć obciążenie chorobami przewlekłymi związanymi z epidemią otyłości.”