Większość sportowców, których obserwujemy, rywalizuje w wybranych przez siebie dyscyplinach sportowych, gdy osiągają trzydziestkę. Późne lata 20. do połowy 30. uważane są za „szczytowe”.„Każdy zawodnik lub zawodnik, który nadal rywalizuje na wysokim poziomie w wieku 40 lat, jest często uważany za cuda.
Wydaje się, że w ostatnich latach tak nie jest w kulturystyce. Wielu zawodników rywalizuje na dużych scenach już po czterdziestce. Aby uzyskać dowody na poparcie tego, nie szukaj dalej niż w składzie Arnold Classic 2020. Pięciu z 14 sportowców, którzy odbędą się w Columbus 7 marca ma 40 lat lub więcej. Najstarszy mężczyzna, Dexter Jackson, ma teraz 50 lat i zajął czwarte miejsce w 2019 Mr. Olympia.
Nie zawsze tak było. Poza rzadkim wyjątkiem, takim jak Albert Beckles, mistrzowie poprzednich pokoleń byli już na emeryturze przed czterdziestką. Arnold Schwarzenegger po raz pierwszy wycofał się z zawodów w 1975 roku w wieku 28 lat. Kiedy przeszedł z emerytury w 1980 roku, aby zagrać w Olympię, miał 33 lata i wielu ekspertów w tamtym czasie uważało, że byłby za stary, aby trzymać się nowego zbioru mistrzów. Nawiasem mówiąc, wygrał ten konkurs.
Lee Haney wygrał swoją ósmą i ostatnią Olimpię i przeszedł na emeryturę w wieku 31 lat. Dorian Yates musiał przejść na emeryturę z powodu kontuzji spowodowanych treningiem, ale miał 36 lat, kiedy zawiesił swoje kąpielówki. Perspektywa 2019 Mr. Olympia Brandon Curry miał 36 lat, kiedy po raz pierwszy zdobył tytuł. Zwycięzca 2018 Shawn Rhoden miał 43 lata, kiedy pokonał siedmiokrotnego mistrza Phila Heatha, który miał wtedy 38 lat. Więc co to jest, co pozwala obecnym sportowcom kręcić się tak długo i tak dobrze sobie radzić? Oto kilka powodów, dla których może to mieć miejsce.
Mistrzowie Złotej Ery, a nawet po tym, jak oparli swoje odżywianie na własnej wiedzy i stworzyli w większości własne diety. Od czasu do czasu zdarzały się wyjątki od tej reguły, ale w większości trenerzy i dietetycy nie byli wybitni. W dzisiejszych czasach prawie każdy zawodnik ma jakąś formę trenera lub „guru”, który sprawia, że jego kariera wie więcej o jedzeniu, które jemy i jakie makro kombinacje dają najlepsze wyniki.
Wraz z tymi ważnymi liczbami nastąpił duży postęp w nauce i wiemy więcej o tym, co jemy i jak powinniśmy niż kiedykolwiek wcześniej. Coraz więcej badań na temat odżywiania jest ujawnianych każdego dnia i jest dużo więcej informacji niż wcześniej. To bardzo pomaga tym zawodnikom odzyskać siły i urosnąć lub stać się szczuplejsze, jeśli zbliża się dzień zawodów.
Arnold Schwarzenegger był znany ze swojego podwójnego treningu, gdy zbliżał się czas zawodów. Trenował każdą grupę mięśni trzy razy w tygodniu przez sześć dni. Oznaczało to, że trenował dwa razy dziennie, raz rano i ponownie późnym popołudniem. Wziął wolne tylko w niedzielę.
Obecnie kulturyści rzadko trenują jakąkolwiek większą grupę mięśni częściej niż raz w tygodniu. Jeśli tak, jest to uważane za słaby obszar, który wymaga poprawy, więc poświęcają mu więcej uwagi. Skupiają się bardziej na regeneracji i treningu mięśni pod różnymi kątami podczas pracy na siłowni.
Istnieje również rozwój maszyn. W przeszłości kulturyści wykonywali o wiele więcej ćwiczeń z wolnymi ciężarami niż nowa generacja, a wokół było bardzo mało maszyn. Te, które były dostępne, były w najlepszym razie bardzo podstawowe.
Maszyny pozwalają teraz sportowcom sylwetkowym trenować określone mięśnie pod określonymi kątami. Mają również ustalone ruchy, więc nie ma potrzeby izolacji. Rezultatem jest lepszy trening mięśni i zmniejszone ryzyko kontuzji. To oznacza dłuższą żywotność i więcej możliwości konkurowania na wysokim poziomie.
W latach sześćdziesiątych, siedemdziesiątych, a nawet osiemdziesiątych, kulturyści mieli ograniczone możliwości konkurowania i zarabiania na życie. Chyba że byłeś panem. Olympia lub konkurent z najwyższej półki, w końcu musiałbyś znaleźć pracę, aby utrzymać swoją rodzinę. Oznaczało to, że musiałbyś poświęcić więcej czasu na karierę, a kulturystyka przeniosłaby się w przeszłość.
Dzięki sponsorowaniu, mediom społecznościowym, YouTube i innym sposobom kulturyści mogą zarabiać na życie z robienia tego, co chcą, co nadal jest częścią sportu. Z tego powodu istnieje większa motywacja do konkurowania w konkursach, aby ich nazwy były aktualne. Chociaż nie wszyscy na tym korzystają, istnieje większa szansa na dobre powodzenie w kulturystyce niż kiedykolwiek wcześniej.
Nie jest tajemnicą, że niektórzy kulturyści używają bardziej kontrowersyjnej formy „suplementacji” w celu rozwoju swojej sylwetki, ale produkty odżywcze dla sportowców, takie jak proszki białkowe, kreatyna, napoje przedtreningowe i inne również przeszły długą drogę dzięki postępom w badaniach i rozwoju produktów. [Uwaga redaktora: BarBend nie akceptuje ani nie wspiera stosowania w sporcie środków zwiększających wydajność. W wielu jurysdykcjach, federacjach zajmujących się konkurencją i krajach substancje te są zabronione przez przepisy i / lub prawo.]
Istnieją suplementy, które przygotowują sportowców do treningu, poprawiają regenerację, pomagają w utracie tkanki tłuszczowej, poprawiają jakość snu i maksymalizują koncentrację. Odgrywają rolę w tym, dlaczego zawodowi kulturyści przygotowują się do etapu, na północ od czterdziestki.
Dzięki wszystkim wspomnianym wcześniej osiągnięciom sportowcy sylwetkowi ze wszystkich dywizji radzą sobie, a nawet pokonują znacznie młodszych przeciwników. Biorąc pod uwagę wszystkie te czynniki, możesz zobaczyć, dlaczego faceci tacy jak Dexter Jackson, Roelly Winklaar, Victor Martinez i Cedric McMillan nadal działają na wysokim poziomie, mimo że mają mile na mięśniach.
Wyróżniony obraz: Instagram / mrolympia08
Jeszcze bez komentarzy