Pełnoziarniste Penne Z Jarmużem i Fasolą Cannellini
Pełnoziarniste Penne Z Jarmużem i Fasolą Cannellini
3469
821
Lesley Flynn
Więc uwielbiasz makaron penne, ale wódka penne nie jest idealnym daniem, gdy próbujesz kontrolować swoją wagę. Wypróbuj ten przepis, który zawiera składniki odżywcze, takie jak fasola i jarmuż.
Zdrowe odżywianie
6 przepisów na zdrowy makaron o niskiej zawartości tłuszczu
Makaron nie jest taki zły. Tutaj podajemy sześć przepisów na zamianę makaronu w paliwo dla mięśni.
Przeczytaj artykuł
Składniki
8 uncji. penne pełnoziarniste
2 ząbki czosnku, posiekane
1 funt jarmużu, posiekany
Sól dla smaku
1 łyżeczka. płatki czerwonej papryki
14-oz. może fasola cannellini
Spray do gotowania zapobiegający przywieraniu
Wskazówki
Gotować makaron według wskazówek na opakowaniu. Drenaż.
W międzyczasie posmaruj dużą patelnię nieprzywierającym sprayem do gotowania i smaż czosnek przez dwie minuty na średnim ogniu. Dodaj płatki jarmużu, soli i czerwonej papryki i smaż jeszcze około ośmiu minut lub do momentu, gdy jarmuż zwiędnie i będzie miękki.
Odcedzić i opłukać fasolę, a następnie dodać do mieszanki jarmużu wraz z bulionem i makaronem, mieszając do połączenia.
Jeszcze bez komentarzy