Co to znaczy być oszukanym

4775
Joseph Hudson
Co to znaczy być oszukanym

Żyjemy w społeczeństwie specjalistów. Nie idziesz już tylko do lekarza, idziesz do podiatry, urologa lub któregokolwiek z wielu „lekarzy”.„Prawnicy specjalizują się w rozwodach, umowach lub obronie gangsterów. To samo dotyczy praktycznie każdej dziedziny po prostu dlatego, że wraz z poszerzaniem wiedzy jest po prostu cholernie trudno być ekspertem w każdym aspekcie zawodu.

To samo dotyczy podnoszenia ciężarów i kulturystyki. Świadek „SwoleCat”, a.k.za. Chris Janusz. Chociaż dużo wie o podnoszeniu ciężarów, zyskał sobie reputację faceta, który cię rozdrabnia w ciągu ostatnich kilku dni przed wydarzeniem lub zawodami.

Jego ślad jest wyraźnie widoczny na niektórych z bardziej utytułowanych zawodników kulturystycznych ostatnich kilku lat. Christian Thibaudeau, własny T-mag, jest niedawnym przykładem tego, co „SwoleCat” może pomóc w osiągnięciu oddanej osobie.

Ci z Was, którzy znają SwoleCat wiedzą, że nie jest nieśmiały i że jest pełen pasji, wiedzy, czasami szczery i w każdym znaczeniu tego słowa, hardcore.

Posłuchajmy, co ma do powiedzenia.

Na początku…

Testosteron: Chris, zanim zaczniemy, ciekawość mnie zabija, skąd wziąłeś pseudonim SwoleCat?

SwoleCat: To imię, które pochodzi od ludzi, którzy widzieli mnie na siłowni, na której kiedyś ćwiczyłem, i mówili „Cholera, to jest opuchnięty kot” lub „Cholera, ten kot jest po prostu opuchnięty!To znaczy: „Cholera, on jest super!„Więc moi przyjaciele zaczęli nazywać mnie SwoleCat i nazwa po prostu się przyjęła. Kiedy dołączyłem do mojego pierwszego forum dyskusyjnego w sieci, wybrałem nazwę SwoleCat jako pseudonim i tak jest od tamtej pory.

T: W porządku. Zacznijmy od trochę osobistego doświadczenia. Gdzie dorastałeś i czym zarabiali na życie twoi rodzice?

SwoleCat: Urodziłem się w Luizjanie, a od 2 roku życia wychowałem się w Kalifornii. Jestem jedynakiem i moja mama uczy w Kalifornii, podczas gdy mój tata prowadzi własną galerię sztuki i sklep z ramkami do zdjęć na zamówienie.

T: Zawsze uważałem, że interesujące jest zobaczyć, jak życie ludzi jest kształtowane przez ich rodziców. Oczywiście „nauczyciel” w tobie pochodzi od twojej matki, a wpływ twojego ojca pomógł ci między innymi w rozwoju twojej strony internetowej.

SwoleCat: Tak, całkowicie. Oboje moi rodzice są ogólnie świetnymi komunikatorami i są prawdziwymi „ludźmi”.„To bardzo dużo znaczy, kiedy wchodzisz w interakcje z innymi. Ponadto, gdy „coaching” lub „uczysz” kogoś w zakresie diety i ćwiczeń, bardzo cenne jest dogadywanie się i rozumienie ludzi z różnych środowisk. Musisz - albo czeka cię żmudna walka, jeśli chodzi o pomoc im w uzyskaniu odpowiedniego wyglądu.

T: Cóż, jesteśmy już pięć minut do tego wywiadu i już mogę stwierdzić po twoich manierach i entuzjazmie, że masz o sobie przewagę konkurencyjną. Czy dorastałeś uprawiałeś sport?

SwoleCat: Tak, byłem maniakiem koszykówki i grałem w to, gdy dorastałem. Uwielbiałem też baseball. Byłem znany głównie ze skoków i sprintu, więc koszykówka była zawsze moim ulubionym. Co ciekawe, miałem też całkiem niezłą prędkość. Prowadziłem 4.4 40-metrowy bieg i prawie wszedłem na główny uniwersytet w piłce nożnej, ale zerwanie ścięgna uniemożliwiło mi pogoń za tym marzeniem.

T: Więc kiedy wkroczyła kulturystyka i czy pamiętasz, kiedy pierwszy raz postawiłeś stopę na siłowni?

SwoleCat: Tak! To dlatego, że mocno zerwałem tony ścięgien i całkowicie zerwałem ścięgno planteris w mojej prawej stopie i nodze. Wydaje mi się, że to nigdy nie wyleczyło się psychicznie z tego zdarzenia. Wiem, że nigdy nie byłem taki sam na korcie. Niedługo po tym wypadku zacząłem skręcać w prawo na siłownię po wejściu na siłownię, zamiast iść w lewo, aby grać w kosza.

T: Cóż, twoja budowa ciała wskazuje, że spędziłeś kilka godzin na siłowni. Wiele osób o tym nie wie, ale od czasu do czasu rywalizujesz w amatorskich pokazach, prawda?

SwoleCat: Dzięki za komplement! Tak, to moje hobby, styl życia, życie, kariera i powołanie. Nigdy nie będę zawodowym kulturystą jako zawodowiec i nie chciałbym robić wszystkiego, co jest konieczne, aby konkurować na tym poziomie. Wolę wyglądać świetnie, pomagać innym wyglądać świetnie, od czasu do czasu konkurować, zdobyć dodatkowe role aktorskie, telewizyjne, filmowe, drukować, prowadzić stronę internetową, prowadzić szkolenia osobiste i konsultacje dietetyczne, tak jak ja ”. robię teraz - i po prostu rozprzestrzeniłem się na wiele dziedzin.

Czy ten kot jest prawdziwy, czy co…

T: Tylko po to, żeby nasi czytelnicy wiedzieli, że nie jesteś „ekspertem od foteli”, jakie są twoje osobiste statystyki?

SwoleCat: Mam 6'1 ", 232 funty i około 6% tkanki tłuszczowej. W tej chwili wycinam zdjęcia za około 3 tygodnie. Moje ramiona mają ponad 20 cali, ale musiałbym zmierzyć inne części, ponieważ minęło lata, odkąd to zrobiłem! Zawsze byłem jednym, który podchodził do całego pakietu, co oznacza, że ​​oceniałem, jak wyglądałem od stóp do głów i skupiałem się na zwiększaniu rozmiaru w niektórych obszarach, które czułem, że wymagają uwagi. Nigdy nie polegałem na taśmie mierniczej ani na podziałce. Oba mogą przyczynić się do poważnych gier umysłowych.

T: Zbudowałeś niezłą reputację jako ekspert od przygotowania przed zawodami i guru dietetycznego. Powiedz nam dokładnie, czym zajmujesz się na życie.

SwoleCat: Obecnie zapewniam konsultacje dietetyczne i szkolenia osobiste ludziom w mojej okolicy z moimi technikami, ale przede wszystkim za pośrednictwem sieci WWW na licznych forach dyskusyjnych w całej sieci. Pomogłem setkom i mam nadzieję, że pomogę tysiącom więcej. Programy, które obecnie oferuję to SwoleGenix i SwoledUp. SwoleGenix to błyskawiczna dieta spalająca tłuszcz, która zapewnia utrzymanie CAŁEJ LEAN MASY, jednocześnie znacznie obniżając poziom tkanki tłuszczowej.

Wiele osób stwierdza, że ​​na SwoleGenix zyskują masę beztłuszczową ze względu na otrzymane wzorce, jednak nie na tym skupia się program, ale jest to miły plus! SwoledUp to mój gainer masy beztłuszczowej, umożliwiający nabranie masy nieco wolniej niż normalnie. Jednak uzyskujesz znacznie MNIEJ tkanki tłuszczowej, osiągając tę ​​beztłuszczową masę mięśniową w porównaniu z tradycyjnymi dietami masującymi.

Wspomniałem wcześniej, że chciałbym dostać się do dodatkowej sceny filmowej i telewizyjnej, popracować nad grafiką itp. Chciałbym w końcu zostać tym, co nazywam „Mistrzem P. branży fitness.„Wracam również do szkoły, aby pracować nad dyplomem z odżywiania, aby pewnego dnia zostać zarejestrowanym dietetykiem w szpitalu. To mój ostateczny cel. Mam już licencjat z języka angielskiego i komunikacji międzyludzkiej, więc chciałbym dalej do tego dodawać.

Przechodzenie do pracy…

T: Teraz rozumiem, że chociaż myślisz o tobie przede wszystkim jako o ekspertach od przygotowania do zawodów, tak naprawdę spędzasz więcej czasu pracując z ludźmi z różnych środowisk, w tym kulturystami rekreacyjnymi, biznesmenami, a nawet gospodyniami domowymi.

SwoleCat: Tak, i to było najbardziej niesamowite doświadczenie i frajda ze wszystkiego, co robię. Zawsze będzie kilka osób przygotowujących się do pokazów, które wymagają wszystkich skomplikowanych, szczegółowych dni, ale są tysiące innych osób, które inni mogą nazwać „zwykłymi Joe's”.„To ludzie z różnych środowisk, którzy nie są typowymi kulturystami; nie są zorientowane na fitness; nie wiedzą, co oznaczają terminy takie jak węglowodany i makroskładniki odżywcze; i potrzebują czegoś uporządkowanego i łatwego! Staram się wyjaśnić ludziom, że moje metody wymagają trochę treningu siłowego, ale nie musisz być jakimś zagorzałym fanatykiem. Pomagam niektórym, którzy nigdy nie chcą dotykać ciężarów, ale nie zachęcam do tego typu stylu życia, ponieważ lubię podwójną transformację ciała - nie tylko typową dietę zorientowaną na utratę tłuszczu, bez względu na to do beztłuszczowej masy. Jednak nie musisz robić zawodów, żeby ze mną pracować, możesz być „zwykłym Joe” i odnieść sukces.

T: Jak więc zainteresowałeś się dietą i manipulowaniem makroskładnikami odżywczymi?? Czy to było z potrzeby w czasach rywalizacji, czy było to coś innego?

SwoleCat: Szczerze mówiąc, wynikało to z mojego życiowego doświadczenia z jadłowstrętem psychicznym, kiedy byłem w ostatniej klasie liceum. Pamiętam, że widziałem moje starsze portrety i pomyślałem, że moja twarz jest zbyt gruba. Wtedy po prostu przestałem jeść. Pamiętaj, że nie wiedziałem nic o odżywianiu w tym okresie mojego życia. Krótko mówiąc, prawie umarłem pewnego dnia w pracy. Miałem tylko 155 funtów przy moim obecnym wzroście 6'1 "i wyglądałem bardzo przerażająco. Ukryłem to przed wszystkimi, ale wieść szybko się wydostała. Potem znowu zjadłem „trochę” normalnie i wzniosłem się ponad moją początkową wagę. Zacząłem poszukiwania, zmęczony całym szaleństwem. Czytałem wszystko, co mogłem dostać w swoje ręce, wierzyłem w niskotłuszczowy szał wczesnych lat 90-tych, odkryłem, że nie pasowało to do mojego typu sylwetki i ciągle się uczyłem.

Kiedy zacząłem dużo grać w koszykówkę, jadłem zdrowiej, ale nie przypominało to diety kulturysty ani tego, co można jeść, aby zachować szczupłą / zbudowaną sylwetkę. Kiedy złapałem bakcyla wagi, spróbowałem wszystkiego! Wiedziałem o niskich węglowodanach, ketonach itp., jeszcze zanim Atkins i BodyOpus trafiły do ​​mediów głównego nurtu. Nigdy nie przestałem się uczyć, słuchać i eksperymentować. Wreszcie przezwyciężenie „szaleństwa” problemu wizerunkowego w sobie jest bardzo cennym narzędziem. Kiedy już się przekonasz, po prostu chcesz pokazać i powiedzieć wszystkim, jakie to satysfakcjonujące. To do tych ludzi chcę dotrzeć.

T: Więc gdzie poszedłeś po wczesną poradę dietetyczną. Książki? Czasopisma Muscle? Inni producenci nadwozi?

SwoleCat: Książki, szpitale, nie tyle czasopisma, ile 99% porad dietetycznych i treningowych zawartych w tego typu publikacjach nie działa dla Ciebie ani dla mnie. Wiele się nauczyłem od niektórych kulturystów ze starej szkoły w okolicy i od tego czasu pomogłem kilku z nich w moich ćwiczeniach i są zdumieni, że mogę ich teraz uczyć.

T: Coś w rodzaju ucznia „uczącego” nauczyciela?

SwoleCat: Coś w tym stylu. Szczerze mówiąc, tak naprawdę chodzi o dawanie i branie oraz nauczanie tego, czego cię uczono.

T: Podsumowując, ile lat powiedziałbyś, że masz za pasem doskonalenie tego, co robisz dzisiaj?

SwoleCat: Dziesięć lat ciągłego uczenia się i walki z problemem „obrazu”, o którym mówiłem. Nie mam rzeczywistych statystyk, ale czytałem gdzieś, że około 90% wszystkich kulturystów i fanatyków fitness miało jakieś zaburzenia odżywiania. Spójrzmy prawdzie w oczy, kiedy jesteś w formie i dobrze wyglądasz, nigdy nie chcesz tego stracić. Albo żyjesz, albo nie; to takie proste.

T: Oprócz pracy z naszym własnym trenerem Thibaudeau, wszelkie inne „nazwiska”, które możesz wymienić bez naruszania poufności klienta-trenera?

SwoleCat: Jest kilka osób, które są bliskie przejścia na zawodowstwo, ale nie wiem, czy chcą, abym ujawnił ich imiona z powodów innych niż porady dietetyczne. Imiona, które mogę Ci podać, to imiona osób, które możesz znaleźć na forach w Internecie, tych „zwykłych Joe / Jane”, którzy piszą o swoich wynikach, publikują zdjęcia porównawcze itp. Ci ludzie stanowią około 85% mojej klienteli i traktuję ich tak, jakby byli tak samo ważni jak ludzie o wielkich nazwiskach. W końcu to ich sukces decyduje o moim!

T: Jeśli nie zamierzasz wymieniać nazwisk, powiedz nam przynajmniej, jakie wyniki otrzymujesz.

SwoleCat: Wyniki będą się różnić w zależności od osoby i tego, ile ma do stracenia lub chce zyskać. Jedyną stałą w tym wszystkim jest fakt, że bez względu na to, jakie mogą być Twoje cele, możesz być pewien, że jeśli zdecyduję się przyjąć Cię jako klienta, odniesiesz sukces i osiągniesz swoje cele. Wiele osób zrzuca tłuszcz i zachowuje całą beztłuszczową masę, niektórzy nawet przybierają na wadze beztłuszczowej, a wszystko to podczas „diety”.„Podobno nie powinno to być możliwe, ale wiem, że jest zupełnie odwrotnie! Klienci SwoledUp zauważają wzrost siły, beztłuszczowej masy ciała i czasu regeneracji, a wszystko to przy jednoczesnym utrzymaniu przyrostu tkanki tłuszczowej do absolutnego minimum. Bulowanie się ze mną nie jest wymówką, by jeść gówniane jedzenie i często chodzić do fast-foodów, aby „zmniejszyć te kalorie.„To jest stare, bardzo stare i wszyscy znamy konsekwencje jedzenia gówna, aby spróbować stać się większym lub silniejszym.

T: Kiedykolwiek ktoś zostanie super rozdrobniony, na przykład 3% lub mniej?

SwoleCat: Oczywiście mam na swoje programy. Jest CT, który został super poszarpany, i kilka modelek, które chcą wyglądać jak te z okładki „Men's Health”, które bardzo się do siebie zbliżyły, tak. Ci, którzy nie konkurują, nie chcą schodzić do tak niskich kwot, ponieważ przebywanie tam przez długi czas jest niezdrowe, a nie można mieć żadnego „życia”, że tak powiem. Jeśli otrzymujesz wynagrodzenie za zgrywanie, na przykład za występy w telewizji, reklamy itp., wtedy powiedziałbym, że warto. Poza tym, po prostu utrzymuj ładny sześciopak i nie martw się, że zostaniesz przejrzany jak Saran Wrap. Szczęście jest dużą częścią tego, co robię i możesz wyglądać świetnie na 3%, ale nie będziesz szczęśliwy dłużej niż dzień lub dwa, zaufaj mi! Zrób swoje zdjęcia, zbierz wszystkie pamiątki, jakie możesz, a potem znowu „żyj”.

T: Swole, myślę, że wszyscy chcą wiedzieć: „Jak do diabła mogę zostać oszukany i jak szybko mogę się tam dostać?”

SwoleCat: Chodź do mnie, a będzie szybko! Śmiech Poważnie jednak, wyniki osiągam i przychodzą szybko. Byli ludzie, którzy stosowali diety, które miały niektóre z tych samych zasad co moja, ale fakt, że było kilka różnic, które uniemożliwiały ich zerwanie. Oczywiście niektórzy mają więcej do stracenia niż inni, a to określi ramy czasowe lub „zgrywanie”.”

Zagubione sekrety i napis na ścianie…

T: Wielu facetów narzeka, że ​​powstrzymuje ich genetyka lub nie mają czasu na dietę, a wszystko to moim zdaniem jest kompletną bzdurą. Czy każdy jest w stanie uprawiać sześciopak, niezależnie od genetyki?

SwoleCat: Tak, uważam, że każdy może uprawiać sześciopak! Genetyka może determinować rozmiar cielęcia, ale każdy ma mięśnie brzucha. To, czy je zobaczysz, zależy od osoby dokonującej wyborów, które trafią do jej ust. Niektórzy mają wspaniałe mięśnie brzucha pod warstwą Crisco i obwiniają za to genetykę lub to, że „ich ciało nie pozwoli im się rozerwać.„Nie wierzę, że to prawda.

T: Oczywiście nie możesz porzucić wszystkich swoich tajemnic, skoro zarabiasz na życie poprzez osobiste konsultacje na temat manipulacji dietą, ale co powiesz na trzy główne katastrofy dietetyczne, które widzisz każdego dnia??

SwoleCat: Numer jeden to mieszanie tłuszczów i węglowodanów, i to jest mój ulubiony irytujący numer jeden. Numer dwa to niewystarczająca ilość białka, ale ci ludzie chcą tego szczupłego, twardego wyglądu. Nie dostaniesz tego od „Lean Pockets” i takich bzdur. Numer trzy to podwójna skarga, czyli unikanie tłuszczów, jakby jutra nie było, i odcinanie węglowodanów po 3 p.m. czy coś takiego. Po co odcinać składnik odżywczy w określonym czasie, jeśli pewna czynność, którą wykonujesz później, będzie wymagać tych makroskładników i ich zdolności do kształtowania, naprawy lub kształtowania ciała? Nigdy nie jest tak pocięty i wysuszony. Zachęcałbym ludzi do przeczytania mojego posta „Dlaczego nie liczę kalorii.„Działał na forum CT i można go znaleźć również na moich forach. Bardziej szczegółowo omawia makra i tym podobne.

T: Powiedziałeś, że gardzisz zmieszanymi węglowodanami i tłuszczami. Czy opisujemy podstawowe nieporozumienie dotyczące skoków insuliny, w których selektywnie przechowujemy tłuszcze, czy jest coś więcej, czego tutaj brakuje?

SwoleCat: To dwojakie. Po pierwsze, możesz po prostu zjeść zbyt dużo czystych węglowodanów, nawet bez tłuszczu w posiłku, i przechowywać niektóre z nich jako tłuste, wysokoglikemiczne lub nie. Nadwyżka to nadwyżka! Jeśli następnie dodasz tłuszcz do mieszanki, z pewnością przechowujesz tłuszcz, a także przechowujesz trochę więcej z nadmiaru węglowodanów. Więc strzelasz sobie raz w stopę, a potem przeładowujesz i celujesz również w drugą stopę! Bez względu na to, czy węglowodany mają niski indeks glikemiczny, czy nie, zawsze najlepiej unikać ich mieszania. Nawet jeśli ktoś miałby szczęście i nie przechowywał ŻADNEGO tłuszczu z mieszania obu, nadal można by zachęcić tłuszcz do LET GO, skupiając się na innych makro ilościach i mieszankach. Tak więc, nie chodzi tylko o unikanie wyrządzonych szkód, ale także świadomość, że można poprawić swój wygląd, wiedząc, jakie potrawy POWINIENEŚ łączyć, kiedy, dlaczego itp.

Co ciekawe, jeszcze nie wspomniałem o ćwiczeniach. Ćwiczenia są jednak częścią mojego programu, ale pokazują, że możesz przez cały czas pracować nad swoim wyglądem, robiąc małe rzeczy, nie tylko wtedy, gdy ćwiczysz cardio lub ciężary. Ci, którzy są wrażliwi na węglowodany od samego początku, powinni bardzo uważać na mieszanie tłuszczu i węglowodanów razem. Muszę powiedzieć, że około 1/2 wszystkich moich klientów jest bardzo wrażliwych na węglowodany i absolutnie dodaje jakiekolwiek tłuszcze do posiłków zawierających węglowodany zabija je, podobnie jak jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów, niewłaściwy rodzaj, zły czas itp. Pozostała połowa moich klientów po prostu nie wie, jak się odżywiać, ćwiczyć, ćwiczyć i wiedzieć, jak odzyskać siły dzięki pewnym składnikom odżywczym i odpoczynkowi.

T: Druga rzecz, o której wspomniałeś, to niewystarczająca ilość białka. Teraz wiem, że nie jesteś wielkim fanem liczenia kalorii, więc czy nie jesteś zwolennikiem liczenia gramów białka?

SwoleCat: Jeśli pracujesz ze mną, wiem, że dostaniesz wystarczająco dużo, ponieważ będziemy używać jednej z moich formuł. Ta formuła zapewnia dużą ilość białka w diecie, bez względu na statystyki. Osobom spoza moich programów radzę uzyskać co najmniej 1 gram białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała przy jednoczesnym utrzymaniu masy ciała, a osobom, które tną, około 1 grama białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała.5 gramów na każdy funt beztłuszczowej masy. Nie masa tłuszczu, masa LEAN. Sztuczka polega więc na tym, aby wiedzieć, co zrobić z węglowodanami i tłuszczami, a to będzie zależeć od twoich statystyk, aktywności i twoich celów.

T: Więc, czy chcesz nam powiedzieć, czym jest ta sekretna formuła makroskładników odżywczych?

SwoleCat: Cholera Bob, wiedziałem, że tam jedziesz. Śmiech Nie mogę wyjawić wszystkich moich tajemnic, ale o mojej formule mogę Ci powiedzieć, że działa na podstawie wzrostu / wagi / poziomu aktywności / itp., a następnie w ciągu 1-3 tygodni wprowadzam poprawki, aby dostroić go i uruchomić w najbardziej optymalnym tempie. Powodem jest to, że nikt NIGDY nie zareaguje w ten sam sposób na dietę, to fakt! Jest to dieta oparta na makroskładnikach odżywczych, w której przyglądamy się poziomom aktywności i odpowiadamy na te czynności za pomocą makr w odpowiednich ilościach. Formuła jest dla mnie po prostu łatwym sposobem na podłączenie i zabawę z liczbami w formacie arkusza kalkulacyjnego.

T: A teraz ostatnia rzecz: czas spożycia węglowodanów i ograniczenie tłuszczów. Zakładam, że masz na myśli dostarczanie organizmowi odpowiednich rodzajów węglowodanów i tłuszczów.

SwoleCat: Tak, nie wszystkie węglowodany są sobie równe! Węglowodany pełnią określoną funkcję w organizmie i możemy się skupić na tym, aby robili to, co powinni, ale nie przeszkadzają nam w wyglądzie. To samo dotyczy tłuszczów. Wielu unika tłuszczów, ponieważ podobno są one dla nas „złe”. To grube uogólnienie i po prostu całkowicie nieprawda. Nie mówię, że węglowodany są złe i nie mówię, że tłuszcze są zawsze dobre, ale jest czas, miejsce i powód, aby je wszystkie spożywać, i to zależy od Ciebie i tego, jak chcesz wyglądać , Twoje cele, statystyki itp.

T: Z mnóstwem dobrych rad na temat diety, dlaczego myślisz, że nie ma więcej facetów noszących sześciopak? Czy to siła woli, dezinformacja, lenistwo? Co daje?

SwoleCat: Czasami jest kilka drobnych błędów, które w końcu wpływają na świat. Kolejną kwestią jest spójność i realizacja programu dietetycznego. Zapewniam usługę, która obejmuje nie tylko dostosowane wzorce żywieniowe i harmonogram częstotliwości treningów, ale także cały miesiąc konsultacji jako integralna część sukcesu. Często ludzie chcą mieć kogoś przy sobie, prowadzącego, dostosowującego się, obserwującego lub nadającego mu kształt. To zachęta i wsparcie, aby dobrze sobie radzić, a doświadczenie powinno nie tylko działać, ale powinno być zabawne! O to w tym wszystkim chodzi, świetnie wyglądać i dobrze się bawić!

T: Każdy z naszych czytelników powie ci, że cięcie może być prawdziwą suką, ale co powiesz na łączenie? Jakie są tutaj klucze, żebyś nie wyglądał jak człowiek Michelin?

SwoleCat: Ponownie, należy rozumieć cele tłuszczów, węglowodanów i białka w odniesieniu do tego, jak wyglądają, jakie są ich „zadania” w kształtowaniu ciała i jak nimi manipulować. Nie rób fast foodów częścią twojego okresu budowania masy tylko po to, by przybrać na wadze. Ta waga będzie gruba, a później będziesz musiał ją po prostu odstawić. Dodawanie mięśni i łączenie masy beztłuszczowej różni się od łączenia w tradycyjnym sensie. Skoncentruj się na momentach, w których organizm może zużywać najwięcej składników odżywczych, uważaj na momenty, kiedy jest wrażliwy na gromadzenie się tłuszczu i polegaj na zdrowej, pożywnej żywności, gdy zwiększasz masę. Syndrom człowieka Michelin pochodzi od tych, którzy jedzą wszystko w zasięgu wzroku albo dlatego, że są zmęczeni dietą i chcą trochę odpuścić, albo nie mają pojęcia, jak prawidłowo dodać beztłuszczową masę. Nie musisz osiągać grubego tyłka, aby uzyskać ładną masę!

T: Myślę, że zaczynam od ciebie słyszeć, że czas jest czynnikiem często pomijanym, niezależnie od tego, czy robisz masę, czy tniesz. Nie wystarczy po prostu jeść odpowiednich rodzajów żywności, prawda??

SwoleCat: Racja! Czas jest najważniejszy, jeśli chodzi o uzyskanie odpowiedniego wyglądu. Stare porównanie na temat gazu w samochodzie, który jeździ, no cóż, jest bardzo prawdziwe! 2500 kalorii zjedzonych w jedną stronę doprowadzi do znacznie innego wyniku niż kalorie rozłożone i dostarczone przeze mnie!

T: Więc generalnie powinniśmy planować posiłki wokół czynności właśnie zakończonych, czy też powinniśmy jeść w ramach czynności, które mamy zamiar rozpocząć.

SwoleCat: Obie! Pracuję w trybie 24-godzinnym i ciągle zmieniam kompozycję ciała. Nie myślę tylko o: 6 posiłkach dziennie, spaniu w nocy, budzeniu się ponownie itp. Musisz spać, tak, ale myślę długoterminowo, a nie tylko z dnia na dzień! To błąd, który popełnia wiele osób. Musisz myśleć długoterminowo, a nie tylko z dnia na dzień.

T: A co z przygotowaniem psychicznym, jeśli chodzi o dietę? Prawie każdy może ostro odchudzać się przez około 4-5 tygodni, kiedy uderza go coś, co całkowicie zniweczy ich wysiłki. Oni oszaleli i następną rzeczą, o której wiesz, że są w Quickie Mart, zbierają slurpies, burrito z mikrofalówki i każdy inny lepki kawałek gówna, jaki mogą znaleźć. To całkowite załamanie się istoty szarej.

SwoleCat: Jak najbardziej, tak. Ciężko jest dieta i wyglądać na zgranego 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, i mieć jakąkolwiek beztłuszczową masę, o której można mówić, chyba że ważysz 150, w takim przypadku lepiej mieć mięśnie brzucha. Więc nawet dla kogoś takiego jak ja, który ma 230 lat i ma sześciopak i prawie codziennie robi cardio, je codziennie rutynowo to samo - robi to, bo to jego „praca” - robi się nudno. Czasami go gubię i oszalałem, wykopując piekło z niektórych Frosted Flakes lub coś w tym rodzaju. Właśnie dlatego ustrukturyzowałem swoją dietę, aby nie wywoływać tych szalonych zachcianek i aby była to coś, co nie wykolei tych, którzy jej używają. Zdaję sobie sprawę, że normalni, codzienni ludzie, którym pomagam, nie zawsze będą mieli tyle siły woli, ile ja mogę mieć lub jak może mieć kulturysta przed zawodami, i należy to wziąć pod uwagę w każdym programie. Wszystko sprowadza się do zaprezentowania czegoś, co działa, ale upewnienia się, że będą działać przez okres czasu potrzebny na pojawienie się wyników! To jest klucz i to jest to, do czego dążę.

T: Niektórzy z naszych bardziej bystrych czytelników prawdopodobnie znają cię z czasów, gdy byłeś moderatorem w zarządzie Fina. Obecnie pracujesz tylko nad programami skoncentrowanymi na podejściu wolnym od narkotyków. Dlaczego zmiana serca?

SwoleCat: Cóż, nadal moderuję w zarządzie Fina, ale nigdy nie tworzyłem programów dietetycznych dla zaawansowanych sportowców jako usługi dla ogółu społeczeństwa. Konstrukcje SwoleGenix i SwoledUp zostały stworzone z myślą o naturalnych ćwiczeniach. Ci „przeciętni kawalerowie”, o których mówiliśmy wcześniej, nie będą chcieli włączać anabolików do swojej diety, kiedy jest im wystarczająco trudno włączyć olej lniany do koktajli proteinowych. Poza tym nigdy nie chciałem, aby narkotyki stały się częścią programu, ponieważ to tylko prowadzi do porażki, a nie postrzegałbym programu jako „realnego.„Moją publiczność składa się z wielu ludzi, którzy nigdy nie dotkną AAS. Wiem o tym i potrzebowałem zapewnić coś, co zadziałało dla tego typu ludzi. Znalazłem to w SwoleGenix i SwoledUp!

Postaw lub zamknij się…

T: Zauważyłem, że jeśli ktoś jest autentyczny i prosi o radę, to często robisz wszystko, aby ją udzielić, ale jeśli ktoś jest sprytny lub wie wszystko, nie wahasz się postawić go na swoim miejscu.

SwoleCat: Żadnego wahania z mojej strony. Jeśli ktoś bezpośrednio kwestionuje to, co robię, lub próbuje obalić inne tematy dyskusji, nie mając nic do powiedzenia ani merytorycznego, to lepiej uwierz, że usłyszy ode mnie. Teraz nie zwracam się do wszystkich, ponieważ po prostu nie mam na to ochoty, energii ani czasu, ale dla tych kilku wybranych, którzy naprawdę mają problemy, usłyszą ode mnie. Zwykle mam świetne wsparcie od innych, kiedy to robię, więc jest to uzasadnione, ponieważ oni to zaplanowali!

Mimo to: „Wszystko jest w porządku.„Spójrzmy na to tak, jak ja i na sposób, w jaki robią to inni, którzy mają te same problemy. Nikt nie będzie chciał z tobą zadzierać, udowodnić, że się mylisz, ani gadać gówna o czymś, o czym nic nie wie, chyba że jesteś kimś, kto jest w centrum uwagi. Zbyt często widać to u ludzi, którzy przyciągają uwagę, budują relacje i rozgłos. Cóż, wtedy właśnie „hejterzy” wychodzą ze stolarki, a było ich mnóstwo, ponieważ miałem swój udział. Jednak one tylko mnie wzmacniają, a ich własne niepewności i problemy w końcu wystają jak nowy pryszcz na końcu twojego nosa. W końcu widzą, że na każdego 1 lub 2 hejterów mam setki zwolenników. Więc po prostu bierzesz dobro ze złem.

Nie możesz zadowolić wszystkich, a staram się zadowolić tych, którzy decydują się zignorować hejterów. Moja uwaga jest skupiona na nich. Nie można być „popularnym” i nie mieć ludzi, którzy próbują cię pokonać. Próbowali od lat, ale z jakiegoś powodu wciąż idę, robię się większy, pomagam większej liczbie ludzi i otwieram więcej ścieżek. Ci, którzy również mają ze mną wendetę na forach dyskusyjnych, nie zdają sobie sprawy, że za każdym razem, gdy o mnie wspominają, próbują mnie zniesławiać, szkodzić biznesowi itp., pomagają mi tylko z jeszcze większą liczbą reklam i podbijają wątek z powrotem na samą górę! Tak więc, oto moje oficjalne podziękowania dla was wszystkich!

T: Cholera, to kęs, zapytałbym, czy skończyłeś, ale widzę, że dopiero się rozgrzewasz.

SwoleCat: Tak, Bob, chcę też położyć kres temu „pomysłowi”, jaki ludzie mają na otrzymywanie takiej samej diety jak wszyscy inni. Szczerze mówiąc, jeśli zostanie ci przedstawiona dieta, która doprowadzi cię do piekła, czy odrzuciłabyś ją, ponieważ ktoś inny też może jej używać? Cóż, jeśli tak jest, to bardzo głupie rozumowanie, ale ten temat pojawił się niedawno na jednym z większych, choć bardzo młodocianych forów w sieci. Nie wspominam o tym, żeby ocalić każdą twarz, którą zostawili.

Pomyślmy o tym w ten sposób: na świecie są miliony ludzi, niektórzy będą mieli identyczne kwoty makro na swoje programy - taka jest natura, od której zaczynam od klienta! Jednak to, co dostosuję dla ciebie 3-4 tygodnie później, NIGDY nie będzie takie samo jak u kogoś innego. Personalizacja nie kończy się po otrzymaniu programu; w rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. Konsultacje to ponad połowa programu dla wszystkich moich klientów. Weźmy na przykład CT, otrzymał te same wartości, co ktoś inny z całą pewnością wcześniej i spójrz na to, co osiągnął. Jego postępy i zmiany nie przypominały żadnego innego klienta, a to, co zrobiłem dla niego i innych, zależy od konkretnego przypadku. Mam półprofesjonalistę w swojej witrynie SwoledUp i to tylko kolejny przykład tego, jak moje programy są zindywidualizowane. To, co zmieniliśmy dla niego dni, a nawet tygodnie później, jako drobne zmiany różniło się od tego, co zrobiłbym dla kogoś innego. Chodzi o to, że trzeba gdzieś zacząć, a wszyscy zareagują inaczej na to, co zostało nakreślone 3 do 4 tygodni później. To dbałość o szczegóły i obowiązek skontaktowania się ze mną zapewniają sukces. Świadczę tego typu zindywidualizowaną usługę od ponad 2 lat z ogromnym sukcesem.

Pamiętaj, chodzi o Ciebie i Twoje cele, nie chodzi o mnie. Czy oczekujesz, że wszyscy inni NIGDY nie będą mieli podobnych lub nawet dokładnych wytycznych?? Jeśli tak, to w ogóle nie znasz dobrze diety. Jeśli nie rozumiesz procedury, po prostu przestań mówić z tyłka! Dzięki, że dałeś mi upust! śmiech

Przypadkowe myśli i rozmyślania…

T: Zawsze lubię kończyć wywiad rundą piorunującą. Rzucę na Ciebie kilka tematów i chcę, aby Twoja reakcja była całkowicie szczera i nie przećwiczona. Jesteś gotowy?

SwoleCat: Uderz mnie.

T: Zawodowi kulturyści

SwoleCat: proste, niesamowite osoby z oddaniem i wytrwałością, które są całkowicie zafascynowane sportem i żyją, oddychają i umierają jako żelazni bracia.

T: Najbardziej bezwartościowe suplementy na świecie.

SwoleCat: Powiedziałbym takie, które możesz zrobić w domu. Zamiast płacić 60 $ za system transportu kreatyny, możesz stworzyć własny za pomocą Kool-Aid, Splenda, ALA, kreatyny i siarczanu wanadylu! Oczywiście każdy suplement jest całkowicie bezwartościowy, jeśli twój trening i dieta nie wspierają celu suplementu na początku.

T: Konkursy „przed i po”.

SwoleCat: Są dobrym sposobem na zachęcanie do sprawności i lubię je, jeśli mają na celu pomóc prawdziwym ludziom, a nie jako sposób na zarobienie kolejnego miliona milionera.

T: Bezludna wyspa, pudełko budyniu czekoladowego i Monica Bryant.

SwoleCat: ta sama bezludna wyspa, kokosowy krem ​​pudding i Angel Teves. Teraz mówisz! Szalony śmiech

T: Swole, rozmowa z tobą była przyjemnością, dziękuję za poświęcony czas. Życzę jak największych sukcesów w nowej witrynie i karierze.

SwoleCat: Dziękuję bardzo, to była przyjemność. Pozwoliłeś mi dzielić się tym, co lubię robić, i rozwiać wiele „mitów”, jakie ludzie mają na temat moich usług! Zawsze lubię rozmawiać z innymi T-Maggerami i nie mogę się doczekać, aby w najbliższej przyszłości napisać kilka artykułów.


Jeszcze bez komentarzy