„Prawdopodobnie powinienem zacząć od początku, mówiąc… Ta dieta ma uczynić mnie tak silną, jak to tylko możliwe. Jem, żeby być najsilniejszym człowiekiem na tej planecie ” - mówi profesjonalny siłacz Brian Shaw na początku poniższego filmu. Tłumaczenie: Nie próbuj tego w domu.
Nie jest łatwo być czterokrotnym najsilniejszym człowiekiem na świecie, a utrzymanie tego statusu jest jeszcze trudniejsze. Shaw wspomina w poniższym filmie, że jedzenie jest często najtrudniejszą częścią jego treningu, ponieważ jest to ciągły proces. Werbuje dietetyka, więc może wybrać niektóre z jego ulubionych potraw, jednocześnie otrzymując zalecenia dotyczące posiłków.
Zwraca uwagę, że jego dieta staje się szczególnie trudna, gdy po prostu nie jest głodny, co ma absolutny sens, biorąc pod uwagę, ile naprawdę wynosi ponad 12 000 kalorii dziennie. Słowami Shawa, „To zło konieczne, że tak powiem.”
Jego pierwszy posiłek w filmie zawiera wybrane przez niego płatki (Cinnamon Toast Crunch) i osiem jajek, co odpowiada mniej więcej 1180 kalorii, 68 gramów tłuszczu, 74 gramów węglowodanów i 68 gramów białka.
Statystyki Shawa
Jego drugi posiłek jest spożywany około godzinę później i zawiera shake proteinowy zawierający serwatkę, masło orzechowe i batoniki muesli. Wychodzi na to rozkład żywieniowy tego posiłku 1025 kalorii, 25 gramów tłuszczu, 92 gramów węglowodanów i 115 gramów białka. W ciągu trzech godzin od przebudzenia Shaw ma około 2300 kalorii, a to typowy poranek dla tego sportowca.
W miarę postępu wideo Shaw nadal rozkłada swoje codzienne posiłki i rozkłada to, co się z nimi wiąże. To absolutnie szaleństwo i polecam obejrzenie go do końca (zwłaszcza jeśli jesteś kimś, kto marzy o tym, żeby jeść 12 kcal dziennie).
[Czy Shaw ma tegoroczny konkurs World's Strongest Man? Zapoznaj się z uzasadnieniem i prognozą jednego z współautorów BarBend, Dane'a Curleya.]
Zaciekawiło mnie to wideo - ile 12 000 kalorii wygląda w innych produktach spożywczych? W ciągu tygodnia Shaw zużywa 84 000 kalorii, co odpowiada 28 dniom jedzenia, jeśli miałbyś spożywać 3000 kalorii dziennie. Poniżej zebrałem kilka liczb, a jeśli jesteś głodny… Przepraszam, że ci to robię.
Każde opakowanie zwykłych Oreos zawiera około 40 ciastek (było ich 45, ale w tym roku zostało zmniejszone), więc można było zjeść 6.6 PEŁNYCH opakowań Oreos.
Jeśli jesteś fanem dobrych lodów Bena i Jerry'ego, możesz zjeść jedenaście pełnych kufli ich smacznego Half Baked z kaloryczną porcją 12000.
Niewiele osób celowo zjada 92 piersi z kurczaka, ale czy możesz sobie wyobrazić? Byłoby to fizycznie niemożliwe (Myślę) zjadać całe to białko, przynajmniej bez mieszania go.
Fani popularnego burgera In-N-Out Burger z Zachodniego Wybrzeża cieszą się, ponieważ przy 12000 kalorii możesz zatrzasnąć 25 ich smacznych cheeseburgerów.
Osobiście jestem fanem pizzy domowej roboty, ale ze względu na uznanie w całym kraju możesz zjeść 40 serowych kawałków 14-calowych pizzy pepperoni z Domino za 12 000 kalorii… to pięć całych pizz.
111 skrzydełek bez kości (co nie jest takie dużo) wychodzi na około 4.5 porcji dużych koszy B Dubs bez kości. Ten jeden rodzaj mnie zasmucił, ponieważ przypomniałem sobie, jak wysokokaloryczne są skrzydełka.
Dla zabawy chciałem zobaczyć, jak objętość brokułów wynosiła 12 000 kalorii. To 387 filiżanek posiekanych brokułów. Czy możesz sobie wyobrazić, że zjadasz 387 brokułów w jeden dzień? To 928 gramów błonnika.
„Tak, jutro przygotowuję się do treningu ramion. Chodzi o uzupełnienie glikogenu.”„ Stary, jesz 16.5 funtów spaghetti za jednym razem.„Mówiąc poważnie, kto ma tak dużą miskę, prawdopodobnie potrzebowałbyś wanny lub koryta.
Bez względu na to, jak skracasz liczby, to absolutnie szalone, ile jedzenia ma 12000 kalorii dziennie, i to każdego dnia dla Shaw.
To tylko jeden dzień z życia najsilniejszego człowieka świata.
Zrzut ekranu funkcji z kanału Supertraining06 w YouTube.
Jeszcze bez komentarzy