29 marca 2021 sztangista Dmitry Klokov podzielił się wynikami z treningów CrossFit Open 21.3 i 21.4. Treningi testują różne aspekty sprawności uczestników. 21.3 był intensywnym treningiem kondycjonującym obejmującym mięśnie, silniki manewrowe, przysiady przednie, podciąganie i palenie palców rąk w drążek, podczas gdy 21.4 podkreśla zdolność sportowca do podnoszenia czteroczęściowego kompleksu sztangi martwego ciągu, czyszczenia, czyszczenia powieszenia i szarpnięcia. Nie powinno dziwić, że 38-letni srebrny medalista olimpijski zmiażdżył 21.4 z maksymalna waga 150 kilogramów (330.7 funtów), aby zająć 12 miejsce w turnieju (w czasie pisania tego artykułu).
To nie była winda, która przyszła łatwo po 21.3, jak wskazuje Klokov, ale mimo to był to udany występ nowicjusza CrossFittera. Sprawdź 150-kilogramowy Klokov (330.7-funtowy) kompleks sztangi z treningu 21.4 poniżej dzięki uprzejmości jego strony na Instagramie:
Uwaga: wyniki dla 21.4 nie zostały jeszcze zweryfikowane przez 21.3 i 21.4.
[Powiązane: Noah Ohlsen i Kristin Holte udzielają wskazówek, jak zdominować wirtualny open]
Najtrudniejsze 150 kilogramów w całej mojej 25-letniej zawodowej karierze sportowej.
Przed wykonaniem treningów 21.3 i 21.4, Klokov doznał kontuzji dolnej części pleców podczas 170 kilogramów (374.8-funtowa) rozgrzewka przy przysiadach. Z powodu tego nieszczęścia Klokov wykonał tylko jedną próbę podczas 21.4, ale prawdopodobnie stałby się cięższy, gdyby nie podkręcił pleców. Według poprzedniego posta na jego stronie na Instagramie:
„[W trakcie] 21.4 (z powodu kontuzji i zmęczenia) udało mi się wykonać tylko jeden lifting o wadze 150 kilogramów.”
Jak dotąd w 2021 CrossFit Open Klokov miał trudności z treningami skoncentrowanymi na wytrzymałości. Według Open Leaderboard dla treningu 21.1 - trening z podwójnymi nogami i spacery po ścianie - zajął 70 588 miejsce. Trening 21.2 był trochę poprawą w stosunku do mocnych stron Klokova - zawierał hantle do rwania - ale nadal był to trening skoncentrowany na kondycji. Klovkov zajął 24.292 miejsce na świecie. Trening 21.3 okazał się porażką, a Klokov zajął 41576 miejsce (zakładając, że jego miejsce nie zmieni się po zweryfikowaniu wyników).
Jednak gdy Klokov był w swoim żywiole, celował pomimo tego, że musiał wytrzymać atak cardio, który był 21.3. Jego 150-kilogramowy (330.7-funtowy) kompleks sztangi jest o 35 funtów mniejszy od lidera imprezy, Graciano Rubio z USA, który rozbił 165.6-kilogramowy (365-funtowy) kompleks ze sztangą.
Aby Klokov w 2021 CrossFit Open kontynuował podróż do ćwierćfinałów, jego wyniki będą musiały zapewnić mu miejsce w czołowych 10 procentach wszystkich sportowców na jego kontynencie. W Azji - kontynencie, na który zarejestrowany jest Klokov - do kolejnej rundy przejdzie tylko 812 mężczyzn. Zobaczymy, czy jego gwiezdny występ w 21.4 będzie w stanie przeskoczyć go do wymaganej rangi, aby awansować. Chociaż wyraźnie ma obszary wymagające poprawy, debiut Klokova w CrossFit Open pokazał, że jego siła jest nadal elitarna.
Wyróżniony obraz: @klokovd na Instagramie
Jeszcze bez komentarzy