Ostatni raz opisywaliśmy Yangsu Ren nieco ponad pięć miesięcy temu, kiedy przeprowadzaliśmy z nim wywiad na temat jego programu treningowego. W tym czasie budował krótkoterminowy cel martwego ciągu 370 kg (815 funtów) i długoterminowy cel martwego ciągu 388 kg (855 funtów).
Cóż, wygląda na to, że jego decyzja o odejściu z zawodów w 2019 r. W celu wyleczenia rwy kulszowej wywołanej lędźwiowo i udoskonalenia jego nowej techniki opłaca się w dużym stopniu. Sprawdź ten gigantyczny martwy ciąg sumo o masie 379 kg (835 funtów) z pasami, który Ren, rywalizujący w kategorii wagowej -83 kg, opublikował na swojej stronie na Instagramie:
Pierwszą rzeczą, na którą powinniśmy zwrócić uwagę, jest to, że nie tylko skoncentrowana mentalność i dobrze przemyślany plan są ważne dla osiągnięcia przyrostu siły potrzebnego do osiągnięcia długoterminowych celów, ale także środowisko, w którym trenuje sportowiec. Jak widać w tle tuż na początku tego wyciągu, są młodsi sportowcy pomagający swoim starszym, działając jako motywujące ciężarki na sankach. Tego rodzaju wsparcia nie ma na wszystkich siłowniach i cieszymy się, że Ren trenuje z takim systemem za sobą. Dosłownie.
Jego trener ma również unikalny sposób na zdobycie Rena, a.k.„Deadlift Panda”, aby podnieść absurdalną ilość ciężaru z podłogi. Kiedy Ren ustanowił amerykański rekord martwego ciągu w 2017 roku w USA Powerlifting Raw Nationals, który w tym czasie przekroczył również rekord świata o 15 kg (33 funty), jego trener uniemożliwił Renowi zorientowanie się, ile ciężaru spoczywa na drążku, zanim go pociągnął.
Powrót do podnośnika 379 kg (835 funtów). Chociaż nie znamy wagi Rena w momencie, gdy ją ciągnął, nadal jest cztery i pół razy większa od jego wagi startowej! Cel 388 kg (855 funtów) nie wydaje się być problemem wagi, ale raczej problem skóry. W odpowiedzi na komentarz zwolennika Mike'a Granato, który pytał: „Czy Twój problem z hakiem jest bardziej związany z uchwytem, czy też z integralnością skóry??”, Ren pisze:
„W tej chwili to skóra, ale nie spieszyłem się, trenując ją od początku haczyka we wrześniu.”
Ren nadal mówi, że dopiero w zeszłym tygodniu zaczął podnosić bez taśmy na kciuki od tamtej pory było to nadal bolesne. Jego doświadczenie z gołymi radełkowanymi prętami podczas unikania taśmy na kciuki polega na tym, że toczą się one za bardzo i zamierza kontynuować jego trening z „prawdziwymi drążkami mocy.”
Niezależnie od tego, czy Ren wyciągnie przeznaczone 388 kg (855 funtów) na siłowni, czy na następnych zawodach, będziemy podekscytowani jego reakcją, gdy jego trener poinformuje go o tym, ile więcej niż to było w rzeczywistości.
Obraz funkcji ze strony Instagram Yangsu Ren: @deadlift_panda
Jeszcze bez komentarzy