Zobacz, jak Hafthor Björnsson przekracza swoje granice na motocyklu szturmowym z Annie Thorisdottir

3519
Vovich Geniusovich
Zobacz, jak Hafthor Björnsson przekracza swoje granice na motocyklu szturmowym z Annie Thorisdottir

Nie oceniaj siłacza po diecie ponad 10000 kalorii. Mistrz Świata Strongest Man (WSM) 2017 Eddie Hall i mistrz WSM 2018 Hafthor Björnsson zmierzą się w kręgu kwadratu w Las Vegas, NV, we wrześniu 2021 r., W ramach reklamowanego jako „Najcięższy mecz bokserski w historii”.Kiedy po raz pierwszy ogłoszono mecz, pomysł dwóch prawdziwych Goliatów zderzających się w sporcie, który testuje wytrzymałość, kondycję i zwinność, został podrzucony z góry przyjętym przekonaniem, że obaj superciężcy będą musieli łapać powietrze po pierwszej rundzie. Zarówno Hall, jak i Björnsson odrzucają tę koncepcję poprzez ogromne zmiany w ich diecie, sylwetce i procedurach treningowych.

Szczególnie Björnsson przebudowuje swój trening kondycyjny z pomocą jednych z najlepiej przystosowanych ludzi na świecie. Annie Thorisdottir jest Najlepszą Kobietą na Ziemi w 2012 roku, a ostatnio zajęła 11. miejsce na Igrzyskach CrossFit 2019. Jej mąż, Frederik Aegidius, ma na koncie pięć występów w CrossFit Games - jego najlepszy wynik to 15. miejsce w 2013 roku. Obaj spędzili mnóstwo godzin na rowerze szturmowym i rozumieją korzyści sercowo-naczyniowe, jakie może on zaoferować byłemu siłaczowi, który stał się bokserem.

Obejrzyj poniższy film z kanału YouTube Björnssona, na którym 10-krotny mistrz Islandii Strongest Man poradzi sobie z intensywnym treningiem w piramidzie:

[Powiązane: CrossFit Games Veterans Josh Bridges vs. Zapowiedź meczu bokserskiego Jacoba Heppnera]

To nie pierwszy raz, kiedy Björnsson połączył się z Thorisdottirem i Aegidiusem na sesji treningowej. Ich ostatni wspólny trening w czerwcu 2020 r. Obejmował również sprinty na rowerze szturmowym, a Björnsson nazwał to „najtrudniejszą sesją w [jego] życiu”.”

Tym razem było jednak nieco inaczej, ponieważ Björnsson i CrossFitters trenowali razem konsekwentnie przez ostatnie pięć tygodni. Ponadto Björnsson trenował jako bokser (czytaj: bardziej wytrzymałościowy trening) przez większą część roku. Dotychczasowe wyniki są podstawą prawidłowej techniki boksu i znacznej utraty wagi. Odkąd przeszedł na emeryturę z siłacza, zrzucił 50 kilogramów (110 funtów) - z 205 kilogramów (452 ​​funtów) do 155 kilogramów (341 funtów).7 funtów). Nie oznacza to, że jego sesja treningowa z elitarnymi sportowcami CrossFit była w jakikolwiek sposób łatwa, ale było jasne, że trening Bjorssona przyniósł znaczące dywidendy dla jego cardio.

Sprint, odpoczynek, sprint

Po 10-minutowej rozgrzewce Thorisdottir i Aegidius przeprowadzili test „The Mountain” w oparciu o jego pojemność oddechową i VO2 max - maksymalne tempo zużycia tlenu mierzone podczas ćwiczeń przyrostowych:

W ciągu pięciu minut wszystko na rowerze szturmowym:

  • 75-sekundowy sprint
  • 60-sekundowy sprint
  • 45-sekundowy sprint
  • 30-sekundowy sprint

W sumie to trzy i pół minuty pracy przy około 95-procentowym maksymalnym wysiłku i półtorej minuty odpoczynku w tym pięciominutowym oknie. Chociaż nie zostało to specjalnie wspomniane, intensywne wybuchy pracy, po których następują nagłe krótkie okresy odpoczynku, naśladują rytm meczu bokserskiego - rundy to trzy minuty intensywnej akcji, po których następuje krótki okres odpoczynku. Sprinty były trudne dla Björnssona, ale wydawały się być cennym doświadczeniem uczenia się, jak jego organizm reaguje w okresach odpoczynku:

Im dłużej siedzę, tym więcej mam pompy. To jest niedorzeczne.

Aegidius wyjaśnia, że ​​powodem tego odczucia jest to, że kiedy mięśnie się rozluźniają, nie pomagają w przepływie krwi do iz tkanki. Podczas gdy mięśnie się poruszają, „aktywnie naciskają na powrót krwi i krwi do tkanki.”

[Powiązane: U105KG Strongman Nicolas Cambi ogłasza zwycięstwo podczas starcia na wybrzeżu w 2021 r.]

Technika dopasowania

Chociaż konieczne jest posiadanie odpowiedniej zdolności sercowo-naczyniowej, aby pokonać dystans w meczu bokserskim z rywalem, który chce go znokautować w pierwszej rundzie, Björnsson nie zwlekał z koniecznym wysiłkiem, aby zdobyć podstawy prawidłowej techniki bokserskiej. Co dziwne, gospodarz podcastu i komentator UFC Joe Rogan zwrócił uwagę w swoim wywiadzie dla pięciokrotnego Fittest Man on Earth® Mat Fraser, że Björnsson dobrze przyswaja podstawy boksu. Obejrzyj poniższy film, w którym Rogan chwali trenerów Björnssona za nauczenie go właściwej techniki i marszczy brwi na trening Halla wypełniony „ciosami rąk”:

[Powiązane: Mat Fraser i Buttery Bros ogłaszają nową firmę uzupełniającą „Podium”]

Przygotuj się do walki

Björnsson zdobywa doświadczenie na ringu, rywalizując w pokazowych meczach bokserskich z zawodowymi zawodnikami. W styczniu 2021 roku po raz pierwszy wszedł na ring przeciwko Stevenowi Wardowi. Chociaż wystawa została zaprojektowana tak, aby nie miała zwycięzcy ani przegranego, ani nie była zestawiona na temat profesjonalnych rekordów bokserskich któregokolwiek z mężczyzn, Björnsson wyszedł z obszarami, które musiał poprawić. Można śmiało powiedzieć, że jego uwarunkowanie było jednym z tych obszarów, stąd jego programowanie z Thorisdottirem i Aegidiusem.

Jego następna wystawa jest już zaplanowana przeciwko Simonowi Vallily w wadze ciężkiej w Dubaju 28 maja 2021 roku i będzie transmitowana na żywo w CoreSports.świat. Vallily ma rekord 17 zwycięstw, trzech porażek i jednego remisu, a siedem jego zwycięstw pochodzi z nokautu. Ciekawie będzie zobaczyć, jak bardzo technika i zdolność do pracy Björnssona poprawiły się przez pięć miesięcy podczas jego walki z Vallily. Jest mało prawdopodobne, aby Hall wszedł na ring przed wrześniową walką turnieju głównego. Powiedział, że nie zamierza dawać obozu treningowemu Björnssona taśmy do przestudiowania.

Kiedy upadek się potoczy i dwaj byli siłacze wejdą na ring, nie zdziw się, jeśli ich kondycja uchyla się od wszystkich początkowych ujęć, że obaj stracą gaz w pierwszej rundzie. Obaj mężczyźni poświęcili swoje życie na przygotowanie się do tej walki. Chociaż może to nie posunąć się daleko, wydaje się, że obaj mężczyźni będą na to gotowi, jeśli będą musieli.

Obraz funkcji: @thorbjornsson na Instagramie


Jeszcze bez komentarzy