„Nigdy nie jest łatwiej, po prostu stajesz się silniejszy. Im jesteś silniejszy, tym więcej jesteś nagradzany ciężką pracą ” mówi Max Aita, główny trener w Juggernaut Training Systems.
To prawdopodobnie jeden z najbardziej uczciwych sposobów opisania podnoszenia ciężarów i sportów siłowych w ogóle. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku podnoszenia ciężarów, ponieważ jest to sport, którego opanowanie zajmuje lata i jest ciągłym projektem samodoskonalenia. Max Aita wykonuje fenomenalną robotę w przełamywaniu wyrwania dla początkującego sztangisty, którym w tym przypadku jest Meg Gallagher, współpracowniczka programu BarBend (Meg Squats).
Meg jest sportowcem siłowym, więc zobaczenie, jak Aita prowadzi ją przez progresje robienia zdjęć jako początkująca, było naprawdę interesujące. Ruchy w obu sportach wymagają i mają inną mechanikę. Ten aspekt wymaga dodatkowej uwagi od sportowców uprawiających wiele sportów, ponieważ będą musieli dodatkowo popracować nad takimi rzeczami, jak różnice w pozycji wyjściowej.
Jednym z pierwszych postępów, które Aita podkreśla i na którym skupia się z Meg, jest sposób, w jaki nawiązuje kontakt z sztangą i biodrem. Aita opowiada o tym, że większość początkujących albo nie ma wystarczającego kontaktu z sztangą i biodrem, albo kiedy to robią, odpychają od siebie sztangę. Sprawia, że Meg przechodzi przez wiele serii i powtórzeń skupienia się na kontakcie na drążku z kompulsją w górę.
Jednym z najważniejszych wniosków z tego filmu był początek, kiedy Meg i Aita rozmawiają o początkujących w podnoszeniu ciężarów i nowych siłowniach.
Kiedy zapytaliśmy Meg, jaką największą lekcję wyciągnęła z pracy z Aitą, odpowiedziała, „Na poziomie nietechnicznym myślę, że największą rzeczą, której nauczył mnie Max, była waga wczesnej pracy z utalentowanym trenerem. Jeśli masz okazję być blisko wielkości, skorzystaj z niej.”
Meg również dodała wagę powyższego stwierdzenia, mówiąc, „Żaden zawodnik nigdy nie powinien czuć, że nie jest wart wspaniałego coachingu, ani czekać, aż przekroczy jakiś próg, zanim zacznie zadawać pytania.”
Sport taki jak podnoszenie ciężarów może być onieśmielający na początku, szczególnie dla ciężarowców bez wcześniejszego doświadczenia. Aita porusza ten punkt w filmie i stany, „Wszyscy zaczęli w pewnym momencie, kiedy nie wiedzieli, jak to zrobić - bez względu na to, kim są. Przebywanie z dobrymi sportowcami i trenerami jest świetne, ponieważ często mogą oni naprawdę zwięźle udzielić wskazówek. Wiedzą tak dużo, że mogą przekazać Ci informacje w jednym lub dwóch słowach, które mogą mieć ogromne znaczenie.”
Dla sportowców, którzy chcą zrobić kolejny krok w swoim treningu i myślą o rywalizacji, Juggernaut nakręcił również nowy film zatytułowany „Przewodnik po Twoim pierwszym spotkaniu w podnoszeniu ciężarów.”
Ten film jest niezwykle pomocny, ponieważ zawiera przewodnik krok po kroku, jak znaleźć i przygotować pierwsze spotkanie. Aita opowiada o tym, że spotkanie to świetny sposób na śledzenie, jak daleko zaszedł trening.
Nowe filmy Juggernaut o podnoszeniu ciężarów to świetne narzędzia do zrozumienia, czego trzeba i czego się spodziewać, zaczynając ten sport. Prawdopodobnie największym wyjściem jest to, aby nie pozwolić zastraszeniu cię powstrzymać.
Obraz przedstawiający z kanału Juggernaut Training Systems na YouTube.
Jeszcze bez komentarzy