Przepis na toster dla sportowców Indyk BLT na chleb pełnoziarnisty

Twój toster jest w stanie przygotować o wiele smaczniejsze posiłki niż tylko tosty i mrożona pizza. Większość piekarników tostowych jest wyposażona w wentylator konwekcyjny, który zapewnia równomierne gotowanie. Jest bardziej energooszczędny niż zwykły piekarnik, ponieważ szybciej się nagrzewa, nie wspominając o tym, że w mgnieniu oka może sprawić, że potrawy będą chrupiące. To idealne urządzenie kuchenne, na którym możesz polegać, gdy latem rosną temperatury i nie chcesz ogrzewać kuchni.

To zdrowsza wersja tradycyjnego BLT i klasycznego indyka. Używanie plastrów indyka bez azotanów i boczku z indyka pozwala cieszyć się smakiem bekonu bez nadmiaru tłuszczu i konserwantów. Ten lunch jest pełen białka, błonnika i dobrych tłuszczów, dzięki czemu będziesz zadowolony przez wiele godzin.

Składniki

• 2 kromki pełnoziarnistego chleba (jak chleb Ezechiel)
• 3 plastry organicznej piersi z indyka (jak marka Applegate)
• 2 plasterki sera amerykańskiego lub cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu
• 3 plastry organicznego boczku bez azotanów
• 2 liście sałaty rzymskiej
• 2 plastry pomidora
• 1 łyżka majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu
• Sól i pieprz do smaku

Wskazówki

1. Rozgrzej piekarnik do tostera do 350 °.
2. Z indyka, gotowanego bekonu i warzyw z indyka ułóż kanapkę i zawiń w folię.
3. Piecz kanapkę, aż będzie gorąca, a ser się rozpuści, około 5-10 minut.

Chcesz mieć kopię w podróży?

Wydrukować