Przepis na toster dla sportowców Pieczony łosoś i szparagi
Twój toster jest w stanie przygotować o wiele smaczniejsze posiłki niż tylko tosty i mrożona pizza. Większość piekarników tostowych jest wyposażona w wentylator konwekcyjny, który zapewnia równomierne gotowanie. Jest bardziej energooszczędny niż zwykły piekarnik, ponieważ szybciej się nagrzewa, nie wspominając o tym, że w mgnieniu oka może sprawić, że potrawy będą chrupiące. To idealne urządzenie kuchenne, na którym możesz polegać, gdy latem rosną temperatury i nie chcesz ogrzewać kuchni.
Prosty sposób na delektowanie się łososiem bez zbędnego zamieszania. Pełen mocy tłuszcze omega-3 dla zdrowia oczu, stawów i mózgu, a także naturalny środek przeciwzapalny. Dodaj bok szparagów dla błonnika z dużą ilością witamin z grupy B, żelaza i kwasu foliowego.
Składniki
- 1 spray do gotowania w sprayu
- 10-12 włóczni niegotowanych szparagów, przyciętych
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli morskiej
- 6 uncji niegotowanego łososia
- 2 łyżki musztardy Dijon
Wskazówki
- Rozgrzej piekarnik do tostera do 450 °.
- Posmaruj płytkie, okrągłe lub prostokątne naczynie do pieczenia 9 ", sprayem do gotowania.
- Umieść szparagi na połowie przygotowanego naczynia; posyp oliwą i dopraw do smaku solą i pieprzem. Połóż łososia na drugiej połowie naczynia.
- Piec, aż szparagi będą miękkie, a ryba ugotowana, około 13 do 16 minut. Wyłóż na talerze i wyciśnij ze świeżym sokiem z cytryny.
- Dodaj musztardę do każdego talerza, aby zanurzyć w nim szparagi.
Chcesz mieć kopię w podróży?
Wydrukować
Jeszcze bez komentarzy