Porada Najlepsze ćwiczenie, aby zwiększyć swój martwy ciąg

Kiedy przegapisz martwy ciąg, nie odniesiesz porażki w pobliżu podłogi? Jeśli tak, spróbuj tego.

Wstrzymany Martwy Ciąg

Wartość tego ćwiczenia nie jest tak duża, że ​​utrudnia ono ćwiczenie, ale zmusza do:

1. Lepiej angażuj najszersze grzbiety, aby zapewnić kręgosłupowi większą stabilność.
2. Naucz się trzymać sztangę blisko ciała i nie pozwalać jej uciec.
3. Buduj wybuchowość poprzez punkt zaczepienia.

Pierwsze dwa są ważniejsze, ponieważ dotyczą ważniejszej kwestii… słabości techniki!