Pomimo tego, co wydaje się mówić każdy trener osobisty na planecie Ziemia, MOŻESZ zwiększyć utratę tkanki tłuszczowej w określonych, upartych obszarach. Klucze do tego, aby to działało?
Cóż, najpierw musisz być już dość szczupły, w przeciwnym razie nie zauważysz różnicy. Musisz stworzyć deficyt kalorii i przestrzegać określonego planu treningowego mobilizującego tkankę tłuszczową.
Powód, dla którego to działa? Przepływ krwi. Musisz skierować przepływ krwi do upartych zapasów tłuszczu, jeśli chcesz zwiększyć aktywność katecholamin i rozłożyć kwasy tłuszczowe. Jeśli możesz zwiększyć przepływ krwi do tych obszarów tłuszczowych podczas treningu, możesz usunąć tłuszcz.
Oto wzór: wykonuj naprzemiennie ćwiczenie uderzające w uparty obszar, taki jak brzuch przez 45-60 sekund, z ćwiczeniami o wysokiej intensywności, takimi jak sprinty przez 30-45 sekund.
U podstaw, ukierunkowany trening mobilizacji z utratą tkanki tłuszczowej jest prostą koncepcją: przepływ krwi jest tym, czym dla złej czarownicy z Zachodu jest przepływ krwi do zapasów tłuszczu. Zwiększ przepływ krwi do upartych obszarów poprzez ukierunkowany trening, przyspiesz mobilizację zmagazynowanego paliwa dzięki cardio o wysokiej intensywności i obserwuj, jak kłopotliwe miejsca zaczynają się zmniejszać.
Jeszcze bez komentarzy