Niedawno zyskałem 5 funtów. To nie był mięsień.
Podobnie jak wiele osób, ostatnio nie wychodziłem z domu zbyt często i pozwoliłem, by sprawy się trochę zsuwały.
Nadal udaje mi się ćwiczyć w mojej przydomowej siłowni, deszcz czasami oblewa mnie w kurtce z kapturem i sprawia, że czuję się jak niechętny superbohater Bruce'a Willisa w „Unbreakable”, ale zjadałem piekielnie wiele rzeczy, które normalnie odsuwałbym od siebie długim kijem.
Możesz się domyślić, że mój przybieranie na wadze jest spowodowane ciężkim jedzeniem wygodnego jedzenia, aby zamaskować brak interakcji społecznych, ale nie sądzę. Może częściowo, ale wydaje mi się, że mam nastawienie egzotycznej tancerki bezrobotnej: po co martwić się małą miękkością, jeśli w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby podziwiać moje części ciała?
Ale czas to zmienić; powrócić na tyczkę, że tak powiem, a najłatwiej to zrobić, przechodząc na dietę „Nie mogę uwierzyć, że to dieta”, którą stosuję od lat, gdy zaistniała taka potrzeba.
Śledzę go przez tydzień, żegnam się z urażającym tłuszczem, a potem wracam do normalnego jedzenia.
Często przeraża mnie złożoność diety de jour, która została namaszczona przez celebrytów, a następnie rozpowszechniona wśród zwykłych ludzi, ale bez względu na to, jak głupi, prawdopodobnie wszystkie działają w różnym stopniu.
W rzeczywistości, oto zasada nr TC. 162: Za każdym razem, gdy zaczniesz zwracać uwagę na jedzenie, które jesz, dzięki jakiejkolwiek diecie, którą Cię uwielbiałeś, stracisz na wadze, niezależnie od tego, jak prosta, złożona lub głupia jest dieta.
Wszystko sprowadza się do kalorii. Jasne, wrażliwość na insulinę, domniemana ketoza, czas posiłków i skład makroskładników odżywczych odgrywają rolę, ale kalorie rządzą, a wszystko inne ślinienie.
Eliminując określone pokarmy, a nawet grupy pokarmów, zgodnie z określoną dietą, nie możesz pomóc, ale zmniejszyć kalorie. Podobnie, będąc na diecie, jesteś zmuszony zwracać większą uwagę na to, co jesz. Jedzenie rekreacyjne oraz nieświadome podjadanie i podjadanie odchodzą na dalszy plan, gdy stajesz się świadomym kalorii.
Jeśli chodzi o szczegóły diety, jedynymi rzeczami, które powinny mieć dla Ciebie znaczenie, powinny być:
Velocity Diet® Chrisa Shugarta spełnia wszystkie trzy warunki i dlatego pozostaje tak skuteczna, ale moja dieta „Nie mogę uwierzyć, że to dieta” jest jeszcze prostsza. Mój ma być wykonywany tylko przez tydzień zamiast miesiąca i stracić 5 funtów tłuszczu zamiast 20.
Oto ona, w całej swojej zapierającej dech w piersiach prostocie:
Okej, jestem trochę żartobliwy, jeśli chodzi o kolację, ale dodałem to przystawkę, aby podkreślić: Możesz jeść, co chcesz na obiad na tej diecie. Nie musi nawet być „rozsądne”.”
Byłoby miło, gdyby twój obiad zawierał odpowiednią ilość białka, trochę warzyw i nie był zawinięty w poduszkę ze smalcu wieprzowego, ale nawet jeśli nie jest to całkowicie rozsądne, to nie ma znaczenia; stracisz wystarczającą ilość kalorii z poprzednich dwóch posiłków, aby mieć pewność, że nadal będziesz tracić tkankę tłuszczową.
Dwie miarki Metabolic Drive Protein dostarczają 42 gramy białka, a po zmieszaniu z wodą daje tylko 220 kalorii. Superfood dodaje zero kalorii.
Porównaj to ze śniadaniem z bekonem i jajkami na tostach, które może wahać się od 600 do 900 kalorii.
Porównaj to ze zwykłym obiadem, który może dodać od 500 do 900 kalorii, a być może znacznie więcej.
To prawda, że spożycie 42 gramów białka zarówno na śniadanie, jak i na obiad jest niezwykle termogeniczne, co prowadzi do pewnego spalania tłuszczu, ale skuteczność diety nadal prawie w całości opiera się na utrzymywaniu deficytu kalorii przez 7 dni (lub jak długo chcesz przestrzegać zaleceń). dieta).
Metabolic Drive® Protein to połączenie serwatki i kazeiny micelarnej. Wiesz wszystko o tym pierwszym, ale to drugie sprawia, że Metabolic Drive szczególnie nadaje się do tej diety.
Kazeina micelarna składa się z cząsteczek przypominających pęcherzyki (micele), które podczas ich spożycia tworzą bolus w żołądku. W związku z tym trawią się bardzo wolno, więc dłużej czujesz się pełny.
Kazeina micelarna jest również absolutnie najlepsza, jeśli chodzi o podtrzymywanie syntezy białek mięśniowych i zapobieganie rozpadowi mięśni, który często obserwuje się przy jakiejkolwiek diecie.
Jestem wielkim fanem polifenoli i roślinnych chemikaliów i ogólnie składników odżywczych, więc najbardziej zależy mi na jedzeniu dużej różnorodności owoców i warzyw przy każdym posiłku. Niestety, spożywanie dużej różnorodności owoców i warzyw dodaje dużo kalorii.
To właśnie sprawia, że suplement Biotest Superfood jest tak dobrym dodatkiem do tej diety. Zawiera 18 liofilizowanych owoców i warzyw, od dzikich jagód przez granaty i szpinak po zieloną herbatę.
W związku z tym zawartość polifenoli jest oszałamiająco wysoka. Każda porcja ma potencjał przeciwutleniający od 10 do 12 przeciętnych porcji owoców i warzyw.
Teraz wymieniłem włączenie Superfood jako opcjonalne, więc tak, nie jest to absolutnie niezbędne w diecie, pod warunkiem, że otrzymujesz niezły dodatek owoców i warzyw do obiadu z carte blanche.
Jeśli jednak tego nie robisz lub jeśli spożywanie wszystkich owoców i warzyw dodaje zbyt wiele kalorii, zmieszaj miarkę lub dwie superfood z koktajlem Metabolic Drive, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
Wessij to, jeśli nadal jesteś głodny. W końcu to cholerna dieta i trwa tylko 7 dni. Jeśli nie możesz sobie z tym poradzić, lobbowałbym, żeby moja firma ubezpieczeniowa opłaciła przeszczep kręgosłupa.
Nie musisz wiedzieć nic więcej. Otóż to. Dlatego nazywa się to dietą „Nie mogę uwierzyć, że to dieta”. Wystarczy zamówić jedno białko metaboliczne i jeden pożywienie.
Zrób to teraz, a zostanie wysłany do Ciebie w ciągu zaledwie dwóch lub trzech dni i od razu możesz zacząć tracić tę miękkość.
Jeszcze bez komentarzy