Wiele osób ćwiczy chodząc, ponieważ jest to czynność, nad którą nie muszą się zbytnio zastanawiać. To świetny sposób dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności, aby wyjść na zewnątrz i pozostać aktywnym. Ale dla osób szukających dodatkowej motywacji lub dokładnego śledzenia dziennej liczby kroków krokomierze oferują proste rozwiązanie. Wiele krokomierzy dostępnych na rynku jest łatwych w konfiguracji lub nie ma żadnej konfiguracji i można ich używać od razu po wyjęciu z pudełka.
Niektórzy twierdzą, że krokomierze zapewniają dokładniejsze śledzenie niż urządzenia inteligentne i nie każdy chce nosić zegarek lub monitor aktywności na nadgarstku. Krokomierze można zazwyczaj przypiąć do ubrania lub nosić ze smyczą, chociaż niektóre marki mają bardziej nowatorskie podejście. W zależności od preferencji istnieje wiele świetnych opcji.
Uwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie mają na celu diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.
Sposób działania urządzenia Realalt jest dość dokładny do liczenia kroków. Rejestruje ruchy we wszystkich trzech osiach (wzdłużnej, bocznej i pionowej) i tłumaczy kroki. Smartfony i inne urządzenia bez czujników ruchu 3D mogą wykorzystywać dane GPS lub śledzenie lokalizacji tylko do przybliżonej liczby wykonanych kroków.
Ten krokomierz jest dostępny w pięciu różnych kolorach - czarnym, białym, niebieskim, szarym i magenta. Ma wystarczająco dużo pamięci, aby zapisać do 30 dni aktywności.
Realalt 3DTriSport Walking krokomierz 3D Realalt 3DTriSport Walking krokomierz 3DTen chodzący krokomierz jest smukły, ma duży krój i oferuje 30 dni przechowywania danych w celu długoterminowego śledzenia kroków, kalorii, odległości i czasu. Jest dostępny w pięciu kolorach i jest dostarczany z klipsem i smyczą do noszenia opcjonalności.
Kupuj w Amazon[Związane z: Poradnik podnośnika po magnezie: jak ten składnik odżywczy wzmacnia]
Krokomierz to jeden z aspektów tego zegarka. Może również mierzyć tlen we krwi za pomocą czujnika, sprawdzać tętno, dzwonić lub wysyłać SMS-y oraz uzyskiwać dostęp do wskazówek. Wyświetlacz, który mierzy 40 milimetrów, jest zawsze włączony i automatycznie dostosowuje jasność w zależności od tego, czy znajduje się w pomieszczeniu, czy na zewnątrz. Jest dostępny w 10 różnych wersjach kolorystycznych i może dostarczyć danych dotyczących wysokości i snu.
Oprócz śledzenia kroków ten krokomierz może również śledzić dane z większej liczby różnych treningów. Korzystanie z Apple Watch oznacza dostęp do aplikacji Apple Fitness +, jeśli użytkownik tego chce.
Apple Watch Series 6 Apple Watch Series 6Ten zegarek ma 40 lub 44 milimetry i może działać jako monitor aktywności, monitor snu, monitor wysokości i czujnik tętna. Jest dostępny w 10 różnych kolorach i jest wodoodporny.
Kupuj w Amazon[Powiązane: Prawdziwe plusy i minusy kulturystycznego stylu życia]
Ten krokomierz, dostępny w trzech kolorach, wykorzystuje wbudowany GPS do pomiaru tempa i przebytego dystansu. Podczas treningu ekran może monitorować sesję treningową i wyświetlać tętno - nawet brzęczy, informując użytkownika o osiągnięciu docelowego tętna. Ten zegarek umożliwia dostęp do Fitbit Premium, który może mierzyć poziom snu i stresu.
Jest kompatybilny z innymi inteligentnymi urządzeniami i może przekazywać dane dotyczące tętna spoczynkowego i spalonych kalorii. W pełni naładowana bateria wystarcza na ponad tydzień, a ekran wyświetlacza ma taką samą szerokość jak pasek, do którego jest przymocowany.
Fitbit Charge 4 Fitbit Charge 4Ten krokomierz jest dostępny w trzech różnych kolorach i wykorzystuje wbudowany GPS do śledzenia tempa i odległości na ekranie. Zawiera ponad 20 trybów ćwiczeń opartych na celach, jest odporny na pływanie i wodoodporny do 50 metrów.
Kupuj w Amazon[Powiązane: 3 sposoby na znalezienie maksymalnej liczby 1 powtórzeń (początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany)]
Ten krokomierz ma jeden z największych wyświetlaczy wśród porównywalnych urządzeń na rynku. Jest to pomocne przy spojrzeniach i / lub dla osób bez najsilniejszego wzroku. Ci, którzy nie są najbardziej obeznani z technologią lub chcą bezproblemowego urządzenia, prawdopodobnie ucieszą się, że ten produkt nie wymaga konfiguracji - jest prawie gotowy do wyjęcia z opakowania.
Z tyłu krokomierza znajduje się przycisk, który umożliwia szybki reset jednym naciśnięciem. Może to być pomocne, gdy próbujesz zmierzyć określone czynności i ćwiczenia.
3DActive 3DFitBud Prosty krokomierz krokowy 3DActive 3DFitBud Prosty krokomierz krokowyTen krokomierz ma duży wyświetlacz, który obejmuje szerokość krokomierza. Nie wymaga żadnej konfiguracji i zawiera baterię zaprojektowaną na cały rok.
Kupuj w Amazon[Powiązane: Odżywianie w celu zwiększenia masy: 10 wskazówek dotyczących inteligentnego przyrostu masy mięśniowej]
Ten krokomierz w ogóle nie wygląda jak urządzenie. Bardziej przypomina wisiorek niż monitor aktywności. Nie ma przycisków ani ekranu, ponieważ przekazuje dane do zsynchronizowanego smartfona. Ta „inteligentna biżuteria” ma zarys liści w kolorze różowego złota na drewnianej podstawie, jest dostarczana z łańcuchem naszyjnym, klipsem do sukienki i stylową podwójną bransoletką.
To urządzenie nie tylko śledzi kroki, odległość i kalorie, ale może również dostarczać danych na temat zdrowia reprodukcyjnego, stanu snu i cykli miesiączkowych. Wszystko to można śledzić za pomocą popularnych aplikacji, takich jak Apple Health i Google Fit.
Bellabeat Leaf Nature Smart Jewelry Health Tracker Bellabeat Leaf Nature Smart Jewelry Health TrackerTa inteligentna biżuteria firmy Bellabeat oferuje stylowy sposób śledzenia kroków i innych ważnych danych dotyczących zdrowia. Ponieważ synchronizuje się z urządzeniami inteligentnymi, nie ma przycisków ani ekranu i można go używać dyskretnie.
Kupuj w Amazon[Powiązane: Zestawy treningowe i powtórzenia hipertrofii]
Ten krokomierz automatycznie resetuje się o północy, co może zapewnić dokładniejsze codzienne śledzenie kroków. Podczas gdy większość krokomierzy śledzi wszystkie kroki jednakowo, ten śledzi również kroki „aerobowe”, które są definiowane jako dowolne kroki wykonywane z prędkością ponad 60 kroków na minutę. Może to być przydatne do pozyskiwania bardziej szczegółowych danych poprzez oddzielenie kroków zamierzonych (takich jak te zgromadzone podczas ćwiczeń) od tych nabytych przypadkowo (chodzenie tam, gdzie trzeba iść).
Ten tracker prosi każdego chodzika o skalibrowanie krokomierza do ich określonego kroku. Jest to kolejny sposób na uszczegółowienie śledzenia danych, chociaż konfiguracja może być zbyt żmudna dla tych, którzy nie potrzebują takich konkretnych danych.
Krokomierz Omron HJ-321 Tri-Axis Alvita Krokomierz Omron HJ-321 Tri-Axis AlvitaTen krokomierz śledzi zarówno zwykłe kroki, jak i kroki aerobowe, aby lepiej przełożyć skuteczność codziennej aktywności fitness. Automatycznie resetuje się każdego dnia, aby ułatwić śledzenie danych.
Kupuj w Amazon[Związane z: Czy soda oczyszczona może być najlepszym suplementem do ćwiczeń, jakiego nigdy nie próbowałeś?]
Krokomierze oferują prosty sposób codziennego i dokładnego liczenia kroków. Niektóre urządzenia śledzą dodatkowe dane, takie jak kalorie, odległość, czas i prędkość. Aby pomóc odróżnić nie tylko zakres funkcji, ale także efektywność każdego urządzenia, zastosowaliśmy następujące kryteria:
Na najbardziej podstawowym poziomie krokomierze liczą kroki zrobione w określonym przedziale czasu, zwykle w ciągu dnia. Niektóre urządzenia śledzą liczbę kroków na aktywność, podczas gdy inne dostarczają również zbiorcze dane dotyczące kroków. Zwykle osiąga się to za pomocą czujników elektromagnetycznych, które przekształcają ruchy ciała osoby na liczbę kroków.
Niektóre urządzenia idą o krok dalej (gra słów zamierzona) i dostarczają dodatkowych informacji, takich jak przebyta odległość, prędkość, czas, który upłynął, a nawet szacunkowa liczba spalonych kalorii. Jednak nie wszyscy będą potrzebować tych funkcji. Dla niektórych wystarczy prosta liczba kroków. Inteligentne krokomierze mogą otworzyć kolejny poziom śledzenia danych, łącząc się z urządzeniami inteligentnymi i synchronizując z różnymi aplikacjami.
Prawie tak samo ważny jak śledzenie danych jest sposób ich wyświetlania. Podczas gdy większość krokomierzy wykorzystuje ekran LCD do wyświetlania liczby kroków, istnieją pewne subtelne różnice między konkurencyjnymi produktami, na które należy zwrócić uwagę. Często sposób wyświetlania danych odzwierciedla funkcjonalność urządzenia.
Proste krokomierze bez wielu dodatkowych funkcji często mają największe wyświetlacze; służą one wyłącznie do wskazywania liczby kroków. Bardziej złożone krokomierze mają zwykle więcej do pokazania na ekranie naraz, więc czcionka jest mniejsza; dla osób z problemami ze wzrokiem może to stanowić problem. Jednak niektóre z dodatkowych danych wyświetlanych na ekranie mogą być bardzo pomocne, na przykład znajomość pory dnia lub ilość czasu spędzonego na ćwiczeniach może pomóc Ci utrzymać się na dobrej drodze.
Krokomierze to świetna opcja dla tych, którzy nie lubią dotyku zegarka lub monitora fitness na nadgarstkach. Większość krokomierzy ma klips, dzięki czemu można je nosić na pasku, pasku, kieszeni lub kołnierzyku koszuli; niektóre kobiety przypinają je dyskretnie do staników. Chociaż ta funkcja jest dość wszechobecna, może nie być najlepszą opcją dla wszystkich.
Ci, którzy są bardziej aktywni i dużo się poruszają, mogą mieć skłonność do wyrywania krokomierza z klipsa. W przypadku takich osób rozsądnie może być szukanie krokomierza z pętlą do mocowania smyczy lub, jeszcze lepiej, w zestawie. Niektóre marki produkują krokomierze, które służą również jako biżuteria; są one bardziej dyskretne, ale wyświetlenie żadnych danych nie przyniesie korzyści.
[Powiązane: 3 najczęstsze typy periodyzacji treningu (i kiedy ich używać)]
Nie wiesz, który krokomierz jest dla Ciebie odpowiedni? Przed podjęciem dalszych kroków zapoznaj się z niektórymi z tych wskazówek, które mogą nieco ułatwić podjęcie decyzji:
Dla tych, którzy już chodzą na częste spacery i chcieliby dowiedzieć się więcej o poziomach sprawności, rozsądnie jest poszukać krokomierza, który dokładnie śledzi dane, które są dla Ciebie ważne, niezależnie od tego, czy chodzi o prędkość, kalorie czy czas. Osoby, które chcą ćwiczyć więcej, mogą szukać produktu, który ich motywuje. Niektóre krokomierze mają alarmy, które mogą powiadomić Cię o zbyt długiej bezczynności.
Ci, którzy mają trudności z oglądaniem wyświetlaczy cyfrowych lub potrzebują okularów do czytania, mogą chcieć uzyskać produkt z największym możliwym ekranem. Niektóre opcje w ogóle nie mają ekranów. Jednak smartfon lub inne urządzenie będzie musiało zostać zsynchronizowane z krokomierzem, aby zobaczyć jakiekolwiek dane.
Posiadanie krokomierza ma wiele zalet. Największą z nich jest prawdopodobnie posiadanie dokładniejszych danych o Twojej codziennej aktywności, dzięki czemu możesz mieć lepsze pojęcie o tym, gdzie obecnie znajduje się Twoja podróż fitness. Na rynku dostępnych jest wiele opcji, od zegarków, przez dyskretną biżuterię, po bardziej standardowe klipsy. Jakąkolwiek opcję wolisz, dopasuj ją i ruszaj w drogę.
Jeszcze bez komentarzy