Kiedy są używane rozsądnie - i podkreślamy słowo `` rozsądnie '', co oznacza w połączeniu z dobrze zaplanowaną dietą i rutynowym treningiem - najlepsze spalacze tłuszczu bez stymulacji mogą potencjalnie pomóc w drodze do utraty tłuszczu (chociaż warto zwrócić uwagę na dietę i aktywność poziomy nadal będą największymi czynnikami w każdym planie odchudzania). Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do swojego pierwszego pokazu kulturystycznego, czy po prostu koncentrujesz się na spalaniu tłuszczu dla własnej korzyści, warto przyjrzeć się tym suplementom.
Większość produktów spalających tłuszcz zawiera stymulanty, zazwyczaj kofeinę (chociaż czasami jest to johimbina). Wiele osób jest trochę wrażliwych na te składniki lub chcą brać tabletki w nocy lub zawsze, gdy nie chcą się podnieść.
Uwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie mają na celu diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek nowego schematu odchudzania.
Transparent Labs ma dwa różne spalacze tłuszczu, z których jeden zawiera stymulanty. Ten nie stymulujący spalacz tłuszczu jest bogaty w składniki, które mogą pomóc w poznaniu. Wersja wolna od stymu zawiera siedem składników z niezwykłym naciskiem na, no cóż, skupienie. Istnieje 5-HTP, który ma związek z tłumieniem apetytu i dobrym samopoczuciem psychicznym (to wszystko dlatego, że może pomóc w produkcji serotoniny). Jest też Rhodiola Rosea, popularny adaptogen używany do redukcji stresu i skupienia. Pieprz cayenne, coleus forskolin i fukoksantyna mogą pomóc w zwiększeniu metabolizmu tłuszczów. (4)
10% zniżki na przezroczyste laboratoria Fat Burner bez stymulatora
Ten produkt wykorzystuje poparte naukowo dawki cayenne, 5-HTP, Coleus Forskolin i innych. Każda porcja dwóch kapsułek dostarcza 750 miligramów L-karnityny. Uzyskaj 10% zniżki z kodem BARBEND10
Kupuj przezroczyste laboratoriaLista składników jest krótka, ale Transparent Labs koncentruje się na solidnych badaniach i powiązaniach ze stabilnością nastroju. Jeśli to Twoja przeszkoda, może to być produkt dla Ciebie.
[Powiązane: Najlepsze rodzaje suplementów poprawiających wydajność, odchudzanie i zdrowie]
Leanbean ma kilkanaście składników, ale koncentruje się na tym, co może być najważniejszym aspektem utraty wagi: apetycie. Leanbean zawiera 12 składników. Dużą częścią atrakcyjności jest glukomannan, zagęszczacz wytwarzany z korzenia rośliny konjac, który według badań może hamować apetyt. (6) Lista składników zawiera również inne niezłomne spalacze tłuszczu, takie jak pieprz cayenne i ekstrakt z zielonej herbaty oraz ekstrakt z czarnego pieprzu, który według artykułu z 2016 roku może zwiększyć metabolizm. (7)
Chudy spalacz tłuszczu wydaje się trochę ubogi w ekstrakt z zielonej kawy i ketony malinowe, ale byliśmy pod wrażeniem. Zawiera niewielką ilość naturalnej kofeiny - 50 miligramów - czyli mniej niż filiżanka kawy.
Leanbean
Ten spalacz tłuszczu zawiera wiele składników, które promują sytość i potencjalnie zwiększają spalanie tłuszczu, takie jak Garcinia Cambogia, kurkuma i inne. Każda porcja sześciu kapsułek dostarcza 3000 miligramów glukomannanu.
Kupuj LeanbeanNiewielka ilość kofeiny w LeanBean może dyskwalifikować ją dla niektórych konsumentów, ale dla przeciętnego człowieka będzie to ledwo zauważalne, a poza tym jest to wspaniały produkt.
[Powiązane: Przerywany post 101: przewodnik po korzyściach, przyrostie masy mięśniowej i nie tylko]
Naszym zdaniem najlepsze spalacze tłuszczu wpływają na utratę tkanki tłuszczowej na wiele sposobów: utlenianie tłuszczu, tłumienie apetytu i zwiększanie termogenezy. Legion Phoenix wyszedł na szczyt dzięki silnej dawce i składnikom popartym badaniami. Spalacz tłuszczu Legionu jest bardzo bogaty w ekstrakt z zielonej herbaty, który ma związek z utlenianiem tłuszczu, i mnóstwo forskolin, które mogą pomóc organizmowi spalić rezerwy energii. (1) (2)
Według badań opublikowanych w International Journal of Medical Sciences, ekscytującym losowaniem jest synefryna, naringina i hesperydyna. Wydaje się, że wszystkie ekstrakty z owoców cytrusowych zwiększają metabolizm i przyspieszają spalanie tłuszczu, gdy są stosowane razem. (3)
Legion Phoenix
Legion's Phoenix zawiera dodatkowo wchłanialną formę synefryny i dużą dawkę EGCG, która wspomaga spalanie tłuszczu. Każda porcja pięciu kapsułek zawiera 834 miligramów Citrus Aurantium.
Sklep Legion Sklep LegionLegion jest znany ze swoich rygorystycznych standardów i innowacyjnego wykorzystania różnych związków i nie widzieliśmy nikogo z tak szeroką gamą dobrze zbadanych składników.
[Powiązane: Czy soda oczyszczona może być najlepszym suplementem do ćwiczeń, jakiego nigdy nie próbowałeś?]
Burn Lab Pro zawiera typowe składniki spalające tłuszcz, takie jak ekstrakt z papryczki chili i ekstrakt z pieprzu czarnego, z których oba mogą podnieść temperaturę ciała, aby wspomóc spalanie kalorii. Dodatkowo formuła Burn Lab zawiera HMB (hydroksymetylomaślan), który, jak się uważa, jest powiązany z zatrzymaniem mięśni, a nawet ich wzrostem.
Wsparcie spalania tłuszczu w Burn Lab Pro
Ta formuła zawiera HMB, składnik, który pomaga w utrzymaniu i budowaniu masy mięśniowej. Nie zawiera kofeiny i ma różnorodne składniki związane z zatrzymaniem mięśni i utratą tłuszczu.
Kupuj Burn LabTen produkt nie zawiera kofeiny, więc może nie dawać zastrzyku energii potrzebnej sportowcom, którzy trenują z samego rana. Poza tym jest to doskonały wybór dla osób utrzymujących ciężko wypracowaną masę mięśniową - pamiętaj, że nie jest to gwarantowane, ale uważamy, że jest to najlepszy wybór na rynku.
[Powiązane: Odżywianie w celu zwiększenia masy: 10 wskazówek dotyczących inteligentnego przyrostu masy mięśniowej]
Po pierwsze, ważne jest, aby pamiętać, że Leanbean zawiera 50 miligramów kofeiny z ekstraktu z zielonej kawy. Więc technicznie nie jest całkowicie wolny od stymulantów, ale jest to niska, niska dawka kawy. Leanbean, który jest skierowany do kobiet, wspomaga utratę tłuszczu na trzech frontach: apetyt, energia i metabolizm. Zawiera 12 składników, takich jak błonnik pokarmowy Glukomannan, który zapewnia uczucie sytości, witaminy B6 i B12 wspierające zdrowy poziom energii oraz pikolinian chromu, który stymuluje metabolizm, który wspomaga spalanie kalorii.
Leanbean
Z mniejszą ilością kofeiny niż szklanka, formuła Leanbeans, sprzedawana kobietom, hamuje apetyt i wspomaga zdrowy metabolizm.
Kupuj LeanbeanLeanbean jest świetnym rozwiązaniem dla kobiet, które chcą schudnąć, stawiając na zdrowie metaboliczne i energię.
Niektóre spalacze tłuszczu koncentrują się na zwiększeniu metabolizmu tłuszczu, a inne na promowaniu produkcji energii, ale tryb Lean przyczynia się do utraty tłuszczu z różnych stron.
Tryb Lean podkreśla wiele „sposobów działania” sprzyjających utracie wagi: zielona herbata i ekstrakt z zielonej kawy mogą podnieść metabolizm spoczynkowy. Kwas chlorogenowy może spalić zgromadzoną tkankę tłuszczową. Acetylo-l-karnityna może pomóc w metabolizmie energii i transporcie kwasów tłuszczowych. To tworzy całkiem dobrze zaokrąglony spalacz tłuszczu, który ma solidne poparcie w społeczności kulturystów.
Tryb odchudzania Evlution Nutrition
Za tę cenę prawdopodobnie nie znajdziesz lepszego spalacza tłuszczu. Zawiera CLA, kwas tłuszczowy, który może sprzyjać utracie tłuszczu i jest bezglutenowy.
Kupuj w AmazonPowszechnie mówi się, że tryb Lean pomaga w utrzymaniu poziomu energii przy dużych deficytach kalorii bez stosowania stymulantów, co jest rzadkim osiągnięciem, które pomaga podnieść poziom produktu.
[Powiązane: Poradnik podnośnika po magnezie: jak ten składnik odżywczy wzmacnia]
Oceniając przydatność suplementu spalającego tłuszcz, przyjrzeliśmy się kilku czynnikom. Jasne, ma ekstrakt z zielonej herbaty, ale to wystarczy? Oto, o czym powinieneś pomyśleć.
Być może najpopularniejszy składnik „spalaczy tłuszczu”, ponieważ oznacza to, że pomaga spalać tłuszcz, a dokładniej pomaga zwiększyć ilość energii spalanej ze zgromadzonego tłuszczu w porównaniu ze zmagazynowanymi węglowodanami. Popularne przykłady obejmują ekstrakt z zielonej herbaty i l-karnitynę.
Zwiększenie tempa metabolizmu można opisać jako to, czy produkt spala się bardziej kalorie. Popularnym przykładem jest papryka cayenne, która według niektórych badań spala około 50 dodatkowych kalorii, w zależności od dawki. Inne przykłady obejmują hordeninę i synefrynę, które można znaleźć w Legion's Phoenix.
Istnieje kilka sposobów działania tłumienia apetytu. Popularny jest ze składnikami rozszerzającymi się w żołądku, takimi jak glukomannan (znajdujący się w LeanBean) i łuska psyllium. Bardziej popularną metodą jest 5-HTP, która może pomóc w produkcji serotoniny, która wydaje się pomagać w sytości i zachciankach.
Dziesiątki spalaczy tłuszczu ukrywają swoje składniki za zastrzeżonymi mieszankami, aby klient nie znał dokładnej ilości każdego z nich. Pomaga im to uchronić ich formułę przed kradzieżą przez konkurencję, oczywiście, ale oznacza to również, że nie wiesz, jak skuteczny jest ten produkt.
Produkty te są podatne na przesadę producentów i życzeniowe myślenie konsumentów. Upewnij się, że pamiętasz o tych kwestiach.
Zbyt wiele osób myśli, że dodanie spalacza tłuszczu bez żadnych innych zmian w diecie spowoduje powstanie sześciopaku. Spalacze tłuszczu mogą pomóc spalić dodatkowe kalorie, ale jeśli nie wiesz, ile kalorii spalasz, jest to kwestia dyskusyjna. Sprawdź swoje idealne kalorie za pomocą kalkulatora makro - wtedy dodanie spalacza tłuszczu może Ci pomóc.
Powszechnie wiadomo, że utrata funta tłuszczu na tydzień jest bardzo szybka i można może osiągnij dwa funty, jeśli masz dużą nadwagę lub otyłość. Każdy, kto twierdzi, że stracił 20 funtów w ciągu miesiąca, przesadza - trzeba uzbroić się w cierpliwość.
Wiele składników związanych z utlenianiem tłuszczu daje najlepsze rezultaty przy solidnej rutynie ćwiczeń: mają one na celu zwiększenie ilości spalanego tłuszczu podczas ćwiczeń. Ponadto ćwiczenia pomagają spalić więcej kalorii i poprawić skład ciała. Przyjmowanie spalacza tłuszczu bez rutynowego treningu może przynieść nieoptymalne rezultaty.
To jest absolutnie kluczowe. Najlepiej byłoby, gdybyś nigdy nie wprowadzał żadnych zmian w swojej diecie lub schemacie ćwiczeń bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku łatwo niezrozumiałych suplementów, takich jak spalacze tłuszczu.
Jak widać, jest wiele rzeczy, o których należy pamiętać przy wyborze najlepszego spalacza tłuszczu bez stymulacji, nawet jeśli próbujesz uprościć listę składników, usuwając kofeinę. Odpowiedni produkt całkowicie zależy od twoich własnych preferencji, ale znaleźliśmy wiele takich, które działają na wielu frontach: apetyt, utlenianie tłuszczu i zwiększona termogeneza. Niezależnie od twoich preferencji, prawdopodobnie na tej liście jest dla ciebie opcja.
Jeszcze bez komentarzy