Najlepsze kości do ćwiczeń

Jedną z najtrudniejszych rzeczy związanych z treningiem, bez względu na wiek, poziom umiejętności lub rodzaj sprawności, którą uprawiasz, jest monotonia tego ćwiczenia. Każdy powinien dać sobie jak najwięcej okazji do ekscytacji codziennymi ćwiczeniami, nie znajdując wymówek, aby tego uniknąć.

Kości do ćwiczeń to wyjątkowy sposób na grywalizację i losowanie rutyny. Wystarczy rzucić kilkoma kostkami, aby entuzjaści fitnessu mogli odkryć nowe kombinacje powtórzeń i ćwiczeń, aby każdy dzień stał się nową rutyną, jednocześnie dodając dodatkowy poziom zabawy do czynności. Lub, dla początkujących, kości do ćwiczeń mogą stanowić punkt wyjścia do odkrywania nowych ćwiczeń lub pozycji jogi, aby pomóc w ustaleniu rutyny, która działa najlepiej. Oto jedne z najlepszych kości do ćwiczeń dostępnych obecnie na rynku.

Wybór redaktorów

6-stronne kości do ćwiczeń SPRI

Plusy:

• Zestaw zawiera dwie kości, jedną z podstawowymi ruchami treningowymi, a drugą z kombinacją liczby powtórzeń i limitów czasowych.
• Dołączone ćwiczenia są wystarczająco podstawowe dla początkujących lub dla klas, w tym pajacyki, rzuty, przysiady, pompki, brzuszki, a nawet wieloznaczne, więc użytkownik może dodać własną opcję.
• Druga kostka zawiera zarówno liczbę powtórzeń, jak i limit czasu, co dodaje do ćwiczeń dodatkową zmienną treningową.
• Lekkie kości mają zabawną, jasną konstrukcję z dobrą widocznością i są dostarczane w wygodnej torbie do przenoszenia.

Cons:

• Dołączone ćwiczenia są dość podstawowe, co może być dobre dla kogoś, kto chce uzupełnić inny program, ale może nie być idealne dla bardziej zaawansowanych praktyków fitness.
• Mając tylko sześć stron do kostki treningowej, opcje mogą stać się powtarzalne w krótszym czasie.

6-stronne kości do ćwiczeń SPRI

6-stronne kości do ćwiczeń SPRI

Zawiera dwie sześciościenne kości, jedną z podstawowymi treningami, takimi jak pajacyki i brzuszki, a drugą z kombinacją liczby powtórzeń i czasu trwania, ten pakiet zapewnia setki kombinacji, aby urozmaicić rutynę fitness. Jasne i lekkie kości do ćwiczeń są również dostarczane z dołączoną torbą do przenoszenia, która ułatwia transport na siłownię i z powrotem.

Kupuj w Amazon

Zawodnik

Zestaw kości do ćwiczeń Juliet Page

Plusy:

• Pakiet zawiera cztery 12-ściane kości, wszystkie z unikalnymi procedurami treningowymi.
• Każda z kości reprezentuje inny poziom treningu (łatwy, średni i trudny), z dodatkową kostką dedykowaną do pozycji jogi.
• Kości można łączyć i dopasowywać, aby urozmaicić trening między cardio a bardziej agresywnym treningiem siłowym.
• Kości są duże i dobrze nadają się do treningów grupowych.

Cons:

• Kości mają wbudowane powtórzenia (na przykład dziesięć pompek z pochyleniem), co nie zapewnia takiego samego poziomu wariancji ani dostosowania, co inne kości do ćwiczeń.
• Nie ma dołączonego futerału do przenoszenia kości, aby można było je przenosić na siłownię i z powrotem.

Zestaw kości do ćwiczeń Juliet Page

Zestaw kości do ćwiczeń Juliet Page

Wyposażony w cztery unikalne 12-stronne kości do ćwiczeń, ten program ćwiczeń jest przeznaczony dla wszystkich poziomów treningu fitness. Każda z kostek zawiera ćwiczenia na różnych poziomach trudności, jedna kostka jest łatwa, jedna średniozaawansowana, jedna trudna, a jedna zawiera pozycje jogi. Od prostych ćwiczeń cardio po bardziej skoncentrowane na treningu siłowym, te kości z pewnością dodadzą czegoś nowego do rutyny fitness.

Kupuj w Amazon

Najlepsze dla początkujących jogi

12-stronne kości do jogi Fitness Series-8

Plusy:

• Kostka zawiera 12 różnych pozycji jogi, idealnych dla początkujących, którzy chcą zacząć ćwiczyć jogę, ale mogą nie mieć na myśli ustalonej rutyny.
• Opierając się na kościach, nowicjusze nie muszą uczęszczać na zajęcia ani próbować nadążyć za filmem; po prostu idź we własnym tempie.
• Ze względu na niższą trudność pozy i interaktywny element kostki jest to świetna opcja, aby zachęcić dzieci do jogi.
• Kości wykonane są z miękkiego poliuretanu, który jest trwały i lekki, gdy toczy się go po podłodze.

Cons:

• Pozycje są stosunkowo proste i najlepiej nadają się dla początkującego nowicjusza jogi lub kogoś, kto chce przełamać monotonię ich zwykłej rutyny.

12-stronne kości do jogi Fitness Series-8

12-stronne kości do jogi Fitness Series-8

Dla kogoś, kto dopiero zaczyna uprawiać jogę, zajęcia lub skomplikowane filmy mogą wydawać się wyzwaniem nie do pokonania; zaczynając od tej prostej 12-ściennej kostki, nowicjusz jogi może rozpocząć rutynę w zaciszu własnego domu we własnym tempie. Ta łatwa w użyciu, interaktywna kostka do ćwiczeń świetnie nadaje się również do zachęcania dzieci do jogi.

Kupuj w Amazon

Najlepsze dla dzieci

Kości do ćwiczeń Kidnasium Activity

Plusy:

• Te kości zawierają zabawne ćwiczenia dla dzieci, takie jak kopnięcia karate, gigantyczne kroki i pajacyki.
• Druga kostka kontroluje powtórzenia od 2 do 12, dzięki czemu zapewnia zarówno różnorodność ruchu, jak i wzrost intensywności.
• Te kości to świetny sposób, aby zachęcić dzieci do aktywności w klasie lub na siłowni.
• Kości są przeznaczone dla dzieci w wieku od czterech lat, więc może z nich korzystać szerokie spektrum dzieci.

Cons:

• Ograniczona liczba ćwiczeń świetnie nadaje się do krótkich treningów, aby dzieci mogły się poruszać przez chwilę, ale mogą nie być angażujące przez dłuższy czas.
• Ponieważ kości są najlepsze dla młodszych dzieci (starsze mogą uznać ruchy za zbyt podstawowe), ważne jest, aby mieć większą ilość miejsca przeznaczonego na ćwiczenie, aby uniknąć obrażeń.

Kości do ćwiczeń Kidnasium Activity

Kości do ćwiczeń Kidnasium Activity

Te kości do ćwiczeń to świetny sposób na uprzyjemnienie ruchu dzieciom. Idealny do sali lekcyjnej lub na siłowni, ten zestaw dwóch kości zawiera setki kombinacji zabawnych ćwiczeń, od kopnięć karate po dotykanie palców u nóg, z sześcioma poziomami powtórzeń o różnej intensywności od dwóch do 12. Szeroki przedział wiekowy od czterech do czterech lat sprawia, że ​​te kostki do ćwiczeń są przyjemnością dla wielu grup wiekowych.

Kupuj w Amazon

Najlepsze do intensywnych treningów

WODDice® Firebreather

Plusy:

• Zestaw sześciu kości wykracza poza standardowe ruchy i powtórzenia, zapewniając intensywny trening.
• Sześć kości kontroluje wszystko, od rodzajów ćwiczeń (wszystko od ruchów z obciążeniem po ruchy masy ciała, a także czas i powtórzenia).
• Randomizowany trening obwodowy to wyjątkowy sposób, aby uczynić Twoje treningi dynamicznymi i nieprzewidywalnymi.
• Zestaw jest dostarczany z futerałem i szczegółowymi instrukcjami, które wyjaśniają wszystkie aspekty kostki i pozwalają uniknąć nieporozumień.

Cons:

• Jakość druku na kostkach może być trudna do odczytania.
• Te kości nie są dla nowicjuszy, ale raczej świetny sposób dla bardziej intensywnych entuzjastów treningu obwodowego, aby uzupełnić swoje rutyny o losowy trening.

WODDice® Firebreather

WODDice® Firebreather

Firebreather WODDice® to kości do ćwiczeń na poziomie eksperta, stworzone z myślą o osobach zaangażowanych w trening obwodowy, którzy chcą dodać dynamiczne i losowe elementy do swoich ćwiczeń fitness. Ten zestaw sześciu 12-ściennych kości odpowiada ponad dwóm milionom kombinacji treningowych, idealnych do intensywnego treningu lub przygotowań do zawodów o wysokiej wytrzymałości.

Kupuj w Amazon

Metodologia

Kości do ćwiczeń mogą być świetną alternatywą dla monotonii codziennych treningów, nawet jeśli nie zastąpią całego pułku treningowego. Posiadanie ich pod ręką przez dzień, w którym osoba lub klasa chce zrobić coś innego, może przynieść trochę rozbieżności w męczarniach treningowych. A ponieważ mają tak wiele poziomów umiejętności, mogą być idealnym sposobem na zaangażowanie młodych ludzi i nowicjuszy fitness w dynamiczny i interaktywny sposób. Oto kilka czynników, które wzięliśmy pod uwagę przy wyborze najlepszych kości do ćwiczeń.

Kombinacje

Posiadanie jednej kostki z sześcioma opcjami treningu to absolutne minimum dla kości do ćwiczeń. W panteonie kości treningowych preferowaliśmy opcje, które zapewniały setki kombinacji ruchów, które pomagają zapobiegać starzeniu się aktywności. W niektórych przypadkach oznaczało to posiadanie dwóch kości, jednej do aktywności i jednej do powtórzeń, lub posiadanie wielostronnych (więcej niż sześciu) kości, które mogą przedłużyć emocje związane z ćwiczeniem tak długo, jak to możliwe. Zwiększenie różnorodności ćwiczeń pomaga również utrzymać rutynę tak dynamiczną i nieprzewidywalną, jak to tylko możliwe.

Poziom sprawności

W przypadku kości do ćwiczeń istnieje duże zróżnicowanie w intensywności treningu. Niektóre z nich to podstawowe ruchy mające na celu poruszanie dzieci, podczas gdy inne są bardzo złożonymi treningami obwodowymi stworzonymi dla osób trenujących do wyścigów wytrzymałościowych. Staraliśmy się wyróżnić kości do ćwiczeń, które obejmowały najwięcej poziomów sprawności, ze specjalną wagą przypisaną tym, które mogą być używane przez największe grupy ludzi.

Personalizacja i kreatywność

Jedną z najlepszych części kości do ćwiczeń jest to, że pozostawiają Twój trening przypadkowi. Element niepewności sprawia, że ​​trening jest świeży i ekscytujący, pozostając w strukturze ćwiczeń funkcjonalnych i efektywnych. To powiedziawszy, posiadanie jakiegoś elementu pod kontrolą pozwala ci dodawać ćwiczenia, o których wiesz, że lubisz lub wiesz, że są skuteczne. Szczególną uwagę poświęcono także kościom do ćwiczeń, które zawierają element wieloznaczny lub niestandardową opcję, która zachęca do własnej kreatywności.

Długość życia

Jednym z większych problemów związanych z kostkami do ćwiczeń jest ich długowieczność, zanim staną się tak samo rutynowe, jak inne procedury treningowe. Kiedy używasz kości, ważne jest, aby były trwałe przez dłuższy czas, aby ćwiczenie było wciągające. Część ma związek z liczbą kombinacji i wyników kości, a druga z rodzajem ruchów, które instruuje kostka. Woleliśmy kości, które miały dynamiczną ofertę obu.

Buduj jakość i transport

Ponieważ kości nie są prawdziwym sprzętem do ćwiczeń, nie jest bezwzględnie konieczne, aby były tak mocne, że musiały być wykonane z twardego drewna lub gęstej gumy. To powiedziawszy, są one używane na siłowni lub w domu i powinny być nie tylko czytelne, ale także funkcjonalne z upływem czasu. Pomaga również, jeśli mają torbę do przenoszenia, aby ułatwić ich transport i przechowywanie.

Wskazówki BarBend

• Dostępnych jest wiele rodzajów różnych kości do ćwiczeń, a wiele z nich zawiera ten sam rodzaj ćwiczeń. Zrób trochę badań i porównaj i porównaj różne kości, aby znaleźć te, które mają odpowiednią kombinację ćwiczeń, które lubisz wykonywać. Nie ma potrzeby zadowalać się kostkami, które zawierają tylko treningi, które uznasz za nieskuteczne lub nudne.
• Znajdź kości z tyloma kombinacjami, które będą pasować do Twoich potrzeb, ale nie będą zbyt skomplikowane. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą wyglądać, że kości treningowe są kompletnym regimentem do treningu fitness, wielu innych postrzega kości jako fajny sposób na dodanie czegoś innego do ich rutyny. Jeśli należysz do tej drugiej grupy, możesz nie potrzebować zestawu z sześcioma kośćmi, który wymaga instrukcji, aby to rozgryźć.

Kości do ćwiczeń to wyjątkowy sposób na grywalizację ćwiczeń, które idealnie nadają się do ponownego ożywienia osobistego zaangażowania w sprawność fizyczną lub do zaangażowania nowicjuszy lub młodych ludzi w ćwiczenia. Bez względu na poziom umiejętności, istnieje kombinacja kości do ćwiczeń, która będzie odpowiadać Twoim potrzebom i zapewni odpowiedni poziom intensywności, pozostając dynamicznym i zabawnym.