Zwana również trimetyloglicyną, bezwodna betaina nie jest tak sztuczna, jak może sugerować jej długa nazwa. Występuje naturalnie w organizmie, można go również znaleźć w szpinaku, owocach morza i burakach - stąd nazwa „betaina”.
W ostatnich latach stał się popularnym suplementem, szczególnie w kręgach fitness, ze względu na badania sugerujące, że może poprawić siłę i moc. Zyskał również uznanie ze względu na swoją potencjalną rolę w redukcji kortyzolu i homocysteiny.
Uwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie są przeznaczone do diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.
Transparent Labs RawSeries publikuje bardzo dobry produkt w bardzo rozsądnej cenie - połączenie, które doceni wiele osób. Z dawką dwóch i pół grama na porcję, ten produkt zapewnia dobry stosunek ceny do dawki, co czyni go rozsądnym wyborem dla kogoś, kto chce uzyskać dużo bezwodnej betainy za jednym razem. Nie jest to najlepszy zakup hurtowy na rynku, ale nadal jest całkiem niezły.
Transparent Labs RawSeries Betaine Anhydrous
Ta bezwodna betaina nie zawiera żadnych dodanych substancji słodzących, sztucznych barwników ani sztucznych konserwantów. Zawiera 200 porcji - 500 gramów - łącznie w opakowaniu.
Kupuj przezroczyste laboratoriaTe składniki na liście unikają sztucznych konserwantów, barwników i substancji słodzących, co sprawia, że jest to solidny wybór dla tych, którzy wolą, aby ich suplementy były czystsze, że tak powiem. Brak czegokolwiek, co koliduje z dietą bezglutenową, otwiera ją dla większej bazy konsumentów.
Wady są tutaj oczywiste, jeśli chcesz wybrać kapsułkę lub tabletkę, a nie proszek. Ponieważ tak naprawdę nie jest to wina producenta, nie trafiliśmy zbyt mocno w naszą punktację i utrzymaliśmy ją na szczycie naszych rankingów.
BulkSupplements to firma, która wytwarza ogromną różnorodność wysokiej jakości produktów we własnych obiektach - nie ma tu outsourcingu. Oznacza to, że betaina nie zawiera cukru, soi, nabiału, drożdży i glutenu, oczywiście, ale jest również testowana laboratoryjnie pod kątem czystości i siły działania. Najlepsza część? Możesz kupuj suplementy luzem (jednorazowo do kilograma), co pozwala zaoszczędzić sporo gotówki.
Bulk Suplementy Bezwodna betaina Trimetyloglicyna (TMG) w proszku
Niezwykle dobra cena betainy, która jest produkowana w zakładzie wolnym od głównych alergenów, gdzie jest testowana laboratoryjnie pod kątem czystości.
Kupuj w AmazonProdukt jest wytwarzany w zakładzie będącym własnością i obsługiwanym przez sprzedawców, co może pozwolić na lepszą kontrolę jakości, co jest miłym dobrodziejstwem dla każdego produktu, który dodajesz do swojej szafki z suplementami. Proszek jest testowany laboratoryjnie pod kątem czystości i mocy, zanim zostanie wysłany do Ciebie. Biorąc pod uwagę, jak łatwo jest kupić duże ilości, może to łatwo doprowadzić do najtańszego suplementu betainy.
Niestety, ten produkt nie został certyfikowany jako wolny od zabronionych substancji przez organizację taką jak NSF lub Informed Sport, co może być dla niektórych sportowców 100% pewnym, że nie będzie kolidować z ich zdolnością do współzawodnictwa. W przeciwnym razie jedynym minusem jest pewna żmudność związana z ponownym zamykaniem torby po jej otwarciu. Podsumowując, jeśli chcesz zaoszczędzić trochę monet, to właśnie tutaj powinieneś zajrzeć.
Nutricost niezawodnie łączy jakość i wartość (to znaczy sprawdź ich nazwę), a ich betaina spełnia wiele kryteriów ważnych dla kupujących suplementy. Jest produkowany w obiekcie zgodnym z GMP i, co może najważniejsze, jest testowany pod kątem czystości przez stronę trzecią.
Nutricost Betaine Bezwodna Trimetyloglicyna (TMG)
Nutricost zasługuje na swoją reputację ze względu na jakość w dobrej cenie, zwłaszcza, że ta betaina jest testowana pod kątem czystości przez niezależną firmę.
Kupuj w AmazonProdukt Nutricost oferuje doskonały stosunek jakości do ceny. Ma to sens w przypadku produktu, który nie dodaje niczego poza samym suplementem, ale pocieszająca jest świadomość, że dostajesz to, za co płacisz i to wszystko - prostota.
Niektórzy konsumenci woleliby, aby produkt był aromatyzowany, ponieważ w przeciwnym razie może to być nieatrakcyjne, ale w dużej mierze jest to niewielka liczba preferencji. Jedynym poważnym zarzutem jest to, że nie ma certyfikatów potwierdzających, że produkt został przetestowany pod kątem substancji zabronionych w sporcie. Jeśli masz zamiar konkurować w jakimś charakterze, prawdopodobnie nie napotkasz tutaj problemów, ale najlepiej będzie, aby kupić inny produkt, aby być bezpiecznym.
Muscle Feast wyróżnia się na rynku z kilku powodów, ponieważ przy tym produkcie nie ma na co narzekać. Składniki są tak proste: jest to czysta, bezsmakowa bezwodna betaina i absolutnie nic więcej.
Muscle Feast Pure Betaina bezwodna trimetyloglicyna (TMG) w proszku
Czysta, bezsmakowa bezwodna betaina wyprodukowana w zakładzie GMP w Stanach Zjednoczonych.
Kupuj w AmazonBetaina jest produkowana w zarejestrowanym przez FDA zakładzie posiadającym certyfikat Dobrej Praktyki Produkcyjnej w Stanach Zjednoczonych. Ten obiekt jest wolny od prawie wszystkich alergenów z wyjątkiem mleka, co czyni go hitem dla większości ludzi, którzy muszą uważać na to, co wkładają do swojego ciała.
Na etykiecie jest napisane Światowa Agencja Antydopingowa (WADA), ale nie oznacza to, że produkt został przetestowany pod kątem substancji zabronionych - tylko, że składniki znajdują się na liście zatwierdzonej przez WADA. Utrudnia to ustalanie rankingu, ponieważ to oznaczenie nie jest jasne. Opierając się na liście składników, powinno być jasne. Jednocześnie jednak na etykiecie prawdopodobnie nie zostanie wydrukowana zakazana substancja. Chociaż nie jest to gwarantowane certyfikatem, prawdopodobnie jest to bezpieczny zakład, a na rynku nie ma wielu innych opcji, które mogłyby konkurować z pojedynczym składnikiem bezwodnej betainy.
Dla tych, którzy woleliby nie ryzykować z niesmakowanym proszkiem - niektórzy mówią, że jest słodki, niektórzy mówią, że smakuje jak ryba - Now Foods wymyśliło dobre rozwiązanie. Z łatwa do dozowania 1 gram na tabletkę, jest przyjazny dla wegetarian (w przeciwieństwie do wielu kapsułek), a firma ma długą historię przekazywania darowizn na rzecz organizacji charytatywnych zajmujących się rozwiązywaniem niedoborów żywności, pomocą w przypadku katastrof i nie tylko.
TERAZ TMG 1000mg
Jeden z niewielu suplementów betainy, który jest dostępny w postaci tabletek, TERAZ sprawia, że są w placówce GMP i przekazuje część swoich zysków na cele charytatywne.
Kupuj w AmazonW przeciwieństwie do wielu kapsułek, te tabletki (które są tabletkami, a nie kapsułkami) są przyjazne dla wegetarian. Kapsułki często zawierają suplement w żelatynie, tabletki są zwykle same w sobie suplementem.
Dla osób, które cenią większe dobro, TERAZ przekazuje część swoich zysków różnym organizacjom charytatywnym. Dodatkowo produkt jest wytwarzany w zakładzie posiadającym certyfikat Dobrej Praktyki Wytwarzania. Zasadniczo NOW kładzie swoje wysiłki (i pieniądze) na ich wartości, które mogą być tym, co stawia ich w stosunku do podobnego produktu, jeśli wszystkie inne czynniki są mniej więcej równe.
Składniki zawierają szereg składników nietrimetyloglicyny, takich jak kwas stearynowy, kroskarmeloza sodowa, a zwłaszcza celuloza, której nie każdy lubi spożywać, ale musi istnieć kompromis między tabletką a proszkiem. Ostatecznie jest to dla nas najwyższe miejsce, jeśli chodzi o tablety i nie wydaje się, aby miało się to zmienić w najbliższym czasie.
Te kapsułki są nie tylko przyjazne dla wegetarian, ale są także jednym z niewielu produktów betainowych wytwarzanych w zakładzie posiadającym certyfikat NSF, co oznacza obiekt został przebadany pod kątem substancji zakazanych. Dodatkowo kapsułki są wypełnione wodą, dzięki czemu produkt może się nieco łatwiej wchłaniać niż suchy proszek.
Life Extension TMG 500 mg
Prosta kapsułka z betainą wyprodukowana w obiekcie posiadającym certyfikat NSF, która może przynieść spokój sportowcom.
Kupuj w AmazonJeśli jesteś kimś, kto będzie konkurował, to jest to bezpieczny wybór, ponieważ będzie pasował do prawie wszystkich diet z wyjątkiem diet wegańskich i nie narazi Cię na ryzyko niepowodzenia testu na obecność narkotyków. Taka świadomość podnosi nasze rankingi, ponieważ zgadywanie lub nadzieja, że produkt jest oczyszczony z zakazanych substancji, jest dość dużym ryzykiem, ponieważ tak wiele wysiłku i czasu trzeba poświęcić na przygotowanie konkurencji.
Przy zaledwie 500 miligramach na kapsułkę, niektórzy mogą uznać dawkę za trochę za małą, co może być przyczyną upadku. Jednak będzie się to różnić w zależności od sportowca, więc nie jest to zbyt trudne. Biorąc pod uwagę, że te kapsułki zawierają płyn, zawsze istnieje niewielka możliwość wycieku, więc miej tego świadomość przy zakupie.
Przyjrzeliśmy się wielu aspektom, aby określić nasze najlepsze wybory, ale było kilka głównych kategorii, które miały większą wagę. Te kategorie to dawkowanie, rodzaj suplementu, badanie czystości i dodane składniki.
Faktyczna sama dawka będzie się różnić w zależności od potrzeb konsumenta, więc ocenianie produktów względem siebie nie jest tak naprawdę zrównoważonym aspektem. Ktoś może być szczęśliwy, mając pół grama porcji, podczas gdy ktoś inny chce ponad dwa gramy lub więcej na porcję. To subiektywne i nie pomaga tutaj. Istnieją jednak aspekty dawkowania, które mają znaczenie we wszystkich aspektach.
Dawkowanie na porcję to właściwy sposób porównywania produktów na podstawie kosztów. Koszt porcji nie działa, ponieważ rozmiary porcji są różne. Jeśli jednak dwa różne produkty w tej samej cenie mają po 500 porcji, ale jeden ma jeden gram na porcję, a drugi ma dwa gramy na porcję, to pierwszy jest dwa razy droższy niż drugi.
Innym ważnym aspektem dawkowania jest ilość bezwodnej betainy w porcji. Częściowo dotyczy to dokładności etykiet, ale nie wszystkie listy składników są równe i powinieneś wiedzieć, ile suplementu wprowadzasz do swojego organizmu za jaką cenę.
Ponownie, będzie to subiektywne, jeśli spojrzymy ogólnie na te trzy elementy, ale różnice obejmują szczegóły. Jak dobrze mieszają się proszki? Ile składników ma tabletka oprócz suplementu? Czy kapsułka zawiera żelatynę, która sprawia, że jest niekompatybilna z dietami wegańskimi lub wegetariańskimi?
To tylko kilka przykładów, ale forma suplementu, w jakiej jest podawany, może potencjalnie obejmować lub wykluczać określone grupy konsumentów, które poszukują silnego bezwodnego suplementu betainy.
Czy suplement jest wykonywany w placówkach, w których występują określone alergeny? Czy obiekt jest certyfikowany przez zewnętrzną agencję kontroli czystości? Czy sprzedawca zleca produkcję produktu na zewnątrz lub sam obsługuje zakład? Czy produkt został przetestowany pod kątem czystości, czy nie? Czy produkt został przetestowany pod kątem substancji zakazanych w sporcie wyczynowym?
Istnieje wiele pytań dotyczących badania czystości produktu. Oczywiście produkty, które mają bardziej legalne testy czystości, będą miały wyższą rangę niż te, które ich nie mają.
W większości przypadków im więcej składników w suplemencie, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że znajdzie się on na naszej liście. Oceniliśmy suplementy przy założeniu, że konsument poszukujący bezwodnego suplementu betainy chce bezwodnej betainy. Dodawanie innych składników to coś, co będzie musiało się wydarzyć w przypadku tabletek i kapsułek - muszą być zrobione z czegoś, co ma być tabletką lub kapsułką - ale niektórzy producenci mogą trochę przesadzić, jeśli chodzi o środki aromatyzujące, konserwanty itp.
Głównym zainteresowaniem bezwodną betainą jest jej stosowanie jako środka ergogenicznego: może potencjalnie pomóc w ćwiczeniu. Większość tych badań wykazała pozytywne efekty przy dawkach od około trzech do sześciu gramów dziennie.
Wiele badań opublikowanych w Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego stwierdzili, że suplementacja betainą poprawiła produkcję energii podczas przysiadu.(1) (2)
W przypadku długotrwałego, wyczerpującego treningu w porównaniu z placebo może przynieść niewielką korzyść.(2) (3)
Poziom kortyzolu potreningowego, powszechnie uważanego za „hormon stresu”, spadł o około 6 procent w jednym badaniu, chociaż potrzebne są dalsze badania.(4)
Betaina może zmniejszać homocysteinę, a niektóre badania wykazały, że zmniejsza ją o około 10% u osób z normalnym poziomem i do 40% u osób z podwyższonym poziomem. Może to chronić układ sercowo-naczyniowy.(5) (6)
W większości badań, w których stwierdzono pozytywny efekt przyjmowania betainy, stosowano dawki około trzech gramów dziennie, często podzielone na dwie dawki.
Trimetyloglicyna znajduje się również w szpinaku, burakach i chlebie, które zawierają odpowiednio około 600, 200 i 200 miligramów substancji na 100 gramów.(7)
Wiele osób przyjmuje betainę, ponieważ uważają, że poprawia ona zdrowie wątroby, ponieważ niektóre badania sugerują, że może ona odgrywać rolę w leczeniu stłuszczenia wątroby i związanego z nią zwłóknienia wątroby.(8) W niektórych innych badaniach nie udało się powtórzyć wyników i należy przeprowadzić dalsze badania.
Zwłaszcza jeśli rozważasz podjęcie tego w celu poprawy zdrowia na żywo lub zdrowia serca, ale nawet jeśli bierzesz to tylko dla lepszych treningów, warto najpierw porozmawiać z lekarzem.
Jako osmolit, betaina może powodować biegunkę w dużych dawkach.
Tak, w naturze można znaleźć betainę, ale biorąc pod uwagę, że aby osiągnąć poziomy stosowane w badaniach, należałoby zjadać sześć kilogramów buraków dziennie, warto rozważyć suplementację. Tylko upewnij się, że porozmawiasz z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek dużych zmian w swoim schemacie żywieniowym.
Jeszcze bez komentarzy