Impuls anaboliczny

3676
Vovich Geniusovich
Impuls anaboliczny

Dodatek wysokooktanowy

Ci z Was, którzy są właścicielami, posiadali lub przynajmniej doceniają samochody typu muscle car, znają wysokooktanowe benzyny, a nawet boostery oktanowe. Po prostu używając paliwa o wyższej liczbie oktanowej lub stosując wysokooktanowy dodatek do paliwa, możesz nakłonić swojego 'Cuda, Mustang, Charger, GTO lub Camaro, aby wytwarzał nieco większy moment obrotowy, nieco więcej koni mechanicznych.

Do diabła, mając odpowiedni samochód i odpowiednią mieszankę paliwową, możesz spalić wystarczająco dużo gumy, aby samodzielnie zwiększyć globalne ocieplenie o około pół stopnia Celsjusza.

Tak właśnie postrzegam formułę Biotest Mag-10® Anabolic Pulse, bez globalnego ocieplenia. Jest oznaczony jako „Formuła Intensywnej Regeneracji” i chociaż z pewnością przyspiesza regenerację i zwiększa zdolność do pracy, „przyspiesza” syntezę białek mięśniowych do prawdopodobnie maksymalnego możliwego stopnia w fizjologii człowieka.

To idealny preparat do wzmocnienia mięśni lub przyspieszenia regeneracji, abyś mógł ćwiczyć ciężej i częściej. Jest również idealny do stosowania w „pulsacji białek”, bardzo specyficznej, przetestowanej laboratoryjnie strategii, w której spożywa się aminokwasy („puls”) między posiłkami w celu zwiększenia syntezy białek bez utrudniania anabolicznych efektów twoich posiłków (więcej na ten temat później).

Co to jest Mag-10® i jak działa

Mag-10® jest zasadniczo proszkiem białkowym, ale bardzo specjalnym. Zamiast składać się z pełnych białek, takich jak mleko, serwatka, jaja itp., zawiera unikalną mieszankę dwu- i trójpeptydów.

Jeśli nie pamiętasz, czym jest peptyd, jest to krótki łańcuch aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi. W przypadku Mag-10® zawarte w nim peptydy składają się wyłącznie z połączonych par dwóch aminokwasów i połączonych grup trzech aminokwasów.

Jest to istotne, ponieważ układ pokarmowy nie musi rozkładać peptydów mniejszych niż cztery połączone aminokwasy. Ponieważ są tak małe, ninja przenoszą się przez ścianę jelita do krwiobiegu, gdzie są w stanie szybko zainicjować syntezę białek mięśniowych.

Oznacza to, że pojedyncza miarka Mag-10® (10 gramów peptydów białkowych) nie tylko działa znacznie szybciej niż konwencjonalne całe białka, ale stymuluje syntezę białek mięśniowych w znacznie większym stopniu niż 30 lub 40 gramów zwykłych białek w proszku.

Bardzo wyjątkowy węglowodan, który zasługuje na swoją uwagę

Każda porcja Mag-10® zawiera również niewielką ilość (11 gramów) „funkcjonalnego węglowodanu” znanego jako cykliczna dekstryna, która jest cholernie fajna z następujących powodów:

  • Charakteryzuje się bardzo dobrą rozpuszczalnością i niską lepkością. Oznacza to, że ma bardzo krótki czas opróżniania żołądka, dzięki czemu jelita bardzo szybko go wchłaniają.
  • Liczne badania wykazały, że zwiększa wytrzymałość i zmniejsza RPE, czyli „tempo postrzeganego wysiłku” (co oznacza, że ​​możesz ciężko pracować bez poczucia, że ​​ciężko pracujesz).
  • Jego niskie ciśnienie osmotyczne (w porównaniu do napojów, które go nie zawierają) powoduje mniejszy dyskomfort żołądkowo-jelitowy podczas ćwiczeń lub poza nimi.
  • Wywołuje również niewielki wzrost poziomu insuliny, który pomaga w transporcie aminokwasów bezpośrednio do komórek mięśniowych.

To wszystko sprawia, że ​​Mag-10® jest między innymi idealnym napojem przed i po treningu.

Kiedy używać Mag-10®

Istnieje kilka sposobów wykorzystania Mag-10®, w zależności od twoich celów:

Do pulsowania białek (budowanie mięśni)

Nauka wykazała, że ​​ciągłe blokowanie organizmu aminokwasami nie jest dobrym pomysłem. Synteza białek szybko przyspiesza po posiłku, ale spada gwałtownie po około dwóch godzinach - nawet jeśli poziom aminokwasów jest nadal wysoki.

Wygląda na to, że potrzebujesz okresu refrakcji, czasu, w którym twoje ciało odpocznie od ciągłego napływu aminokwasów, aby mogło się „przegrupować”, że tak powiem, przed ponownym zainicjowaniem syntezy białek.

Grupa naukowców z Galveston w Teksasie chciała jednak sprawdzić, czy „pulsujące” płynne aminokwasy i niektóre węglowodany między posiłkami będą lepiej działać na wzrost masy mięśniowej niż po prostu jeść kilka stałych posiłków w ciągu dnia.

Zadziałało. Osoby, które co 2 lata naprzemiennie przyjmowały pełnowartościowy posiłek i napój aminokwasowy / węglowodanowy, taki jak Mag-10®.5 godzin było w stanie zwiększyć syntezę białek mięśniowych bez odczuwania tego gwałtownego spadku.

W okresach postu

Ogólny post działa świetnie w przypadku utraty tkanki tłuszczowej. Kłopot w tym, że często tracisz prawie tyle samo masy mięśniowej, co tłuszcz, ponieważ organizm kradnie kalorie z obu źródeł.

Więc śmiało i przestań jeść pełnowartościowe pokarmy przez określony z góry okres postu, ale kontynuuj picie porcji Mag-10® co kilka godzin, aby zapobiec utracie mięśni.

Oprócz ochrony mięśni, Mag-10® może faktycznie zresetować sposób, w jaki organizm spala tłuszcz, czyniąc go bardziej wydajnym, wykonując coś, co nazywa się „Cheat Fast”, czyli zjadasz duży posiłek na noc przed rozpoczęciem postu. Możesz o tym przeczytać TUTAJ.

Do regeneracji po treningu

Po skończonym ciężkim treningu wzrasta poziom kortyzolu, hormonu zjadającego mięśnie, a tempo rozpadu białek w organizmie przekracza tempo ich syntezy. Mag-10® zwiększa katabolizm wywołany kortyzolem i przyspiesza wzrost i regenerację.

Podczas pracy warunkującej metabolizm

To, czy cardio na czczo (robienie cardio na czczo, jak z samego rana) jest w rzeczywistości skuteczniejsze w spalaniu tłuszczu niż wykonywanie cardio po posiłku, jest nadal kontrowersyjne, ale jedna rzecz, która nie jest kontrowersyjna, to to, że cardio na czczo może spalać mięśnie i tłuszcz.

Dietetyk mięśni Dr. Lonnie Lowery odkrył jednak w badaniach laboratoryjnych, że Mag-10® działa jako „środek ochronny” na mięśnie, zakłócając katabolizm mięśni podczas cardio. Wszystko, co musisz zrobić, to wypić porcję podczas treningu cardio. „Spalanie tłuszczu pozostawało na wysokim poziomie podczas sesji aerobowych, podczas gdy mięśnie były w pełni chronione” - podsumował Lowery.

Jak używać Mag-10®

Formuła Mag-10® jest niearomatyzowana, dlatego wymaga dodania kilku kropli Biotest Intensified Liquid Flavouring. Ta ostatnia występuje w malutkiej 3.Butelki o pojemności 4 uncji i kilka kropli praktycznie wystarczają, aby osłodzić basen z wodą, jeśli chcesz to zrobić. (Jedna butelka jest dołączona do każdego pojemnika Mag-10®, Twój wybór smaku.)

Instrukcje na etykiecie dotyczące mieszania Mag-10® są bardzo szczegółowe:

  1. Wlej 300 ml (około 10 uncji) zimnej wody do butelki do wytrząsania. Następnie wlej 1 porcję (35 gramów) proszku Mag-10® do wody. Zabezpiecz nasadkę i potrząsaj nią jak polaroidem przez około 20 sekund. To wszystko sprawia, że ​​piwo Guinnessa jest pieniste.
  2. Podczas gdy mikstura jest jeszcze pienista, dodaj od jednej czwartej do połowy łyżeczki płynnego aromatu, o którym wspomniałem powyżej. Obracaj nim, aż równomiernie się rozpuści.
  3. Dodaj kolejne 200 ml zimnej wody (około 7 uncji) i ponownie mieszaj, aż wszystko będzie dokładnie wymieszane.

Aby znacznie przyspieszyć proces regeneracji, wypij jedną z tych porcji 500 ml (16.9 uncji) godzinę po treningu. (Możesz przygotować mieszaninę do 24 godzin przed użyciem, o ile przechowujesz ją w lodówce).

Więc tak, całkiem konkretne, prawda? Ale jest cel tej dokładności. Używając około 16.9 uncji (taka sama ilość płynu w standardowej zakręcanej butelce Diet Coke), tworzysz idealną osmolalność, która jest miarą stężenia cząsteczek chemicznych - w tym przypadku peptydów - w płynie.

Ta osmolalność zapewnia dokładne tempo trawienia i przyswajania, które Biotest uznał za najlepsze do regeneracji po treningu.

JEDNAK może się okazać, że taka ilość preparatu jest wrzodem na dupie. Muszę przyznać, że podczas gdy używam tej dokładnej procedury do przygotowania mojego potreningowego napoju Mag-10®, oszukuję, gdy używam go do innych celów, niezależnie od tego, czy chodzi o pulsowanie białek, czy jako bastion przed potencjalnie niszczącymi mięśnie okresami postu.

Wtedy robię się trochę niechlujny (prawdopodobnie wbrew życzeniom Biotest). Po prostu wrzucam miarkę i trochę aromatu do dowolnej ilości zimnej wody, na którą mam ochotę, czy to 6 uncji, czy 16. O wiele łatwiejsze i nadal działa świetnie.

Tak czy inaczej, Mag-10® jest super fajny i super skuteczny. Ostatnim razem, gdy sprawdzałem, chodziło o jedyny suplement, który Jim Wender, trójboista i wynalazca treningu 5/3/1, uznał za godny użycia. Trener kulturystyki Christian Thibaudeau powiedział: „To może być jedyny prawdziwy przełom w odżywianiu w kulturystyce o wysokich osiągach w ciągu ostatnich 20 lat.”

Pomimo tych wszystkich pochwał, nie chcę sugerować, że Mag-10® kiedykolwiek zajmie miejsce konwencjonalnych proszków białkowych, tak jak nowa generacja muscle carów nigdy nie zastąpi małego 4-bangerowego paliwa. wydajne modele. Jednak Mag-10® to doskonały wybór dla ciężarowców, którzy pragną wysokiej wydajności.

Bibliografia

  1. Areta, J. L. (2013). „Czas i rozkład spożycia białka podczas długotrwałego powrotu do zdrowia po ćwiczeniach oporowych zmienia syntezę białek miofibrylarnych.„The Journal of physiology 591: 2319–2331.
  2. Arnal MA, Mosoni L, Dardevet D, Ribeyre MC, Bayle G, Prugnaud J, Patureau Mirand P. „Pulsacyjny wzór żywienia białkami przywraca stymulację syntezy białek mięśniowych u starych szczurów w okresie karmienia”, J Nutr. Maj 2002; 132 (5): 1002-8.
  3. Bohé, J. (2001). „Opóźnienie i czas trwania stymulacji syntezy białek mięśni ludzkich podczas ciągłej infuzji aminokwasów.”The Journal of physiology 532: 575-579.
  4. Churchward-Venne, T. ZA. (2012). „Regulacja odżywiania syntezy białek mięśniowych z ćwiczeniami oporowymi: strategie wzmocnienia anabolizmu.„Odżywianie i metabolizm 9 (1): 40.
  5. Glynn, E. L., do. S. Fry i in. (2010). „Nadmierne spożycie leucyny poprawia sygnalizację anaboliczną mięśni, ale nie zwiększa anabolizmu białka netto u młodych mężczyzn i kobiet.”The Journal of Nutrition 140 (11): 1970–1976.
  6. Kim, P. L., R. S. Staron i in. (2005). „Na czczo synteza białek mięśni szkieletowych po ćwiczeniach oporowych zmienia się wraz z treningiem.”The Journal of physiology 568 (1): 283–290.
  7. Moore, D. R., jot. mi. Tang i in. (2009). „Różnicowa stymulacja syntezy białek miofibrylarnych i sarkoplazmatycznych z przyjmowaniem białka w spoczynku i po ćwiczeniach oporowych.”The Journal of physiology 587 (4): 897–904.
  8. Paddon-Jones, D., M. Sheffield-Moore i in. (2005). „Egzogenne aminokwasy stymulują anabolizm mięśni ludzkich bez zakłócania odpowiedzi na spożycie mieszanych posiłków.„American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism 288 (4): E761-E767.
  9. Pasiakos, S. M. (2012). „Ćwiczenia i sygnalizacja anabolicznych komórek aminokwasowych i regulacja masy mięśni szkieletowych.„Nutrients 4 (7): 740–758.
  10. Robinson, M. jot. (2013). „Zależne od dawki reakcje syntezy białek miofibrylarnych przy spożyciu wołowiny są wzmacniane ćwiczeniami oporowymi u mężczyzn w średnim wieku.„Fizjologia stosowana, odżywianie i metabolizm 38 (2): 120–125.
  11. Takashi Furuyashiki i in. „Wpływ spożycia silnie rozgałęzionej cyklicznej dekstryny podczas ćwiczeń wytrzymałościowych na ocenę postrzeganego wysiłku i składników krwi związanych z metabolizmem energetycznym”, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2014 Vol. 78, nie. 12, 2117-2119.

Jeszcze bez komentarzy