Ten artykuł jest dzięki uprzejmości trenera Yami Mufdi z PrettyFit. Odwiedź ich witryny, aby uzyskać więcej przepisów, wskazówek żywieniowych i fitness oraz poznać produkty fitness dla kobiet.
Ponieważ miski do smoothie są obecnie nową metodą „fitspo”, którą można wypróbować, bardzo łatwo można pomylić miskę smoothie z dietą „niskokaloryczną”.
I chociaż można je nadal uważać za „czyste” lub nawet „organiczne”, mogą przybierać na wadze, jeśli nie będziesz ostrożny z tym, co dodajesz do przepisu na miskę.
Oto jedyne składniki, których potrzebujesz, aby Twoja następna miska na smoothie była nie tylko pyszna, ale również przyjazna dla talii!
Stosowanie tych pięciu składników zapewnia największą objętość i najlepszy smak przy najmniejszej ilości kalorii.
Oto przykład jednej z moich ulubionych misek do smoothie:
Składniki:
1 opakowanie PrettyFit Whey Vanilla Protein
1.5 filiżanek lodu
1 łyżeczka. Guma ksantanowa
1 szklanka niesłodzonego mleka z nerkowców
¼ szklanki jagód
15g masła orzechowego w proszku
1 szklanka szpinaku
2 paczki Truvia
Informacje żywieniowe: 221 kalorii, 12 g węglowodanów, 35 g białka, 4 g tłuszczu
Wypróbuj ten przepis lub zamień swój ulubiony przepis na smoothie z dużą zawartością białka w przepis na miskę. Pamiętaj, że nie musisz dodawać każdego składnika pod słońcem, aby stworzyć wspaniałą miskę do smoothie. Zachowaj prostotę, a będzie równie smaczna! Cieszyć się!
Jeszcze bez komentarzy