Nauka sprawności u młodych dorosłych poprawia pamięć, rozumowanie i rozwiązywanie problemów

Nowe badanie opublikowane w Raporty naukowe i prezentowane na European College of Neuropsychopharmacology, doszli do wniosku, że sprawność fizyczna prowadzi do lepszego funkcjonowania mózgu u młodych dorosłych. ZA wysportowane ciało może sprawić, że mózg będzie sprawniejszy.

Mówiąc bardziej naukowo, naukowcy odkryli, że sprawność fizyczna może prowadzić do poprawy zdolności poznawczych, takich jak pamięć, rozwiązywanie problemów.

W badaniu przeanalizowano rezonans magnetyczny 1206 młodych osób dorosłych w wieku średnio 30 lat. Ich sprawność mierzono testem chodzenia: idziesz tak szybko, jak to możliwe przez dwie minuty i odległość została zmierzona. Następnie uczestnicy przeprowadzali serię testów poznawczych, aby zmierzyć pamięć, osąd, rozumowanie i inne cechy.

Ci, którzy poszli dalej, byli również w stanie lepiej radzić sobie w testach poznawczych.

[Powiązane: 6 powodów, dla których chodzenie jest najbardziej niedocenianym ćwiczeniem]

Chociaż istnieje wiele badań sugerujących, że sprawność fizyczna może pomóc spowolnić spadek funkcji poznawczych w późniejszych latach, o wiele mniej badań wskazuje, że młodzi dorośli, sprawni fizycznie, również cieszą się lepiej funkcjonującym mózgiem.

Lider zespołu badawczego, dr. Jonathan Repple powiedział:

„Zaskoczyło nas, że nawet u młodej populacji wydajność poznawcza spada wraz ze spadkiem poziomu sprawności. Wiedzieliśmy, jak może to być ważne w populacji osób starszych, które niekoniecznie mają dobry stan zdrowia, ale obserwowanie tego u 30-latków jest zaskakujące. To prowadzi nas do przekonania, że ​​podstawowy poziom sprawności wydaje się być możliwym do uniknięcia czynnikiem ryzyka dla zdrowia mózgu.”

[4 sposoby podnoszenia ciężarów i prawidłowego odżywiania się poprawiają zdrowie psychiczne]

Badanie wyróżnia się również ogromną liczebnością próby i faktem, że autorzy byli w stanie kontrolować czynniki, które mogą zniekształcać wyniki, takie jak masa ciała, poziom wykształcenia i poziom glukozy we krwi.

Jeśli chodzi o kolejne kroki, Repple zauważył, że teraz, gdy jest przekonany, że osoby o dobrej kondycji fizycznej mają lepsze zdrowie mózgu, planuje zbadać, czy zrobienie ludzie sprawni fizycznie poprawią zdrowie ich mózgu.

„Istnieją pewne próby, które zmierzają w tym kierunku, ale jeśli możemy to udowodnić przy użyciu tak dużej bazy danych, byłoby to bardzo istotne”.

Wyróżnione zdjęcie za pośrednictwem Sorapop Udomsri / Shutterstock