W naszym ostatnim odcinku rozmawialiśmy o sprzęcie - definiowaniu parametrów surowego / klasycznego i trójboju siłowego z wyposażeniem. Teraz, gdy już wiesz, a także masz pewne informacje dotyczące federacji z naszego pierwszego odcinka, jesteśmy gotowi do wyboru spotkania.
Pierwszą rzeczą, którą będziesz chciał zrobić, jest znalezienie interesującego Cię spotkania. Aby to zrobić, radziłbym sprawdzić strony internetowe w celu znalezienia lokalnej federacji (w naszym ostatnim poście na blogu wymieniliśmy strony internetowe wielu głównych federalnych). Każda federacja prawdopodobnie będzie miała spotkania na poziomie „otwartym” lub lokalnym, otwarte dla wszystkich zawodników. Będziesz także chciał spróbować wybrać spotkanie zgodne z Twoim idealnym harmonogramem zawodów. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę takie rzeczy, jak wakacje, duży stres w pracy lub ważne wydarzenia życiowe, ponieważ wszystkie te rzeczy będą miały wpływ na Twój trening.
Gdy już wybierzesz się na spotkanie, pojawi się formularz zgłoszeniowy, który zada Ci całą masę pytań dotyczących Twojego wieku, wagi oraz tego, czy jesteś wyposażony, czy nie.
Klasy wagowe w IPF / CPU / USAPL są następujące:
Mężczyźni - 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg+
Kobiety - 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg, 84 kg+
Klasy w innych federacjach są podobne, ale będą wymienione na formularzach zgłoszeniowych - uwaga!
Aby konkurować w danej kategorii wagowej, musisz ważyć podczas ważenia, co oznacza, że ważysz równą lub mniejszą niż Twoja kategoria. Na przykład, aby zważyć jako zawodnik o wadze 105 kg, musisz ważyć między 93.01kg i 105.00kg włącznie (wszystkie informacje pochodzą z podręcznika technicznego IPF).
Ważna uwaga od autora - nie martw się o zmniejszenie wagi na swoje pierwsze spotkanie! Odwodnienie lub agresywne odchudzanie w celu uzyskania określonej kategorii wagowej to coś, o co należy się martwić w przyszłości, gdy ścigasz rekordy i mistrzostwa, do tego czasu - po prostu przyjdź zważyć, co ważysz, zdrowo, dobrze odżywione i podlewane.
Kategorie wiekowe w IPF / CPU / USAPL są następujące:
Sub JR - 14-18
JR - 19-23
Otwarte - 24-39
Mistrz I - 40-49
Mistrz II - 50-59
Mistrz III - 60-69
Mistrz IV - 70+
W IPF zmieniasz kategorie wiekowe 1 stycznia roku, w którym osiągnąłeś następny próg. Na przykład nie jesteś już zawodnikiem JR od 1 stycznia w roku, w którym ukończyłeś 24 lata (zgodnie z Zestawem Zasad IPF).
Ostatnią rzeczą, o której warto wspomnieć, jest to, że niektóre spotkania trójboju siłowego będą obejmować część zawodów typu „Bench Press”. Zaznacz to pole tylko wtedy, gdy chcesz zrezygnować z przysiadów i martwego ciągu i rywalizować tylko w wyciskaniu na ławce. Czasami jest to niejednoznacznie oznaczone jako po prostu `` wyciskanie na ławce '', a ludzie sprawdzają to myśląc, że jeśli tego nie zrobią, to nie będą mogli wyciskać!
Mamy nadzieję, że te informacje pomogą Ci wybrać spotkanie i bez większych kłopotów wypełnić rejestrację pierwszego spotkania. W następnym odcinku omówimy podstawy programowania i będziemy mieli link do naszego bezpłatnego 9-tygodniowego programu szczytowego, z którego możesz skorzystać podczas spotkania trójboju siłowego!
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i filmie wideo są autorami i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Jeszcze bez komentarzy