RSP Nutrition to firma zajmująca się suplementami diety z siedzibą w Miami Beach, która kieruje swoje produkty do tłumów kulturystów. Produkują różnorodne suplementy, które zawierają kilka różnych rodzajów spalaczy tłuszczu i kilka różnych formuł aminokwasów. Zdecydowaliśmy się wypróbować niedrogą formułę AminoLean Energy Formula, którą RSP nazywa „doskonałym smakiem, łatwym do zmieszania napojem energetycznym, który możesz poświęcić w każdej chwili, aby pomóc w budowie mięśni i spalaniu tłuszczu.”
Kupuj RSP BCAA tutaj.
Na etykiecie nie ma informacji o kaloryczności, ale każda porcja to 7.8 gramów i zawiera 5 gramów aminokwasów. Zwróć uwagę, że nie zawiera 5 gramów łańcuch oddziałów aminokwasów, zawiera 5 gramów czternastu różnych aminokwasów. Istnieją standardowe BCAA (leucyna, izoleucyna i walina), ale są też tauryna, glutamina, arginina, beta alanina, cytrulina, tyrozyna i kilka innych.
Nie znamy wagi żadnego z tych poszczególnych składników; to zastrzeżona mieszanka.
[Zobacz nasze podsumowanie BCAA TUTAJ]
Jest 1.5 gramów „mieszanki odchudzającej”, która zawiera sproszkowany sprzężony kwas linolenowy (CLA), l-winian l-karnityny, ekstrakt z zielonej herbaty i ekstrakt z zielonej kawy. Wreszcie istnieje „naturalna mieszanka energii i skupienia” składająca się z kofeiny i teobrominy (stymulant podobny do kofeiny występujący w czekoladzie i niektórych innych roślinach). Zapewnia to równowartość 125 miligramów kofeiny na porcję, czyli mniej więcej tyle, ile w 1 porcji.5 filiżanek kawy.
Pozostałe składniki to głównie aromaty: kwas cytrynowy, kwas jabłkowy, naturalne i sztuczne aromaty, sukraloza i acesulfam potasowy. Istnieje również mieszanka celulozy, ksantanu i gum karagenowych (zagęstników i stabilizatorów), kilka środków przeciwzbrylających i czerwony barwnik numer 40. (Zwróć uwagę, że wybraliśmy smak owocowego ponczu.)
Moim największym problemem związanym z Amino Lean jest to, że nie wiem, ile składników spożywam.
Badania wykazały, że stosunek 2: 1: 1 lub 3: 1: 1 leucyny, izoleucyny i waliny jest prawdopodobnie najlepszy do budowania mięśni. Nie wiem, czy to jest tutaj. Większość ludzi sugeruje, że jeśli suplementujesz taurynę, która może pomóc w utrzymaniu wytrzymałości i koncentracji, bierzesz około grama. Nie wiem, czy to jest tutaj. Cytrulina może poprawić krążenie i to prawdopodobnie działa najlepiej z dawkami 3 lub więcej gramów. Nie wiem, czy to tutaj.
Nie oznacza to, że nie ma korzyści z posiadania tych składników, ale po prostu trudno jest wiedzieć, czym one są, gdy mieszanka jest zastrzeżona.
„Mieszanka kontrolująca wagę” również pozostawiła mi kilka pytań. Pierwszy składnik w 1.5-gramowa mieszanka to CLA, rodzaj tłuszczu, który według niektórych badań może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej, ale wyniki są bardzo zróżnicowane. CLA jest również zwykle stosowany w dawkach powyżej 3 gramów.
L-winian l-karnityny może zmniejszać bolesność mięśni i wzmacniać działanie hormonu wzrostu, który może redukować tkankę tłuszczową. Zwykle podaje się go w dawkach od jednego do czterech gramów, więc znowu, dawka jest prawdopodobnie zbyt niska, aby uzyskać wspaniały efekt.
Ekstrakt z zielonej herbaty w „mieszance odchudzającej” zawiera 50 procent EGCG, który ma przyspieszyć metabolizm i pomóc w utracie wagi. Ale wyniki są mieszane, zwykle działają najlepiej u osób, które spożywają bardzo mało kofeiny i zazwyczaj podaje się co najmniej 500 mg EGCG, którego prawdopodobnie nie zawiera mieszanka odchudzająca.
Trzydzieści porcji kosztuje 20 USD, co daje 67 centów za porcję lub 13.4 centy za gram aminokwasów. To mniej więcej tak tanie, jak prawdopodobnie znajdziesz mieszankę aminokwasów. Ale niektóre BCAA, takie jak Scivation Xtend lub MusclePharm 3: 1: 2, są bliżej 11 centów za gram i mają większą przejrzystość w odniesieniu do etykietowania.
Smakuje jak mieszanka wiśni maraschino i cukierków truskawkowych, ale jest nieco ciężki na wiśni, przez co przypomina trochę syrop na kaszel. Z drugiej strony, nie jest zbyt słodki ani kwaśny, jak wiele mieszanek aminokwasów, co może być plusem.
Jest tani, zawiera wszystkie aminokwasy, których możesz chcieć, i ma niezłą dawkę kofeiny. Trochę trudno jest uzyskać wszystkie szczegóły dotyczące dawkowania, a wiele dodatkowych składników może nie występować w bardzo dużych dawkach.
6.9 
Jeszcze bez komentarzy