Jeśli myślisz, że trudno jest trzymać się czystego planu żywieniowego i schematu treningowego podczas podróży, spróbuj rozejrzeć się po całym świecie i walczyć o wypłatę po przyjeździe!
WWE Superstars podróżują po świecie, rywalizując w ponad 200 meczach każdego roku. Zapotrzebowanie na codzienne podróże tych światowej klasy sportowców stwarza nowe wyzwania przy dokonywaniu wyborów dotyczących treningu i diety.
ZOBACZ TEŻ: Żona Dave'a Bautisty wygrywa konkurs tańca na rurze
Spotkaliśmy się z pierwszą australijską supergwiazdą WWE, Emmą, aby dowiedzieć się, jak je dla energii i maksymalizuje czas treningu podczas podróży.
M&F: Kiedy przeprowadziłeś się do Ameryki z Australii, czy musiałeś dokonywać jakichkolwiek fizycznych zmian?
Emma: Na Florydzie jest zdecydowanie gorąco, ale to mi się podoba. Tam, gdzie dorastałem, nigdy nie było zimno. Nie padał śnieg ani nic w tym stylu, więc moim marzeniem było przeprowadzić się w miejsce, w którym zawsze będzie mi ciepło.
M&F: Jesteś w elitarnej formie, jak podchodzisz do swojej diety?
Emma: Nic nie wyłączam z diety, ale zwracam uwagę na moje makra. Mogę jeść różnorodne potrawy, o ile nie przekraczam limitu makr.
M&F: Czy uważasz, że obliczenie tego jest czasochłonne, gdy próbujesz odczytać opakowanie żywności??
Emma: Możesz pobrać aplikacje, takie jak MyFitnessPal, w których możesz zeskanować kod kreskowy, lub niektóre restauracje mają wykaz składników odżywczych menu wyświetlany online. Po załadowaniu szczegółów do aplikacji nie jest to takie trudne.
M&F: Czy starasz się jeść określoną liczbę posiłków każdego dnia??
Emma: W zależności od dnia będę jadł około czterech posiłków. Jeśli wstaję wcześnie, będzie to prawdopodobnie sześć posiłków. Jeśli brakuje mi czasu, zjem mniej posiłków, ale z większą ilością makr, aby to zrównoważyć.
ZOBACZ TEŻ: Pytania i odpowiedzi z WWE Superstar Paige
M&F: Jak podchodzisz do podróży i upewniasz się, że otrzymujesz właściwe składniki odżywcze?
Emma: ICON Meals co tydzień wysyłam mi przygotowywane na zamówienie posiłki. Mogą wysłać je do mojego mieszkania lub dowolnego miejsca w USA. Wszystko jest wymienione na etykiecie i mogę wprowadzić to do mojej aplikacji. W ten sposób wiem dokładnie, jakie otrzymuję makra. Jeśli stwierdzę, że z jakiegoś powodu nie mam gotowego posiłku, noszę baton proteinowy Quest.
M&F: Powiedzmy, że masz zły dzień i przybywasz na lotnisko bez jedzenia, co robisz?
Emma: W te dni zwykle mogę kupić jajka na twardo. Staram się więc dostać je jako przekąskę lub omlet z białka jajka. W ten sposób mogę kontrolować poziom tłuszczu.
M&F: Co jest najtrudniejszą częścią podróżowania?
Emma: Utknięcie w kolejkach i spóźnienie na loty jest najgorsze. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest utknięcie na lotnisku przez cały dzień. Loty długodystansowe są trudne.
M&F: Które miejsca lubisz odwiedzać?
Emma: Uwielbiam wracać do domu w Australii. Uwielbiam europejskie trasy koncertowe. Bardzo lubię podróżować.
M&F: Czy podnosisz ciężary?
Emma: Tak. Robię przysiady, martwy ciąg. Uwielbiam podnosić ciężary.
M&F: Dużo treningu cardio dostajesz będąc na ringu prawie co noc, ale czy trenujesz z jakimkolwiek innym rodzajem cardio??
Emma: Kiedy ćwiczyłem cardio poza ringiem, biegałem sprintem lub pracowałem na trenerze. Lubię trening HIIT. Ale w tej chwili skupiam się bardziej na ciężarach niż na cardio.
M&F: Czy pijesz wodę w drodze??
Emma: Cały czas! Tak dużo podróżuję samolotami i samochodami, że łatwo się odwodnić. Zawsze mam przy sobie butelkę wody.
M&F: Czy pijesz kiedykolwiek napoje bezalkoholowe lub dietetyczne napoje gazowane?
ZOBACZ TEŻ: Poznaj Charlotte, mistrzynię WWE Divas
Emma: Niezupełnie. Bardzo okazjonalnie. Gdybym wychodził na posiłek lub coś w tym rodzaju, byłaby dla mnie prawie przyjemnością wypicie napoju dietetycznego. Nie piję też herbaty ani kawy.
M&F: Czy jesz mięso?
Emma: Tak. Nie lubię owoców morza, ale biorę oleje rybne (ze względu na właściwości smarujące stawy). Zwykle jem kurczaka i chudego indyka. Od czasu do czasu zjem kawałek chudej wołowiny, jak filet.
M&F: Czy jest coś, co Twoi przyjaciele lub rodzina wysyłają do Stanów, a czego tęsknisz z domu w Australii??
Emma: Dostaję TimTams dość często, to rodzaj biszkoptów czekoladowych. To mała australijska uczta!
M&F: Kiedy podróżujesz po świecie z WWE, czy zabierasz ze sobą wszystko, co uczyni życie wygodniejszym?
Emma: Może tylko poduszka na szyję do samolotu. Zawsze proszę o miejsce przy oknie, abym mógł się oprzeć o bok.
M&F: Czy wysypiasz się wystarczająco?
Emma: Zawsze staram się przespać co najmniej 8 godzin. Czasami czuję, że jeśli nie będę się wyspać, ucierpi na tym mój trening. Myślę, że ważne jest, aby uzyskać odpowiednią regenerację (tj.mi. po wyczerpującym pojedynku) iw ten sposób możesz udać się na siłownię z pełnym skupieniem i energią.
M&F: Jakiej rady możesz udzielić niektórym nowszym talentom WWE, jeśli chodzi o poprawę kondycji?
Emma: Najważniejsze to być na bieżąco z dietą. Podróżowanie obejmuje wiele stacji benzynowych i restauracji czynnych do późnych godzin nocnych, więc musisz być w stanie dokonywać właściwych wyborów dotyczących tego, co jest w menu. Ponadto musisz być aktywny na siłowni co najmniej cztery razy w tygodniu, podnosząc i upewniając się, że całe ciało jest zaangażowane.
ZOBACZ TEŻ: Poznaj Emmę z WWE
Jeszcze bez komentarzy