Pure Nutrition to kalifornijska firma zajmująca się suplementami, która sprzedaje dziesiątki produktów skierowanych do kulturystów, sztuk walki i sportowców wytrzymałościowych.
Mają kilka produktów przedtreningowych i podobnych do przedtreningowych (takich jak boostery testosteronu), ale chcieliśmy wypróbować ich flagową przedtreningówkę, Black Jack. Zawiera 13 głównych składników i 300 miligramów kofeiny, czyli mniej więcej tyle, ile znajdziesz w 3 filiżankach kawy. Więc co jeszcze wnosi do stołu?
Składniki są następujące. Wymienię je tutaj, a następnie omówię ich zalety w następnej sekcji.
Kofeina (300 mg)
Beta alanina (2g)
Kreatyna (1g)
Cytrulina i jabłczan cytruliny (2.5g)
Tyrozyna (750 mg)
Arginina HCI i arginina AKG (po 500 mg)
Dwuwinian choliny (250 mg)
Chlorowodorek B-fenyloetyloalaminy (100 mg)
Teanina (70 mg)
Ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy (70 mg)
Teobromina (70 mg)
Oprócz nich jest trochę witaminy B6 (500% RDI) i niacyny (125%), a także naturalne i sztuczne aromaty, barwniki, substancje słodzące i przeciwzbrylające.
Tutaj jest dość duża różnorodność składników. Kofeina jest związana z energią i mocą, teobromina ma podobny efekt, podczas gdy teanina pomaga poprawić skupienie i zmniejszyć drżenie, które może towarzyszyć dużej dawce kofeiny. (I pamiętaj, 300mg to bardzo duża dawka.)
Tyrozyna jest również związana z koncentracją, a kreatyna z mocą wyjściową, podczas gdy dwuwinian choliny może wspomagać wydolność beztlenową - to krótkie, intensywne przypływy aktywności.
Beta alanina i arginina mogą poprawiać wytrzymałość (lub skracać czas do zmęczenia), a cytrulina zapewnia lepszy przepływ krwi. Fenyloetyloalamina moc pomagają również w krążeniu krwi, chociaż dowody nie są tak mocne.
Pure Nutrition Black Jack 
Witamina B6 może pomóc w zatrzymaniu mięśni podczas treningu i istnieją dowody na to, że tracimy B6 podczas ćwiczeń, więc zawsze miło jest zobaczyć ją przed treningiem.
Tymczasem ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy nie ma za sobą zbyt wielu dowodów. Jedno z badań sugerowało, że może to przyspieszyć metabolizm, ale należy przeprowadzić więcej badań.
Sprawdź nasze najlepsze wybory przed treningiem tutaj
Głównym problemem, który mam z tym produktem, jest to, że chociaż składniki są powiązane z różnymi efektami, niektóre dawki nie są w pełni poparte konsensusem naukowym. Generalnie, jeśli chcesz uzyskać ostry efekt podczas treningu, zaleca się spożywanie dwa razy więcej argininy, dwa razy więcej dwuwinianu choliny, dwa razy więcej fenyloetyloaminy i trzy razy więcej cytruliny i kreatyny, które znajdziesz w jednej porcji.
Spożycie dwóch miarek na raz może przytłaczać kofeinę.
To powiedziawszy, byłem zadowolony z ilości beta alaniny, kofeiny, tyrozyny, teobrominy, teaniny i gorzkiej pomarańczy.
Możesz odebrać 30 porcji za 25 USD lub 83 centy za porcję. To całkiem rozsądne ceny; większość przedtreningówek kosztuje od 80 centów do dolara za miarkę.
Smak Blue Raspberry smakował jak zwykły cukierek malinowy, co było przyjemne.
Chociaż myślę, że Black Jack czuł się trochę za niski w niektórych składnikach, chociaż jest wystarczająco skutecznie dozowanych składników, aby powiedzieć, że jest to niedrogi sposób na zwiększenie mocy, wytrzymałości i skupienia.
7 
Jeszcze bez komentarzy