Trójboista siłowy Amanda Kohatsu nie stroni od podnoszenia ciężarów. Kohatsu niedawno popisał się imponującą potrójną siłą 470 funtów martwego ciągu, co było osobistym rekordem rep.
Mimo że Kohatsu stale pokazuje niesamowitą siłę na swojej stronie na Instagramie, nie był to dla niej spacer po parku.
W lutym 2018 roku doznała kontuzji kolana, która od tego czasu znacząco wpłynęła na jej trening i sposób myślenia. Po uzyskaniu poprzedniego dnia swojego przedstawiciela PR, BarBend miała okazję dogonić Kohatsu i usłyszeć o jej obecnym treningu, lekcjach wyciągniętych z jej kontuzji kolana i wszystkim pomiędzy.
Najpierw jednak sprawdź tę imponującą potrójną martwy ciąg o masie 470 funtów od niej.
W martwym ciągu Kohatsu powyżej nie wygląda na to, że cierpi na ból kolana, ale przyznaje, że jej kontuzja nie została w pełni wyleczona. Biorąc to pod uwagę, ta długa droga do wyzdrowienia nauczyła ją wielu lekcji.
„Pierwsze lekcje, których się nauczyłem, to to, że w zeszłym roku powinienem był bardziej słuchać swojego ciała” - powiedział Kohatsu dla BarBend. „Zamiast wycofywać się, gdy ból był obecny, przepracowałem go (nie jak„ przepływ krwi ”, jak przy przysiadie 425 funtów w owinięciu). W końcu poddałem się latem zeszłego roku i wziąłem od pięciu do sześciu miesięcy przerwy w kucaniu. Żałowałem, że nie zrobiłem tego na początku!”
Patrząc z zewnątrz, siła Kohatsu nie wygląda na to, że została w ogóle ograniczona przez jej kontuzję i powrót do zdrowia, ale przyznaje, że „wszystko się zmieniło.”
„Moja częstotliwość i objętość spadła w dolnej części ciała o ponad 50 procent. Przysiadam w pojedynkę, a czasami podwajam się raz w tygodniu, jeśli czuję się dobrze.”
W swoim treningu wykorzystuje również wiele odmian przysiadów, a także zajęcia fizjoterapeutyczne.
„Moje akcesoria wyglądają bardziej jak praca PT niż trening, a teraz moja tylna siła jest znacznie bardziej zrównoważona niż wcześniej, ponieważ byłem super 'quad dominant'. Trenuję mięśnie, które nie wpływają mocno na kolano (szczególnie plecy / ścięgna podkolanowe / pośladki).”
Dla Kohatsu trening to naprawdę cały jej świat. Wspomina okazję zeszłej zimy, kiedy nie mogła zejść po schodach i jedyne, o czym mogła myśleć, to powrót na siłownię z przyjaciółmi. To, co w tej chwili wydawało się być wiecznością, nie mogła być bardziej wdzięczna, że wróciła do tego teraz.
„Oto ja to robię!" Powiedziała. „Nie tak jak kiedyś, ale jestem tutaj i jeśli mam tu być, dlaczego nie rzucić ciężaru na sztangę i nie popchnąć się?”
Obraz funkcji ze strony @haparican na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy