Ze wszystkich proszków białkowych dostępnych na rynku, białko serwatkowe Gold Standard firmy Optimum Nutrition może być najbardziej znanym i najczęściej spożywanym. To najlepszy sprzedawca w kulturystyce.com i Amazon, ale byliśmy ciekawi - czy to naprawdę świetny produkt, czy po prostu najpopularniejszy? Czy zasługuje na swoje miejsce jako domyślny proszek białka serwatkowego używany przez miliony??
Postanowiliśmy przyjrzeć się bliżej ulubieńcowi tłumu i stwierdziliśmy, że jest on dobrze wyceniony, zawiera świetne makroskładniki i wysoko ocenia dokładność etykiet - trzy cechy, które rzadko przecinają się w branży białek serwatkowych.
Serwatka Optimum Nutrition Gold Standard
Najpopularniejsza serwatka na rynku zasługuje na swoją reputację jako solidna i wszechstronna serwatka z ogromną różnorodnością smaków do wyboru. Zawiera 24 gramy białka w każdej okrągłej miarce i dobrze miesza się z mlekiem lub wodą.
Kupuj w AmazonUwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie mają na celu diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywiania i / lub suplementacji. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.
[Powiązane: Odżywianie dla budowania masy: 10 wskazówek dotyczących inteligentnego przyrostu masy mięśniowej]
Zacznijmy od podstaw. Jedna zaokrąglona miarka dostarcza 24 gramy białka, trzy gramy węglowodanów, jeden gram cukru i jeden gram tłuszczu. Różne niezależne testy wykazały, że może być bliżej 21 lub 22 gramów białka na porcję, co jest różnicą, która w świecie suplementów jest właściwie nieistotna - Optimum Nutrition (ON) ma dobre wyniki z testerami zewnętrznymi.
Jak na coś tak popularnego i niedrogiego, lista składników jest zaskakująco krótka. Oto lista składników o smaku Double Rich Chocolate:
Więc co to wszystko znaczy? Z tych trzech rodzajów serwatki, izolat białka serwatkowego ma najwyższy procent białka, chociaż proces jego wytwarzania zmniejsza wiele innych składników, które mogą promować ogólny stan zdrowia i odporność, takich jak peptydy.
Koncentrat to najtańsza forma serwatki. Chociaż ma mniej białka i więcej tłuszczu na gram niż izolat i peptydy, zawiera więcej składników o potencjalnych korzyściach zdrowotnych, takich jak sprzężony kwas linolowy (CLA) - potencjalny środek wspomagający odchudzanie - i fosfolipidy. Peptydy serwatkowe są droższe, ale także bardziej rozbite - niektórzy nazywają to „wstępnie strawionym” - dzięki czemu szybko się wchłaniają. Każda forma serwatki ma swoje zalety i wady, więc łączenie ich wszystkich to sprytna taktyka.
Jeśli chodzi o pozostałe składniki, lecytyna jest używana w celu poprawy mieszalności. Aminogen to mieszanka enzymów, które pomagają trawić białka i redukują gaz, a laktaza powinna ułatwiać trawienie laktozy. Acesulfam potas jest substancją słodzącą - około 200 razy słodszą niż cukier - w niektórych kręgach jest to kontrowersyjne, ale wydaje się, że przy niskich poziomach nie ma żadnych negatywnych skutków.
[Powiązane: Czy soda oczyszczona może być najlepszym suplementem do ćwiczeń, jakiego nigdy nie próbowałeś?]
Jak wspomniano powyżej, mieszanka trzech rodzajów serwatki sprawia, że jest to bardzo wszechstronny produkt. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie ma jednego „najlepszego” rodzaju serwatki. Każdy z nich ma swoje własne korzyści, a połączenie ich wszystkich było sprytnym posunięciem ON. Wiele zalet tego produktu wynika z faktu, że zawiera serwatkę, wysokiej jakości białko zawierające aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i inne nieistotne aminokwasy glutaminę.
Makra sprawiają, że jest to solidny wybór dla osób na diecie niskowęglowodanowej lub dietach niskotłuszczowych. Aminogen i laktaza powinny poprawić trawienie, ale poza tym w tym produkcie nie ma wiele więcej. Jest to kilka rodzajów serwatki i kilka enzymów, które pomogą Ci jak najlepiej ją wykorzystać.
[Powiązane: Przerywany post 101: przewodnik po korzyściach, przyrostie masy mięśniowej i nie tylko]
W przeciętnym sklepie z suplementami, pojemniki z białkiem serwatkowym ON mają od dwóch do pięciu funtów. Ten ostatni oferuje 73 porcje za 58 USD. To 79 centów za porcję lub 3 ¢.31 na gram białka. Jeśli kupisz standardową wannę o wadze dwóch funtów, kosztuje 30 USD za 29 porcji. To jest 1 dolar.03 za porcję lub ¢ 4.31 na gram białka.
To całkiem niedrogie w przypadku serwatki. Oto kilka porównań z innymi białkami serwatkowymi dostępnymi na rynku:
[Powiązane: Poradnik podnośnika po magnezie: jak ten składnik odżywczy wzmacnia]
ON Gold Standard dobrze miesza się zarówno z wodą, jak i mlekiem, prawdopodobnie dzięki lecytynie, która pomaga poprawić mieszalność. Dobrze się trzęsie w shakerze lub po prostu mieszając łyżką - upewnij się, że szybko mieszasz - i dobrze rozpuszcza się w płynie.
[Powiązane: Najlepsze pokarmy i suplementy do walki z zapaleniem]
Optimum Nutrition sprzedaje trochę dwadzieścia różnych smaków, i znają swoją czekoladę. Linia zawiera czekoladę Double Rich Chocolate, Extreme Milk Chocolate, Chocolate Malt, Chocolate Peanut Butter, Chocolate Coconut, White Chocolate i Rocky Road (to ich czekoladowo-ptasie mleczko).
Kupiliśmy najbardziej normalnie brzmiącą czekoladę: Double Rich Chocolate. Pomimo „dubletu” w tytule, jest smaczny, ale nie jest przytłaczająco słodki ani intensywnie aromatyzowany. Bliżej mu do smaku gorzkiej czekolady niż czekolady mlecznej. Jeśli szukasz słodszej, bardziej kremowej i intensywniejszej czekolady, możesz preferować równie popularny smak Extreme Milk Chocolate.
Niektóre smaki z ON są przyjemne jako jednorazowe, ale po kilku wstrząsach łatwo się znudzić (np.sol., Ciasto Pączek). Double Rich Chocolate to standardowa, podstawowa czekolada ON. Jest na tyle niezawodny i łagodny, że nie przytłoczy podniebienia, a konsumenci prawdopodobnie nie będą się nim męczyć. Zwróć uwagę, że drugą stroną tej czekolady o „niskiej intensywności” jest to, że po zmieszaniu z wodą jest bardzo, bardzo mdła.
[Powiązane: Sprawdź nasze typy, aby uzyskać najlepsze smaki Optimum Nutrition Gold Standard!]
ON daje Ci to, co obiecuje: niezawodny proszek białka serwatkowego bez zbędnych dodatków. To nie tylko niezawodne; jest niedrogi i smaczny. Trudno jest znaleźć błąd w produkcie Optimum Nutrition; jeśli istnieje branżowy standard złota, może zasługiwać na ten tytuł.
8.9 
Jeszcze bez komentarzy