Nowe badanie sugeruje, że chwasty mogą zwiększać motywację do ćwiczeń

4420
Christopher Anthony
Nowe badanie sugeruje, że chwasty mogą zwiększać motywację do ćwiczeń

Wiele osób, które spożywają marihuanę, twierdzi, że sprawia, że ​​ćwiczenia są przyjemniejsze i motywują ich do większej aktywności, zgodnie z pierwszym obszernym badaniem legalnej marihuany i nawyków treningowych.

Opublikowane w Granice zdrowia publicznego, badanie objęło 605 dorosłych użytkowników konopi indyjskich w stanach, w których narkotyk jest legalny do użytku rekreacyjnego i 81.7 procent z nich przyznało, że używało konopi indyjskich jednocześnie z ćwiczeniami fizycznymi. Ci, którzy zalecali używanie zioła na krótko przed lub po treningu, powiedzieli, że tak,

zwiększa przyjemność z ćwiczeń i regenerację po nich, a około połowa zgłosiła, że ​​zwiększa ich motywację do ćwiczeń.

Około 70% stwierdziło, że zwiększyło to przyjemność z ich treningów, prawie 80% uznało, że poprawiło to ich regenerację, ponad połowa stwierdziła, że ​​zmotywowało ich to do większej aktywności fizycznej, chociaż tylko 35% uznało, że faktycznie poprawiło to ich wydajność.

Osiem zdjęć / Shutterstock

Wyjaśniając, dlaczego badanie było konieczne w wywiadach z Czas i The New York Times, Profesor psychologii i neurologii Angela Bryan, która nadzorowała badanie, zwróciła uwagę na słonia w pokoju: że nie pasuje to do stereotypu leniwego palacza.

Stereotyp to dzieciak na kanapie jedzący Doritos, nie aktywny fizycznie (…) gdyby to był wpływ marihuany na aktywność fizyczną, to [byłby] duży problem. (…) Obawialiśmy się, że używanie konopi indyjskich będzie szkodliwe dla aktywności fizycznej. Nasze dowody nie potwierdzają tego pomysłu.

Coraz więcej stanów legalizuje jego stosowanie dla ogółu społeczeństwa, więc jeśli przyczynia się do problemu zdrowia publicznego, jakim jest brak aktywności, to jest to problem. Ale wydaje się, że tak nie jest. W rzeczywistości inne badanie opublikowane w tym roku w International Journal of Epidemiology znalazłem to w ciągu trzech lat użytkownicy chwastów rzadziej przybierali na wadze.(1)

Badanie z 2015 r. Również to wykazało marihuana może poprawić pozytywny nastrój, jaki uzyskujesz dzięki ćwiczeniom, aktywując ścieżki mózgowe związane z reakcjami nagrody, a Bryan zasugerował The New York Times że zmiany wrażliwości na ból, wraz z reakcjami na stan zapalny, mogą pomóc wyjaśnić jej odkrycia.(2) Rzeczywiście, kannabinoidy mają dość silne powiązania ze zmniejszaniem stanu zapalnego - przeczytaj nasz przewodnik po suplementach CBD dla sportowców, aby dowiedzieć się więcej.

Bryan zauważył również, że stany, które zalegalizowały trawkę, są również stanami najbardziej aktywnymi fizycznie, więc nie jest jasne, czy te wyniki byłyby takie same we wszystkich przypadkach. Badanie jest również ograniczone faktem, że wykorzystuje dane z samooceny przez samodzielnie wybranych ochotników. Teraz, gdy używanie konopi indyjskich staje się legalne w coraz większej liczbie stanów, nie możemy się doczekać dalszych badań w tej dziedzinie.

Wyróżniony obraz za pośrednictwem Handatok / Shutterstock

Bibliografia

1. Alshaarawy O, i in. Czy użytkownicy konopi są mniej narażeni na przybieranie na wadze?? Wyniki ogólnopolskiego 3-letniego badania prospektywnego. Int J Epidemiol. 16 marca 2019.
2. Gillman AS, i in. Cannabis and Exercise Science: komentarz do istniejących badań i sugestie dotyczące przyszłych kierunków. Sports Med. Październik 2015; 45 (10): 1357-63.


Jeszcze bez komentarzy