Uwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie są przeznaczone do diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Jeśli masz do czynienia z depresją lub masz objawy depresji, natychmiast zasięgnij porady lekarza.
Jeśli to czytasz, są szanse, że potajemnie (lub nie tak potajemnie - widziałem cię na siłowni) wykonałeś jakąś pozę budującą mięśnie w lustrze i zastanawiałeś się, czy twoje mięśnie są wystarczająco duże, i wystarczająco zdefiniowane.
Jest to naturalne dla bywalców siłowni, którzy chcą budować masę mięśniową, aby sprawdzić postępy, zarówno pod względem fizycznym, jak i estetycznym, pod względem dopasowania naszych ubrań i tego, jak często nasze pułapki pojawiają się w autoportretach, których zdecydowanie nie mamy brać. Ale jest cienka granica między radością ze zmian w naszej sylwetce a potrzebą zmian w naszej sylwetce - dysmorfia mięśniowa.
Ogólnie dysmorfia odnosi się do niemożności spojrzenia w lustro i dokładnego zobaczenia kształtu ciała. Według Body Dysmorphic Disorder Foundation, dysmorfia mięśniowa (MD) charakteryzuje się intensywnym zaabsorbowaniem wyglądem „zbyt słabym” lub „niewystarczająco umięśnionym”, czemu może towarzyszyć kompulsywne sprawdzanie własnego ciała i / lub ciągłe porównywanie mięśni z innych ludzi.
Panikowanie z powodu niemożności ukończenia treningu, przetrenowanie nawet w przypadku kontuzji lub wyczerpania, nadużywanie substancji, takie jak nadmierna suplementacja lub nadużywanie steroidów, i zaburzenia odżywiania mogą być objawami dysmorfii mięśniowej.
DSM-5 klasyfikuje dysmorfię mięśniową jako klasę zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, charakteryzujących się następującymi cechami:
„Zaabsorbowanie jedną lub kilkoma zauważonymi wadami lub wadami w wyglądzie fizycznym, które nie są zauważalne lub wydają się nieznaczne dla innych.
W pewnym momencie w przebiegu zaburzenia osoba wykonywała powtarzające się zachowania (np.sol., sprawdzanie luster, nadmierne czesanie się, dłubanie w skórze, szukanie otuchy) lub czynności psychiczne (np.sol., porównywanie swojego wyglądu z wyglądem innych osób) w odpowiedzi na obawy dotyczące wyglądu.
Zaabsorbowanie to powoduje klinicznie istotny stres lub upośledzenie w życiu społecznym, zawodowym lub w innych obszarach funkcjonowania. Zaabsorbowanie wyglądem nie jest lepiej tłumaczone obawami dotyczącymi tkanki tłuszczowej lub masy ciała u osoby, której objawy spełniają kryteria diagnostyczne zaburzeń odżywiania.
Z dysmorfią mięśniową: osoba jest zajęta myślą, że jej budowa ciała jest zbyt mała lub niewystarczająco umięśniona. Ten specyfikator jest używany, nawet jeśli dana osoba jest zajęta innymi obszarami ciała, co często ma miejsce.”
W dalszej części podręcznika radzi lekarzom, aby ocenili, ile osób ma samoświadomość na temat dysmorfii mięśniowej, stwierdzając, że lekarze powinni:
„Wskaż stopień wglądu w przekonania dotyczące dysmorfii ciała (np.sol., „Wyglądam brzydko” lub „Wyglądam na zdeformowanego”).
Mówiąc prostym językiem, wszystko to oznacza, że poważni ciężarowcy jako całość są często zajęci rozmiarem i wyglądem naszych mięśni: ale istnieje cienka linia, nad którą nasze typowo zdrowe podnoszenie może nakarmić potencjalnie niebezpieczne i potrzebę poprawy naszego ciała, nawet przy ryzykowne środki.
Lachlan Mitchell, główny autor badania z 2017 roku dotyczącego dysmorfii mięśni u kulturystów, opublikowanego w czasopiśmie Sports Medicine, mówi BarBendowi, że kulturystyka może być błogosławieństwem, przekleństwem lub jednym i drugim dla osób, które są predysponowane do doświadczania dysmorfii mięśniowej (1). Jego badanie z 2017 roku wykazało korelację między kulturystami z dysmorfią mięśniową, którzy również doświadczyli depresji, lęku, neurotyzmu i perfekcjonizmu.
Oczywiście nie wszyscy kulturyści z depresją doświadczają dysforii mięśniowej, ale Mitchell mówi, że „w odpowiednich okolicznościach, tj. W konkurencyjnym środowisku, treningu, skupieniu się na odżywianiu, składzie ciała, osoby, które wykazują inne czynniki psychologiczne (depresja, lęk, szacunek) mogą objawiać się cechami dysmorfii mięśniowej.”
Jednak eksperci szybko wskazują, że sama kulturystyka niekoniecznie jest niebezpiecznym przedsięwzięciem. Główny autor innego badania nad dysmorfią mięśni z 2017 r., Opublikowanego w czasopiśmie Psychiatry Research (2), Claudio Longobardi, mówi BarBend, że,
„Nie uważamy kulturystyki za niebezpieczną praktykę wpływającą na dobre samopoczucie psychiczne jednostek.”
Jednak zauważa, że kulturystyka i dążenie do zwiększenia muskulatury są mocno związane z męskością we współczesnej kulturze Stanów Zjednoczonych. Dlatego tak mówi,
„Kulturystyka może być ścieżką, którą niektórzy podążają, próbując nadrobić pewne potrzeby psychologiczne związane na przykład z lękiem przed odrzuceniem lub poczuciem niepewności / niebezpieczeństwa.”
Ze względu na związek między toksyczną męskością a dysmorfią mięśni obaj badacze twierdzą, że kobiety są niedostatecznie zbadaną populacją, jeśli chodzi o związek między dysmorfią a kulturystyką. Osoby niebinarne i osoby transpłciowe również są w dużym stopniu niedostatecznie zbadane w tym względzie, chociaż ważne jest, aby podkreślić, że osoby transmaskularne postrzegające siebie jako „niewystarczająco umięśnione” to jeden z kluczowych sposobów, w jakie dysforia płciowa i dysmorfia mięśniowa mogą się przecinać.
Mitchell zwraca uwagę, że wśród bardziej doświadczonych kulturystów dysmorfia mięśniowa występuje rzadziej niż u początkujących kulturystów. (3) Chociaż naukowcy nie są pewni dokładnych przyczyn takiego stanu rzeczy, Mitchell uważa, że „może się zdarzyć, że sport nie spełnia tych, którzy wykazują oznaki MD, i rezygnują z tego sportu, lub że pozostanie w sporcie przez dłuższy czas przynosi bardziej wyrównane podejście, zmniejszenie oznak i objawów.”
Mimo to zwraca uwagę, że osoby z wysokim ryzykiem dysmorfii - które już doświadczają depresji, lęku i mają skłonność do perfekcjonizmu i neurotyzmu - mogą początkowo przyciągać kulturystykę i mogą uznać, że atmosfera sprzyja ich rosnącej dysmorfii. „Biorąc pod uwagę naturę zawodów kulturystycznych i przygotowań (dieta, ćwiczenia, bardzo sztywny, skoncentrowany na budowie ciała)” - mówi Mitchell - „nie jest nierozsądne, aby zobaczyć, w jaki sposób osoby, które mogą być zagrożone MD, mogą zacząć wykazywać cechy MD po kontakcie z w tym środowisku kulturystycznym.”
Ostatecznie, nawet przy całej dyscyplinie, jakiej wymaga kulturystyka, powinna ona częściej sprawiać, że czujesz się dobrze i pewnie, niż sprawia, że czujesz się… cóż, gówno. Longobardi mówi BarBend, że dysmorfia mięśniowa - w porównaniu ze zdrową kulturystyką - może
„Mają negatywny wpływ na funkcjonowanie społeczne, szkolne lub zawodowe, a często także negatywnie wpływają na relacje sentymentalne i przyjaźni.”
Ponadto ”, mówi,„ objawy MD są związane z objawami psychologicznymi, dużym stresem i niezdrowymi zachowaniami, które zwiększają cierpienie psychiczne. Poczucie, że zawsze czujesz się nieodpowiedni i nie dajesz się przekonać zapewnieniom rówieśników o swoim wyglądzie fizycznym, może wskazywać, że kulturyści mogą słuchać. Bardziej oczywiste jest, że poczucie winy, gdy przegapisz trening oraz poczucie „obowiązku” trenowania, są dowodem na to, że linia została przekroczona.”
Mitchell mówi również, że kulturyści powinni zwracać uwagę na subtelne różnice między swoim treningiem a całym swoim życiem. „Jest różnica między kimś, kto jest bardzo ostrożny w diecie i treningu, a kimś, kto koncentruje się wyłącznie na diecie i treningu”, mówi BarBend. Następnie doradza sportowcom i trenerom, aby szukali innych oznak możliwej dysmorfii mięśni, takich jak trening po kontuzji, spędzanie czasu na siłowni wykraczający poza to, co jest zwykle wymagane w sporcie i konsekwentne wycofywanie się z interakcji społecznych, aby skupić się na ich dieta i trening.
Mitchell i Longobardi sugerują, że wsparcie społeczne jest kluczem do powrotu do zdrowia po dysmorfii mięśniowej, ale nie martw się: nie oznacza to, że musisz położyć kres swojej ulubionej dyscyplinie sportu. „Najlepszym zaleceniem jest udanie się do psychologa, prawdopodobnie specjalizującego się w zaburzeniach obrazu ciała lub psychologii sportu” - mówi Longobardi. „Pokonanie dysfunkcji mięśni nie wiąże się z niską jakością doświadczenia sportowego lub niższymi wynikami w agonistycznych zawodach.”
Innymi słowy, możesz wyleczyć się z dysmorfii mięśniowej i - pod nadzorem kompetentnego psychologa i przy solidnym systemie wsparcia - nadal możesz uprawiać sport, który kochasz.
1. Mitchell L, e. (2020). Symptomatologia dysmorfii mięśniowej i związane z nią cechy psychologiczne u kulturystów i trenerów oporności niebędących kulturystami: przegląd systematyczny… - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.nih.gov. Pobrano 2 stycznia 2020 r., Z https: // www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 27245060
2. Longobardi C, e. (2020). Dysmorfia mięśniowa i psychopatologia: ustalenia z włoskiej próbki kulturystów płci męskiej. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.nih.gov. Pobrano 2 stycznia 2020 r., Z https: // www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 28646788
3. Mitchell L, e. (2020). Korelaty symptomatologii dysmorfii mięśniowej u naturalnych kulturystów: czynniki wyróżniające w dążeniu do hipermięśniowości. - PubMed - NCBI . Ncbi.nlm.nih.gov. Pobrano 2 stycznia 2020 r., Z https: // www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 28535445
Zdjęcie przedstawiające sportoakimirka / Shutterstock
Jeszcze bez komentarzy